Informations sur la course

Une aventure sportive au cœur d’un écrin naturel

Le Tour de l'Ile de Batz se déroule sur l’un des joyaux insulaires du Finistère. Cette course à pied vous invite à encercler une île célèbre pour ses paysages sauvages, ses plages de sable fin, ses sentiers côtiers et sa douceur de vivre typique de la Bretagne. L’accès à l’île se fait par bateau depuis Roscoff, qui propose aussi un point de vue privilégié sur la Manche et où il est possible de visiter le célèbre port, les maisons de capitaines ainsi que le Jardin Exotique Georges Delaselle, véritable trésor botanique.

Les courses proposées

  • 10 km / 10,5 km : Parfait pour découvrir l’île en une boucle, cette distance accessible à tous les profils de coureurs permet d’apprécier la diversité des paysages, entre sentiers côtiers, routes et chemins ombragés. Départ à 13h45 ou 14h30 selon les sources, à confirmer lors du retrait du dossard.
  • Semi-marathon (21,0975 km) : Deux tours de l’île pour les coureurs aguerris qui souhaitent se dépasser tout en profitant d’une vue imprenable sur la mer. Départ à 15h15. Sept à quinze points de ravitaillement selon l’épreuve, dans un cadre naturel exceptionnel.

Informations pratiques et parcours

  • Parcours mixte nature et route, adapté à tous les niveaux, avec passages dans les chemins de l’île et le long des côtes, offrant des points de vue magnifiques.
  • Retrait des dossards sur place le jour de la course, à partir de 10h30.
  • Traversée bateau obligatoire depuis Roscoff (environ 11 € aller-retour, billets à acheter en ligne).
  • Certificat médical ou licence FFA obligatoire pour participer.
  • Parcours Prévention Santé (PPS) accepté.
  • Inscription en ligne obligatoire, clôture au plus tard le 04/07/2025 à 0h00.

Après l’effort, profitez du Jardin Georges Delaselle, l’un des plus beaux jardins exotiques d’Europe, ou d’une balade dans les ruelles fleuries de l’île.

Cette course n’est pas seulement un défi sportif, c’est aussi une immersion totale dans un environnement préservé, où la convivialité et la beauté des lieux rivalisent avec l’adrénaline de la compétition.

Préparez votre course

Le Tour de l'Ile de Batz est bien plus qu’une simple course : c’est une aventure où le défi s’allie à la beauté des paysages bretons. Ce circuit exigeant, balayé par l’air iodé, nécessite une préparation minutieuse. Ne prenez pas ce défi à la légère ! Un plan d’entraînement personnalisé, adapté à votre niveau, à votre âge et à votre objectif, vous permettra d’aborder la ligne de départ en toute sérénité. Préparez-vous efficacement, progressez sans blessure et découvrez le plaisir de la course en pleine nature. C’est ici que tout commence, avec nous, sur preparun.com.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

10 km / 10,5 km de l'Ile de Batz (11km)
Semi-marathon de l'Ile de Batz (21km)
Tour de l'Ile de Batz

Plan d'entrainement pour Tour de l'Ile de Batz

Démo
Plan d'entrainement
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Tour de l'Ile de Batz - 6 juillet 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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