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Informations sur la course

Spassighjata in Bastia : une expérience urbaine unique en Corse

Chaque début décembre, la ville de Bastia accueille sa traditionnelle course à pied : la Spassighjata in Bastia. Cet événement se déroule au cœur de cette cité portuaire typique du nord de la Corse, réputée pour son charme historique et ses ruelles escarpées. Au fil d'un trail urbain de 9,5 km et 310 mètres de dénivelé positif, les participants traversent les lieux emblématiques de Bastia, notamment l'Ancien Port, la Place Saint-Nicolas et la Citadelle, jusqu'à la place du Marché, point de départ de la course.

Un programme pour tous : adultes et enfants

  • Plusieurs formats sont proposés : un trail urbain de presque 10 km, une marche de 5 km, ainsi qu'une épreuve dédiée aux enfants.
  • La course se distingue par son ambiance chaleureuse, avec des animations de Noël et un passage dans les quartiers les plus authentiques de la vieille ville.

Découvrez Bastia et son patrimoine

Participer à la Spassighjata in Bastia, c'est aussi plonger dans le patrimoine corse, à deux pas de la Méditerranée, entouré par les montagnes du Cap Corse.
Le parcours, exigeant mais accessible, permet d’admirer les beautés architecturales de Bastia et de relever un beau défi physique.

  • L'événement contribue à célébrer la fête de la Corse, commémorée chaque année autour du 8 décembre, renforçant l’identité locale de la manifestation.

Pour plus d'infos ou pour suivre l'actualité de la course, rendez-vous sur le site officiel ou sur la page Facebook de l’événement.

Si vous n’avez jamais couru à Bastia, c’est l’occasion rêvée de combiner sport, convivialité et découverte de la Corse !

Bon à savoir

Présentation du parcours

La Spassighjata in Bastia est un trail urbain d’environ 9,7 km avec un dénivelé positif d’environ 300 à 360 mètres. L’altitude varie de 3 m jusqu’à une centaine de mètres, offrant des vues sur le patrimoine et les quartiers historiques de Bastia. C’est un parcours dynamique, ponctué de montées et descentes courtes, idéal pour les amateurs de courses urbaines avec un challenge en dénivelé.

Profil du terrain

  • Alternance de passages urbains, escaliers, ruelles anciennes et portions sur chemins piétons.
  • Le sol peut passer du bitume aux pavés, et parfois des sentiers ou terrains légèrement meubles dans les jardins ou espaces verts traversés.
  • Quelques relances en dénivelé positif concentrent l’effort mais restent accessibles à tout coureur avec un minimum d’entraînement spécifique trail ou urbain.

Météo et conditions attendues

  • Bastia bénéficie d’un climat méditerranéen, donc attendez-vous à des températures fraîches en début de matinée, souvent entre 8°C et 15°C en décembre.
  • La pluie peut être au rendez-vous, rendant certains passages plus glissants (pavés, escaliers, sentiers humides).
  • Le vent peut se lever sur les hauteurs ou près du littoral ; vérifiez la prévision locale avant le jour J pour adapter votre tenue.

Matériel à préparer

  • Chaussures de trail ou route avec bonne accroche : privilégiez une semelle adaptée à la fois au bitume et aux chemins parfois glissants.
  • Vêtements techniques respirants, avec possibilité d’ajouter une couche coupe-vent ou imperméable selon la météo du jour.
  • Casquette ou bandeau pour protéger du vent ou soleil, même en hiver.
  • Petite gourde type soft flask recommandée, surtout si vous souhaitez être autonome sur l’hydratation malgré la courte distance.
  • Lampe frontale non obligatoire mais utile si conditions nuageuses ou passages ombragés.
  • Un petit sac ceinture ou porte-dossard pour transporter téléphone, clefs et barres énergétiques selon vos besoins.

Tableau récapitulatif technique

Distance Dénivelé positif Dénivelé négatif Altitude mini-maxi Surface principale
9,7 km 300 à 360 m D+ 299 à 361 m D- 3 à 131 m Urbain, sentier, pavés, escaliers

Conseils pour votre préparation

  • Intégrez des séances de côtes courtes et descentes techniques à votre plan d’entraînement pour travailler le cardio et l’explosivité.
  • Pensez à effectuer des entraînements sur terrain mixte et escaliers : cela simule parfaitement le parcours bastiais.
  • Habituez-vous à gérer l’effort en fractionné : le type de trace impose des changements réguliers de rythme.
  • Simulez des ravitaillements rapides avec gourde ou barres énergétiques sur des sorties courtes.
  • Testez votre tenue complète avant la course lors d’entraînements, surtout si la météo s’annonce changeante.

Résumé des points clés pour préparer votre plan d'entraînement

  • Travaillez la cardio sur des formats 10 km avec du dénivelé.
  • Misez sur la polyvalence : alternance route, sentier, escaliers.
  • Anticipez la météo et adaptez le matériel.
  • Optimisez la récupération afin d’aborder le jour J avec fraîcheur et enthousiasme.

Questions réponses

L’inscription se fait en ligne sur les plateformes dédiées à la course ou sur le site de l’organisation. Il vous suffit de compléter le formulaire, choisir votre distance si plusieurs formats sont proposés et régler les frais d’inscription. Pour cette 10e édition, l’engouement est fort : pensez à vous inscrire rapidement, les places partent vite !

Pour bien préparer la Spassighjata in Bastia, il est conseillé de suivre un plan d’entraînement personnalisé qui alterne séances d’endurance, travail en côte, renforcement musculaire et récupération. L’idéal : 3 à 4 sorties par semaine, en prenant soin d’intégrer des parcours similaires en dénivelé pour habituer vos muscles. Écoutez vos sensations, amusez-vous et surtout, profitez de la beauté de Bastia le jour J.

Le parcours de la Spassighjata in Bastia s’étend sur environ 9,5 km, avec 300 à 360 mètres de dénivelé positif. Il traverse les ruelles historiques, l’Ancien Port, la Place Saint-Nicolas, la Citadelle et monte jusqu'à la place du Marché. Ce trail urbain vous invite à découvrir les lieux emblématiques du centre de Bastia, mêlant escaliers, pavés, sentiers et vue imprenable sur la ville.

La Spassighjata in Bastia est ouverte à tous. Que vous soyez débutant(e) ou coureur(euse) expérimenté(e), le parcours reste accessible, mais nécessite une certaine préparation en raison du dénivelé et des passages techniques. L'ambiance conviviale et l'encouragement du public bastiais rendent l’expérience accessible et motivante pour chacun.

L'édition 2025 de la Spassighjata in Bastia se déroule le samedi 6 décembre 2025. Le départ est généralement donné en début de soirée, autour de 18h00, depuis la place du Marché, permettant aux participants de profiter de l’atmosphère nocturne dans les rues illuminées de Bastia.

Trop tard !

Le départ de Spassighjata in Bastia est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
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Spassighjata in Bastia

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