Informations sur la course

Le Sillon X-RACE à Savenay : un rendez-vous sportif au cœur de la Loire-Atlantique

Le Sillon X-RACE est un événement incontournable pour les passionnés de course à pied, de trail et de triathlon qui se tiendra du 14 au 15 juin 2025 à Savenay, une charmante commune du département de la Loire-Atlantique (44). Savenay se situe à proximité de sites emblématiques comme le Parc Naturel Régional de Brière et entre Nantes et Saint-Nazaire, dans une région riche en nature et en histoire.

Des épreuves pour tous autour du lac de Savenay

Le week-end propose un programme varié :

  • Un trail de 14 km le samedi soir, pour découvrir les sentiers exigeants et les paysages verdoyants autour du lac.
  • Des triathlons formats S et M permettant enchaînement de natation (dans le lac), VTT et course à pied sur les reliefs vallonnés du secteur.
  • Des duathlons et courses jeunes pour permettre à chaque tranche d’âge de participer à la fête sportive.

Toutes les épreuves sont ouvertes aux licenciés et non licenciés, sous réserve de respecter le règlement.

Le cadre naturel unique de Savenay

Le lac de Savenay offre un espace naturel idéal pour l’organisation de ce rassemblement. Vous profiterez d’un parcours où la nature règne, entre lac, forêts et chemins de campagne typiques de la région. À deux pas, on retrouve Nantes, la cité des Ducs, ou encore les plages de l’Atlantique, parfaits pour prolonger l’aventure.

En résumé : le Sillon X-RACE de Savenay, c’est le choix parfait pour se challenger tout en découvrant un cadre préservé, propice à la performance et au plaisir du sport nature. Soyez fiers de vous !

Préparez votre course

Le Sillon X-RACE n’est pas une balade de santé !
Vous allez affronter des sentiers, des côtes et des enchaînements exigeants autour du superbe lac de Savenay. Pour tirer le meilleur de votre potentiel et savourer chaque instant de la course, faites confiance à notre plan d’entraînement personnalisé. Une préparation ciblée, précise et adaptée à VOS objectifs : la recette pour franchir la ligne d’arrivée avec fierté et sans regrets. Lancez-vous, on s’occupe de votre réussite !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Sillon X-RACE

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Sillon X-TRAIL (14km)
Sillon X-RACE

Plan d'entrainement pour Sillon X-RACE

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Sillon X-RACE - 14 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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