Informations sur la course
Un ultra-trail d'exception au cœur de l'Oisans
Le Tour des 6 Vallées de l'Oisans est une épreuve par étapes incontournable pour tous les passionnés de trail et de montagne. Organisée du 17 au 23 août 2025 par l'association Les 2 Alpes Trail, cette aventure se déroule sur 6 jours, totalisant 170 km et 10 000 mètres de dénivelé positif à travers les paysages spectaculaires de l'Oisans.
- Le parcours traverse des sites emblématiques comme Les Deux Alpes, Besse-en-Oisans, L'Alpe d'Huez, Livet-et-Gavet, Ornon et Le Bourg d'Oisans, offrant aux coureurs des vues imprenables sur les sommets mythiques comme la Meije.
- Chaque étape met à l'épreuve l'endurance et l'adaptabilité des participants grâce à la variété des itinéraires, alternant haute montagne, vallées alpines et plateaux d'altitude. Un jour de repos est prévu pour permettre la récupération avant les dernières difficultés.
- La logistique est facilitée grâce à des navettes et des hébergements répartis tout au long du parcours, rendant l'événement accessible même aux coureurs souhaitant réaliser seulement une ou plusieurs étapes.
Les 6 étapes et les distances
- Les 2 Alpes → Besse-en-Oisans : 25 km, 1600 m D+
- Besse-en-Oisans → L'Alpe d'Huez : 23 km, 1500 m D+
- L'Alpe d'Huez → Livet-et-Gavet : 36 km, 800 m D+
- Livet-et-Gavet → Ornon : 24 km, 2200 m D+
- Ornon → Le Bourg d'Oisans : 22 km, 1400 m D+
- Le Bourg d'Oisans → Les 2 Alpes : 38 km, 2500 m D+
Cette course exigeante s'adresse aussi bien aux trailers aguerris qu'aux passionnés en quête de défi, au cœur d'un environnement naturel préservé et d'une ambiance conviviale. Les villages traversés sont autant d'occasions de découvrir la richesse du patrimoine local, entre lacs d'altitude et cols mythiques des Alpes.
Située à proximité de lieux emblématiques comme L'Alpe d'Huez, La Meije et Le massif des Écrins, la course bénéficie d'une aura unique et s'inscrit déjà comme une référence pour les amoureux de la montagne et du trail.
Prêt à relever le défi et à vivre une aventure sportive et humaine hors du commun, dans l'un des plus beaux décors des Alpes ? Le Tour des 6 Vallées de l'Oisans vous attend !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Tour des 6 Vallées de l’Oisans
Profil du parcours et dénivelé
- Ultra-trail par étapes : 170 km à parcourir en 6 étapes, avec un dénivelé positif total de 10 000 mètres.
- Altitude : vous évoluerez entre 722 m et 2857 m d’altitude, avec des passages en haute montagne, des plateaux d'altitude, des vallées alpines et des descentes techniques.
- Exemples d’étapes remarquables :
- Étape 4 : montée de 1400 m de dénivelé suivie d'une partie roulante à 2000 m d’altitude.
- Étape 5 : 1300 m D+ et 1900 m D- sur 21 km, alternant pentes raides et descentes techniques, dont un final exigeant de 850 m de dénivelé négatif en moins de 4 km.
- Étape 6 : section roulante jusqu’à Saint Christophe-en-Oisans puis ascension en haute montagne et descente finale sur Les 2 Alpes.
- Terrain : haute montagne, chemins monotraces, pistes roulantes, portions très techniques et passages exposés. Attendez-vous à des terrains variés avec pierriers, sentes herbeuses, traversées humides et descentes soutenues.
Météo et conditions d’altitude
- Météo montagnarde : grande variabilité possible (soleil, pluie, brouillard, vent, voire neige sur les hauts cols même en été).
- Températures : souvent fraîches au petit matin et la nuit, surtout au-delà de 2000 m, avec des écarts importants entre vallée et sommet.
- Prévoir des adaptations rapides aux changements météo, y compris lors des passages sur les crêtes ou en altitude.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail adaptées au terrain alpin, favorisant l'accroche sur rochers, sentiers boueux et descentes raides.
- Veste imperméable et coupe-vent légère, respirante et compacte obligatoire, pour vous protéger des intempéries soudaines et du froid en altitude.
- Vêtements techniques en multicouches pour gérer l’humidité et les variations thermiques.
- Bâtons de trail conseillés pour les longues montées et pour préserver les quadriceps dans les descentes abruptes.
- Gants, bonnet ou buff pour le froid, surtout sur les hauts plateaux et en début de journée.
- Réserve d’eau suffisante (flasks ou poche à eau) et ravitaillements énergétiques personnels, certains tronçons pouvant être isolés.
- Kit de sécurité recommandé : couverture de survie, sifflet, téléphone chargé, mini-trousse de secours.
- Lunettes de soleil et crème solaire indispensables en haute montagne.
- Petite trousse d’hygiène et vêtements de rechange à préparer pour les fins d’étape, la récupération jouant un rôle majeur sur le format par étapes.
Tableau récapitulatif des étapes principales
| Étape | Distance | Dénivelé positif | Dénivelé négatif | Type de terrain |
|---|---|---|---|---|
| Les 2 Alpes → Besse-en-Oisans | 25 km | 1600 m | — | Alpin, sentiers |
| Besse-en-Oisans → L’Alpe d’Huez | 23 km | 1500 m | — | Sentiers, plateau |
| L’Alpe d’Huez → Livet-et-Gavet | 36 km | 800 m | — | Roulant, descente |
| Livet-et-Gavet → Ornon | 24 km | 2200 m | — | Montée raide, plateau |
| Ornon → Le Bourg d’Oisans | 22 km | 1400 m | — | Pentes variées, descente technique |
| Le Bourg d’Oisans → Les 2 Alpes | 38 km | 2500 m | — | Roulant, haute montagne, grosse descente |
Conseils de préparation
- Pensez à alterner les entraînements spécifiques montée, descente et endurance longue durée pour simuler le plus fidèlement possible les conditions rencontrées sur l’événement.
- Testez votre matériel en condition réelle pour valider vos choix, en particulier les chaussures, la gestion des ravitaillements et les vêtements de protection.
- Travaillez la gestion de l’effort sur plusieurs jours, en intégrant des blocs de récupération active et des nuits avec peu de repos pour habituer le corps à l’enchaînement des étapes.
- Simulez différents scénarios météo lors de vos sorties longues, afin d’aborder la course avec sérénité, quelles que soient les conditions rencontrées.
Préparez votre course
Vous rêvez d'aventure et de dépassement de soi ? Le Tour des 6 Vallées de l'Oisans n'est pas une course à prendre à la légère !
Pour affronter ses 170 km et 10 000 m de dénivelé, il vous faudra une préparation rigoureuse et adaptée à votre profil. Grâce à notre plan d'entraînement personnalisé, mettez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de chaque étape et vivre une expérience inoubliable au cœur des Alpes. Ne laissez rien au hasard, préparez-vous efficacement pour savourer l'effort et la beauté de l'Oisans !
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