THE RUNSEP 2025 est bien plus qu'une simple course à pied : c'est un véritable défi solidaire de 24 heures qui se déroulera les 11 et 12 octobre 2025 au magnifique Parc floral de la Colline aux Oiseaux à Caen. Cet événement exceptionnel, organisé par NORMANDIE SEP et Défi Sports Solidaires, rassemble coureurs, marcheurs et familles autour d'une cause noble : sensibiliser le grand public à la Sclérose En Plaques et récolter des fonds pour financer la recherche.
L'originalité de THE RUNSEP 2025 réside dans sa diversité de participation. Vous pouvez choisir parmi plusieurs formules adaptées à tous les niveaux :
Chaque équipe du relais solidaire effectue un relais d'une heure suivi de quatre heures de repos, créant une atmosphère conviviale et inclusive pendant les 24 heures de l'événement.
Le Parc floral de la Colline aux Oiseaux, situé avenue de l'Amiral Mountbatten, offre un cadre verdoyant exceptionnel pour cette manifestation. À proximité de ce lieu emblématique de Caen, vous découvrirez le riche patrimoine de la capitale du Calvados : le Château de Guillaume le Conquérant, l'Abbaye-aux-Hommes, l'Abbaye-aux-Dames, et le célèbre Mémorial de Caen. La ville, surnommée "la ville aux cent clochers", constitue également une porte d'entrée idéale vers les plages du Débarquement et la Suisse Normande.
Que vous visiez une participation de quelques heures ou le défi complet des 24 heures, cette manifestation demande une préparation spécifique. L'aspect solidaire et inclusif de l'événement ne doit pas faire oublier l'importance d'une préparation physique adaptée, particulièrement si vous envisagez de courir pendant la nuit avec des frontales.
Une belle occasion de conjuguer sport, solidarité et découverte de l'un des plus beaux parcs de Normandie !
Bon à savoir
Informations clés sur THE RUNSEP 2025
THE RUNSEP 2025 se déroule au Parc floral de Caen (Colline aux Oiseaux), un site réputé pour son cadre verdoyant et ses parcours variés, propices à la course à pied comme à la marche. L’événement, ouvert à tous, se décline en plusieurs formats, chacun avec ses spécificités techniques et humaines. Voici les éléments essentiels à prendre en compte pour préparer au mieux vos athlètes à vivre pleinement cette expérience tout en restant performants et à l’aise durant l’épreuve.
Caractéristiques du terrain
- Lieu : Le parcours se déroule entièrement dans le Parc floral de Caen, un espace naturel aménagé, apprécié pour ses allées, pelouses et zones ombragées.
- Type de terrain : Les coureurs évolueront principalement sur des chemins damés, des allées goudronnées ou terre battue, sans indications d’un profil particulièrement technique ou accidenté. Le parcours est accessible aux coureurs de tous niveaux, mais demande une attention sur les changements de revêtement.
- Dénivelé : Aucune information précise sur le dénivelé n’est communiquée à ce jour. Il est cependant raisonnable d’anticiper un parcours relativement plat, typique des parcs urbains, mais il peut présenter de légères montées ou descentes selon les chemins empruntés. Il est conseillé de préparer vos coureurs à des variations subtiles de relief.
Météo et conditions climatiques
À ce jour, aucune prévision météorologique spécifique n’est disponible. Habituellement, en octobre en Normandie, il faut s’attendre à des températures douces le jour (10-18°C), parfois fraîches la nuit (5-10°C), avec un risque non négligeable de pluie ou de temps humide. Dans tous les cas, il est recommandé de prévoir des vêtements adaptés à la pluie, au froid nocturne, mais aussi à un éventuel soleil. L’hygrométrie est souvent élevée en cette saison.
Format et spécificités de la course
| Format |
Description |
Particularités |
| RUNSEP free |
Participation libre, à la distance choisie par chaque coureur ou marcheur |
Idéal pour une première expérience ou une reprise en douceur. Chacun avance à son rythme. |
| RUNSEP équipe |
Relais en équipe, sur quelques heures ou 24h |
Chaque équipe gère ses relais et son repos. Important de bien coordonner l’équipe et de clarifier les rôles. |
| Team Runsep Solidaire |
Relais solidaire par groupe d’allure (de 8 à 11 km/h ou marche) |
Chaque groupe court ou marche pendant une heure, puis se repose quatre heures. Départ toutes les cinq heures, 24h/24. Ce format demande une gestion fine de la récupération et de l’alimentation lors des pauses. |
| Team Runsep Vélo |
Relais vélo sur home-trainer connecté |
Réservé aux cyclistes inscrits, sur podium dédié. Matériel spécifique (vélo, tenue technique, tapis de sol conseillé) et préparation différente. |
Matériel spécifique à envisager
- Vêtements : Adaptés à la pluie, au froid nocturne, et à l’humidité (coupe-vent, veste étanche, sous-couche respirante, gants, bonnet). Prévoir un change pour les relais de nuit ou en cas de pluie.
- Chaussures : Polyvalentes, avec un bon amorti pour les allées, mais aussi une semelle accrochante en cas de pluie.
- Frontale : Obligatoire pour courir ou marcher de nuit, la sécurité est primordiale.
- Gourde/camelbak : Même si des ravitaillements sont prévus, avoir son propre contenant permet de mieux gérer l’hydratation.
- Alimentation : Privilégier des encas faciles à digérer, gels, barres, fruits secs, et prévoir des repas complets pour les formats sur 24h.
- Kit de secours : Bandes de protection, crème anti-frottement, pansements, lingettes.
- Sac de couchage/tapis de sol : Pour les formats avec repos prolongé, afin de mieux récupérer entre les relais.
- Montre GPS : Pour suivre le rythme, la distance, et mieux gérer l’effort sur la durée.
Précautions particulières
- Pour les équipes qui courent ou marchent la nuit, il est obligatoire d’être au moins deux, équipés de frontales, afin d’assurer la sécurité de tous.
- Les relais solidaires demandent une vraie synergie d’équipe : préparez vos coureurs à gérer l’intensité, le repos, l’alimentation et la motivation sur la durée.
- En cas de doute sur le matériel ou la logistique, n’hésitez pas à contacter l’organisation pour obtenir les dernières recommandations.
Ambiance et valeurs de l’événement
THE RUNSEP 2025 est bien plus qu’une course : c’est un rendez-vous solidaire, inclusif et convivial, où l’on court, marche ou pédale pour soutenir la recherche sur la sclérose en plaques. L’accent est mis sur le partage, l’entraide et la bienveillance, avec des patients, soignants, coureurs et marcheurs réunis pour une cause commune. Préparez vos athlètes à vivre une aventure humaine riche, où la performance se mesure aussi à la capacité à s’entraider et à porter un regard positif sur le handicap.
En résumé
Pour vos coureurs, anticipez un parcours urbain accessible, probablement plat, mais avec de légères variations, dans un parc arboré. Privilégiez le confort, la sécurité et l’adaptabilité face à la météo normande. Préparer une stratégie d’hydratation, d’alimentation et de repos est essentiel, surtout pour les formats sur 24h. Enfin, soyez à l’écoute de vos athlètes : la vraie performance, ici, c’est de finir ensemble, avec le sourire, pour la cause que vous portez tous.
