Informations sur la course
Le Tour du Lac de Paladru : un rendez-vous sportif incontournable en Isère
Chaque année, le Tour du Lac de Paladru attire plus de 1 000 coureurs venus défier le chronomètre sur un parcours unique. Situé en Isère, au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes, ce parcours vous emmènera autour du célèbre Lac de Paladru, l’un des plus grands lacs naturels de France. Après un départ depuis Montferrat, vous longerez la rive par la route départementale, en passant notamment par les villages de Paladru et Charavines, puis rejoindrez la voie verte pour terminer en beauté la boucle.
Un parcours idéal pour les amateurs de performance
- Distance : 14,2 km
- Dénivelé positif : 150 m
- Parcours roulant avec deux petites montées rapidement suivies de descentes pour relancer votre allure.
- Route fermée à la circulation jusqu'à Charavines, puis voie verte jusqu’à l’arrivée pour une sécurité maximale.
- Un ravitaillement au 7ᵉ kilomètre et à l’arrivée pour garder toute votre énergie !
Vous profiterez d’un balisage précis avec un kilométrage affiché tous les kilomètres, d’un espace d’échauffement sécurisé et de prestations conviviales (café, massages, consigne des sacs). Le parcours, réputé rapide, se court dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, idéal pour viser un record personnel dans un cadre naturel exceptionnel.
Un environnement d’exception à découvrir
Le lac de Paladru, souvent appelé « lac bleu », est entouré de paysages verdoyants et propose de nombreuses activités en dehors de la course : baignades, balades, visites culturelles. La région est également proche de la ville de Voiron et des villages du pays voironnais, où vous pourrez découvrir la Chartreuse ou encore la Grange Dîmière du Pin, réputée pour sa programmation culturelle. Une belle occasion de combiner sport et tourisme dans une ambiance chaleureuse et locale !
Le Tour du Lac de Paladru, c’est bien plus qu’une simple course : c’est une immersion au cœur d’un terroir dynamique, entre convivialité et défi sportif !
Bon à savoir
Les informations essentielles du parcours
Distance et dénivelé- Parcours de 18,5 km autour du lac de Paladru
- Dénivelé positif cumulé entre 470 m et 530 m, avec quelques montées progressives et descentes régulières
- Altitude comprise entre 490 m (niveau du lac) et 721 m (point culminant du parcours)
- Niveau jugé assez difficile à facile selon les sources, principalement lié à la distance plus qu’à la technicité du terrain
- Aucune portion très technique, mais la répétition des montées et descentes sollicite l’endurance musculaire
- Le parcours serpente à travers collines boisées, prairies dégagées et villages
Le terrain et les spécificités du tracé
- Alternance de sentiers forestiers, chemins de terre, petites routes goudronnées et quelques portions de route plus importantes
- Chemins parfois peu balisés, vigilance requise pour suivre le bon itinéraire
- Le tour ne longe pas en permanence le lac : plusieurs passages en hauteur offrent de beaux panoramas sur la « perle bleue » de l’Isère
- Profitez de sols nature, caillouteux par endroits, et de passages plus roulants sur revêtement dur
Profil du parcours
| Distance | Dénivelé positif | Altitude min/max | Type de terrain | Difficulté |
|---|---|---|---|---|
| 18,5 km | 470 à 530 m | 490 m / 721 m | Sentiers, forêts, petites routes | Assez difficile (distance) / Facile (technicité) |
Météo à prévoir pour l’entraînement
- La région du lac de Paladru se caractérise par un climat tempéré, mais potentiellement changeant, notamment sur les hauteurs
- Les matinées peuvent être fraîches, même en saison chaude, en raison de l’altitude autour de 500 m
- Prévoir des passages en plein soleil sur les prairies dégagées et des zones ombragées en forêt
- Risque d’humidité et de boue après la pluie sur certaines parties boisées
Conseils pour préparer votre entraînement spécifique
- Travaillez l’endurance sur des sorties longues (15-20 km) avec du dénivelé positif et négatif
- Intégrez des séances de côtes pour habituer vos muscles à l’alternance montées-descentes
- Privilégiez l’entraînement sur terrain mixte : sentiers, chemins forestiers, portion goudronnée
- Pensez à hydratation et alimentation adaptés pour une sortie d’environ 2h à 3h, selon votre allure