Informations sur la course
Tout Rennes Court 2025 : le rendez-vous running au cœur de Rennes
Tout Rennes Court célèbre sa 44e édition les 11 et 12 octobre 2025, transformant la capitale bretonne en un immense terrain de jeu pour coureurs et marcheurs de tout niveau. Cette manifestation populaire et gratuite propose plusieurs formats : du 5 km à la marche, en passant par le 10 km et le semi-marathon.
Le village et l’arrivée se situent sur l’Esplanade Charles de Gaulle, à deux pas du célèbre musée des Champs Libres et de la bibliothèque. Le parcours vous mènera le long du canal d’Ille-et-Rance, à travers les splendides parcs du Thabor et d’Oberthür, devant la Cité Judiciaire et au cœur du centre historique de Rennes, avec ses rues pavées typiques.
Près de 30 000 participants sont attendus pour ce grand week-end placé sous le signe du sport, de la convivialité et de la découverte urbaine.
Les différentes courses et leur spécificité
- Un Semi-marathon de 21,1 km (départ à 9h depuis la Cité Judiciaire, arrivée Esplanade Charles de Gaulle)
- Un 10 km (boucle unique dans Rennes)
- Un 5 km avec un parcours plus court mais tout aussi dynamique
- Plusieurs courses pour enfants
- Une marche/randonnée pédestre de 2 km (La Colombia)
Les parcours sont urbains, plats dans l’ensemble, même si quelques passages pavés et virages en ville peuvent pimenter la course, particulièrement pour ceux qui visent le chrono.
Les monuments emblématiques de Rennes jalonnent l’itinéraire : Champs Libres, bibliothèque, parc du Thabor, canal d’Ille-et-Rance, centre historique. Tout un décor pour vivre la course autrement.
Courir à Rennes, au cœur d’une ville animée
La course met à l’honneur le tissu associatif local et scolaire : Toute la ville s’anime le temps d’un week-end. Les habitants et commerçants de Rennes sont nombreux à encourager les coureurs tout au long du parcours.
Que vous soyez débutant(e) ou athlète confirmé(e), Tout Rennes Court est une superbe occasion de découvrir Rennes autrement, entre patrimoine, nature et ambiance festive.
Une atmosphère unique, où l’esprit sportif breton rencontre la convivialité rennaise au pied des plus beaux monuments de la ville !
Bon à savoir
Informations essentielles pour la préparation de Tout Rennes Court
Parcours, dénivelé et terrain
- Type de parcours : Course entièrement urbaine, le tracé serpente dans le centre de Rennes, en passant par des sites emblématiques comme la République, les parcs du Thabor et Oberthür, les quais de la Vilaine et l’Esplanade Charles de Gaulle. Vous aurez ainsi l'occasion de découvrir la ville sous tous ses angles, entre rues historiques et espaces verts.
- Dénivelé : Le parcours est réputé pour être très plat, sans côte notable. C'est idéal pour viser un temps de référence ou simplement pour courir sans appréhension du relief.
- Surface : Essentiellement sur asphalte. Quelques portions traversent des parcs où le revêtement peut être plus souple, mais il s'agit principalement de routes urbaines.
Distances proposées
- Semi-marathon (21,1 km) : Deux boucles traversant toute la ville, incluant parcs et rives de l’Ille et de la Vilaine.
- 10 km : Une boucle reprenant une grande partie de l’itinéraire du semi-marathon.
- 5 km : Un parcours sur la même base, mais plus court, accessible à tous les niveaux.
Météo à prévoir
- Le climat rennais en octobre est typiquement breton : frais le matin (souvent autour de 8-13°C) et températures modérées en journée (maximum entre 15 et 17°C).
- Risque de pluie non négligeable et humidité souvent élevée. Pensez à surveiller la météo la semaine précédant la course pour anticiper l’équipement nécessaire.
- Vent parfois présent, surtout dans les rues dégagées et sur les quais.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de route adaptées à l’asphalte, avec un bon amorti.
- En cas de pluie, privilégiez des textiles techniques et respirants : haut à manche longue ou veste coupe-vent légère (hydrofuge si nécessaire).
- Pensez à emporter casquette ou bandeau pour la gestion de la transpiration ou d'une éventuelle bruine.
- Pour les plus sensibles, gants légers et mini-serviette de sport pour éviter d’avoir froid si vous attendez un peu au départ.
- Le ravitaillement sur semi étant prévu, toutefois, en fonction de votre allure ou si vous êtes habitué(e) à consommer des gels ou des gourdes, prévoyez vos produits habituels en ceinture si nécessaire.
Ambiance et conseils spécifiques
- Ambiance très festive et inclusive : musique, supporters, encouragements tout au long du parcours, idéal pour celles et ceux qui souhaitent se dépasser dans une ambiance conviviale.
- Le parcours étant rapide et plat, vous pouvez calibrer votre plan d’entraînement de façon à viser un chrono personnel. C’est un tracé parfait pour travailler votre régularité d’allure et vos allures cibles.
- Les meneurs d’allure sont présents pour les principales distances afin de vous aider à atteindre vos objectifs sans stresser sur le temps.
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Distance (principale) | 21,1 km, 10 km, 5 km |
| Dénivelé | Très faible, quasiment plat |
| Terrain | Route (asphalte) avec quelques portions en parc |
| Météo possible | Frais, humide, possible pluie, vent modéré |
| Matériel conseillé | Chaussures route, textile respirant, coupe-vent léger, casquette/bandeau |
Pour la conception de votre plan d’entraînement
- Favorisez le travail d’endurance sur route, des séances d’allure spécifique (vitesse cible), et des sorties longues en terrain plat.
- N’oubliez pas d’inclure des sessions sous la pluie si la météo locale le permet, pour habituer vos appuis et votre équipement.
Préparez votre course
Préparez-vous à relever le défi de Tout Rennes Court !
Ce parcours urbain, ponctué de passages pavés, de virages stratégiques et d'une ambiance animée, réclame une préparation méthodique et adaptée à votre niveau. Qu'il s'agisse du semi-marathon ou d'une distance plus courte, rien n'est laissé au hasard. Offrez-vous un plan d'entraînement sur mesure et maximisez votre plaisir, votre performance et votre sécurité le jour J : Rennes vous attend, soyez prêt à courir dans les rues et parcs iconiques de la capitale bretonne !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Tout Rennes Court
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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