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Informations sur la course

Snow Duo Trail Mercantour : le défi blanc à Isola 2000

Le Snow Duo Trail Mercantour vous donne rendez-vous le 6 décembre 2025 pour une expérience sportive hivernale marquante, organisée dans la célèbre station Isola 2000, nichée au cœur du Parc national du Mercantour, dans les Alpes-Maritimes. Cet événement propose principalement un trail exigeant de 19 km avec 1000 m de dénivelé positif, sur un parcours qui se déroule presque entièrement à plus de 2000 mètres d’altitude.

Entourée de paysages montagneux d’exception, Isola 2000 est située à seulement une heure de Nice et du littoral méditerranéen. À proximité, vous pouvez découvrir le Parc du Mercantour, réputé pour sa faune et sa flore préservées, ainsi que le mythique col de la Lombarde.

Le Snow Duo Trail Mercantour permet aussi aux participants de s’offrir un dépaysement total sur neige, offrant une ambiance unique et des panoramas à couper le souffle.

Pour en savoir plus et vous inscrire, consultez le site officiel Duo Trail ou suivez les actualités sur leur page Facebook.

Les différentes épreuves proposées

  • Trail 19 km : course phare de l'événement, avec un parcours technique et un important dénivelé ;
  • Épreuve de randonnée : distance et détails à confirmer selon l’édition.

Vivez une aventure sportive en haute montagne

Ce trail s’adresse aux coureurs avides de sensations fortes et d’aventure en altitude. La neige, le froid, mais surtout la beauté du panorama promettent un challenge mémorable. Préparez-vous à relever ce défi hors du commun !

Bon à savoir

Distance, dénivelé et caractéristiques techniques

  • Distance : environ 17,8 km à 19 km selon les éditions et les traces relevées (entre 17,18 km et 19 km).
  • Dénivelé positif : 950 m D+ (autour de 950 m à 955 m en fonction de la trace).
  • Altitude : le parcours évolue entre 1870 m (altitude minimum) et ~2370 m (altitude maximum).
  • Type de parcours : trail blanc sur neige, en terrain montagneux souvent exigeant et potentiellement technique, suivant les conditions météo.

Météo et conditions climatiques à anticiper

  • Climat hivernal : Vous évoluez en haute montagne début décembre, attendez-vous à des températures négatives, parfois bien en dessous de zéro, et à un vent parfois soutenu sur les crêtes.
  • Neige fraîche ou tassée : Le parcours peut varier entre neige damée, neige fraîche, parfois verglas ou plaques de glace selon les secteurs.
  • Visibilité : Les conditions peuvent parfois être changeantes, brumeuses ou blanches, surtout en cas de chutes de neige ou brouillard.

Terrain et passages spécifiques

  • Parcours sur neige : La quasi-totalité du tracé se déroule sur neige (pistes, chemins enneigés, bords de pistes balisés).
  • Montées et descentes soutenues : Le dénivelé se concentre sur des sections assez raides alternant longues montées et descentes parfois techniques.
  • Passages en altitude : L’effort est accru par le manque d’oxygène au-dessus de 2000 m.
  • Quelques traversées exposées : Nécessité d’une vigilance accrue en descente ou s’il y a du verglas.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail adaptées à la neige : Semelles cramponnées recommandées pour éviter de glisser.
  • Mini-crampons/chaînes pour chaussures : Parfois obligatoires selon la météo ou très souhaitables en cas de verglas.
  • Chaussettes chaudes et respirantes : Pour garder les pieds au sec malgré le froid et l’humidité.
  • Vêtements thermiques multicouches : Prévoyez un système 3 couches pour pouvoir ajuster selon la température (seconde peau thermique, coupe-vent, doudoune légère).
  • Gants, bonnet et tour de cou : Indispensables pour protéger toutes les extrémités du froid.
  • Lunettes de soleil et crème solaire : La réverbération sur la neige peut être intense, même en cas de ciel couvert.
  • Lampe frontale : S’il y a un départ ou une arrivée de nuit, ou en cas de visibilité réduite.
  • Hydratation et nutrition : Emportez une flasque ou gourde avec boisson énergétique, barres/collations faciles à consommer au froid.
  • Téléphone mobile chargé : Toujours utile en cas d’imprévu ou pour contacter la sécurité.

Résumé des spécificités à prendre en compte pour votre préparation

  • Préparez-vous à des efforts intenses, courts mais soutenus, à haute altitude.
  • Habituez-vous à courir sur neige, à travailler l’équilibre et la pose de pied sur terrain glissant.
  • Travaillez vos montées et descentes, en particulier en endurance de force et en proprioception.
  • Entraînez-vous à gérer l’alimentation et l’hydratation en conditions froides.
  • Prévoyez des entraînements avec le matériel que vous emmènerez pour être à l’aise le jour J.
Point clé À retenir pour l’entraînement
Dénivelé important (950 m D+) Accentuer le travail en côtes, montées longues, descentes techniques
Altitude (jusqu’à 2370 m) S’habituer aux efforts en altitude et intégrer du renforcement respiratoire
Neige/Verre S’entraîner sur neige, privilégier les sorties sur terrains variés, pratiquer les appuis fuyants
Météo hivernale S’équiper de vêtements adaptés, s’entraîner dans des conditions froides

Questions réponses

L'épreuve propose deux parcours : un trail de 10km avec environ 560 m de dénivelé positif, accessible aussi aux randonneurs, et un parcours plus technique de 19km avec près de 1000 m de D+, spécifiquement conçu pour les traileurs expérimentés. Les deux courses se déroulent sur les hauteurs enneigées d’Isola 2000, à plus de 2000 mètres d’altitude, offrant un cadre exceptionnel.

Vous avez la liberté de participer seul ou en duo à cet événement. Courir en duo, c'est partager une aventure sportive, s’entraider et vivre l’émulation de la course à deux, mais les coureurs en solo sont tout autant les bienvenus et bénéficient de leur propre classement.

Oui, pour valider votre inscription, vous devez présenter soit votre PPS (Parcours Prévention Santé), soit un certificat médical conforme aux exigences de la course, en cours de validité. L'un ou l'autre document est indispensable pour pouvoir prendre le départ.

Du fait des conditions hivernales en montagne, une liste de matériel obligatoire est à prévoir : vêtements chauds, gants, bonnet ou tour de cou, réserve d’eau, gobelet réutilisable, couverture de survie, lampe frontale pour les plus longs parcours ou par météo incertaine. D’autres recommandations pourront être précisées par l’organisation à l’approche du jour J.

La remise des dossards se fait au front de neige de la station Isola 2000 dès 8h30 le matin. Le départ du 19km est prévu à 9h30, suivi du 10km à 10h00. Une course gratuite pour enfants appelée "course des minots" est aussi organisée avant, à 9h25, permettant aux plus jeunes de prendre part à la fête dans une ambiance conviviale.

Trop tard !

Le départ de Snow Duo Trail Mercantour est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Snow Duo Trail Mercantour

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