THP winter

Bon à savoir

Présentation du parcours

• THP Winter se déroule dans la montagne de Lure (04230), au sud-est de la France, proposant plusieurs distances permettant de découvrir un territoire de montagne en version hivernale.
• Le parcours emprunte des sentiers de montagne techniques entre environ 500 m et 1 860 m d’altitude, avec notamment un passage à 1 687 m sur la crête des Cavalets.
• Les chemins alternent entre sous-bois, crêtes exposées et zones de vallons, avec quelques sections pierreuses ou boueuses selon la météo.
• Le dénivelé positif est conséquent : pour les formats majeurs, attendez-vous à plus de 1 000 m de D+ pour le 25 km (Trail Court) et jusqu'à environ 2 000 m de D+ pour le 40 km (Trail Long).

Conditions météorologiques attendues

• La course se dispute à la fin de l’automne ou début de l’hiver, sur un versant pouvant être exposé au froid, au vent, et parfois à la neige ou au verglas.
• Pour la dernière édition, le ciel était bleu avec un vent modéré (10 à 15 km/h) et des températures négatives : -4°C ressenti jusqu'à -7 / -10°C sur les parties exposées.
• La neige n’était pas présente l’an dernier, mais elle peut s’inviter certains hivers ; prévoyez une gamme d’équipements adaptée, car les conditions peuvent varier très vite en montagne.

Nature du terrain

• Sentiers montagneux souvent techniques, rocailleux, parfois glissants ou humides selon les secteurs traversés.
• Montées et descentes abruptes sur des crêtes ou en sous-bois, alternant avec de rares portions plus roulantes.
• Présence potentielle de feuilles mortes, de boue ou de givre au sol, surtout lors des matins froids d’automne et d’hiver.

Matériel spécifique conseillé

Matériel obligatoire sous réserve de modifications par l’organisation

• Veste étanche et coupe-vent, adaptée au froid et au vent (voire éventuellement à la neige).
• Réserve d’eau d’au moins 1 L (poche à eau ou flasques).
• Couverture de survie.
• Sifflet et gobelet personnel.
• Téléphone portable chargé et en état de marche.

Matériel recommandé

• Bâtons légers (recommandés sur les parties avec fort dénivelé ou passages techniques, mais vérifiez leur autorisation dans le règlement).
• Vêtements chauds en couches (manchons, tee-shirt thermique, bonnet/tour de cou, gants étanches et chauds).
• Lunettes de soleil pour les crêtes exposées.
• Lampes frontales chargées si départ ou arrivée possible à la nuit.
• Chaussures de trail avec crampons efficaces (accroche, stabilité, imperméabilité bienvenue).
• Paire de chaussettes de rechange et sac plastique pour protéger le matériel sec si conditions très humides ou neigeuses.

Autres points de vigilance

• Gestion de l’hydratation et de l’alimentation en semi-autonomie : prévoyez barres, gels et ravitaillement adaptés à l’effort, les conditions froides sollicitant davantage l’organisme.
• Prévoyez un plan grand froid pour s’adapter rapidement si la météo bascule (ajout d’un sur-pantalon imperméable, gants doublés, etc.).

Résumé sous forme de tableau

Préparez votre course

Le THP winter n’est pas une promenade de santé ! Pour profiter pleinement des paysages sauvages de la montagne de Lure et tenir la distance quel que soit votre parcours, il est indispensable de suivre un plan d’entrainement adapté à votre niveau, à vos objectifs et au nombre de séances que vous pouvez réaliser chaque semaine.
Ne laissez rien au hasard : commandez votre plan personnalisé et offrez-vous toutes les chances de franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !