Informations sur la course

Tourn'Ensemble 2025 : L'événement running de Tournan-en-Brie

Le dimanche 22 juin 2025, la ville de Tournan-en-Brie (Seine-et-Marne) vous donne rendez-vous à l'Étang du Moulin à Vent pour une journée dédiée à la course à pied et à la convivialité. Organisé par l'ASCT Course à Pied avec le soutien de la municipalité, Tourn'Ensemble propose plusieurs parcours pour tous les profils de sportifs : un 21 km (inscrit au Challenge Trail 77) et un 7 km. Les amateurs de marche nordique ne sont pas oubliés avec une boucle de 7 km également .

Un cadre de course privilégié au cœur de la Seine-et-Marne

Située à moins d'une heure de Paris, Tournan-en-Brie vous accueille aux portes de la forêt de Fontainebleau et tout près du célèbre Château de Fontainebleau. Le parcours vous emmène à travers des paysages naturels propices à la performance comme à la découverte, et met en avant le patrimoine local de la Brie. Profitez-en pour prolonger votre escapade par une visite du centre-ville ou une balade dans la campagne environnante .

L'événement incarne l'esprit sportif et festif de la commune, dans une atmosphère accessible et chaleureuse portée par l'engagement fort de l'ASCT et des bénévoles.

Informations pratiques et formats de courses

  • Date : dimanche 22 juin 2025
  • Lieu de départ : Étang du Moulin à Vent, Tournan-en-Brie
  • Distances proposées : 21 km (Challenge Trail 77), 7 km, marche nordique 7 km
  • Organisateur : ASCT Course à Pied
  • Accueil convivial et parcours nature

À ne pas manquer pour tous les passionnés de course ou de marche à la recherche d'un défi dans un cadre privilégié !

Après l'effort, pourquoi ne pas profiter d'une visite culturelle ou d'une pause gourmande à proximité ? L'occasion idéale de conjuguer sport, plaisir, et découverte de la Seine-et-Marne !

Préparez votre course

Prêt à relever le défi de Tourn'Ensemble à Tournan-en-Brie ?
Cette course nature de 21 km ou de 7 km ne s'improvise pas : le parcours, exigeant et varié, nécessite une préparation adaptée pour aller au bout de vos objectifs. Pour profiter pleinement de l'événement et de ses paysages, offrez-vous un plan d'entraînement personnalisé : adapté à votre niveau, à votre âge et à vos ambitions, il vous accompagnera pas à pas jusqu'à la ligne d'arrivée. Ne laissez rien au hasard et donnez le meilleur de vous-même sur ces terres briardes !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Tourn'Ensemble

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course nature 7 km
Marche nordique 7 km
Course nature 21 km (Challenge Trail 77)
Tourn'Ensemble

Plan d'entrainement pour Tourn'Ensemble

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Tourn'Ensemble - 22 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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