Partager à mes amis

Informations sur la course

Présentation du Trail Angérien

Le Trail Angérien vous invite à vivre une expérience sportive intense au cœur de Mazeray, une charmante commune de la Charente-Maritime (17), située à quelques kilomètres de Saint-Jean-d'Angély et de la célèbre abbaye royale. Cet événement se déroulera du samedi 25 octobre au dimanche 26 octobre 2025, autour des paysages typiques du département, alternant entre sentiers boisés, chemins vallonnés et panoramas authentiques.

Les courses proposées

  • Trail 10 km – 110m D+ – Départ samedi 25 octobre à 19h (nocturne) et dimanche 26 octobre à 10h30
  • Trail 21 km – 309m D+ – Départ dimanche 26 octobre à 9h
  • Marche 10 km (classique et nordique) – dimanche 26 octobre

Un cadre et une ambiance chaleureuse

Le village de Mazeray, situé non loin du fleuve Charente, offre un point de départ convivial pour tous les participants, qu'ils soient trailers chevronnés ou amateurs de randonnées. L'organisation vous permet aussi de découvrir la région, notamment la ville de Saint-Jean-d'Angély et ses richesses patrimoniales toute proche.

Pour davantage de renseignements, reportez-vous au site officiel du Trail Angérien ou consultez les informations sur Klikego.

L'équipe organisatrice An Gérien vous y attend avec enthousiasme pour partager un beau week-end sportif !

Bon à savoir

Présentation du Trail Angérien

Vous allez participer au Trail Angérien, situé à Mazeray, au cœur de la Charente-Maritime. Ce parcours met à l’honneur la diversité des paysages locaux, alternant entre forêts, champs, chemins vallonnés et sentiers bucoliques.
Cette course propose plusieurs formats adaptés à tous les niveaux :

  • Trail 10 km : environ 110 m de D+
  • Trail 21 km : environ 309 m de D+
  • Trail 20 km : 345 m de D+ selon certaines sources

Les dénivelés restent modérés et conviendront à tous ceux qui souhaitent découvrir le trail ou se challenger sur une distance intermédiaire.

Profil et caractéristiques du terrain

  • Chemins forestiers : prédominance de sentiers en forêt, parfois étroits et sinueux
  • Portions de chemins ruraux et agricoles : passages sur herbe ou terre battue, parfois glissants selon l’humidité
  • Quelques passages techniques : montées courtes, descentes et relances sur chemins irréguliers
  • Paysages variés : alternance d’étendues dégagées et de passages boisés propices à l’ombrage, mais aussi à la boue en cas de pluie

Météo attendue fin octobre en Charente-Maritime

  • Températures fraîches le matin (7°C à 12°C habituellement), pouvant grimper jusqu’à 18°C en journée
  • Risques d’averses possibles voire probables à cette période
  • Vents modérés de secteur nord-ouest à sud-ouest, avec parfois des rafales pouvant dépasser 30 km/h
  • Humidité au sol élevée : chemins pouvant être gras, glissants ou boueux selon l’évolution de la semaine

Matériel recommandé

  • Chaussures de trail à bon cramponnage (indispensable pour l’accroche sur terrain humide ou boueux)
  • Vêtements respirants et adaptés aux conditions mixtes : privilégiez le système multicouche pour gérer les variations de température et l’humidité
  • Veste imperméable légère (obligatoire en cas de pluie ou selon la réglementation fédérale)
  • Casquette/bandeau pour se protéger de la pluie ou d’un soleil bas d’automne
  • Gants fins selon votre sensibilité au froid
  • Réserve d’eau (gourde ou soft flask)
  • Barres ou gels énergétiques, selon votre habitude, le ravitaillement peut être espacé ou minimal sur certaines sections
  • Téléphone portable chargé et glissé dans une pochette étanche
  • Chaussettes techniques pour limiter le risque d’ampoules sur terrain humide

Conseils pour l’entraînement spécifique

  • Travaillez l’endurance sur terrain vallonné et les relances après montée
  • Intégrez des sorties sur sentiers naturels pour habituer vos appuis à l’irrégularité du terrain
  • Pensez à varier l’intensité : fartlek, fractionnés en côte, VMA courte en forêt
  • Simulez des sorties par temps humide et sur des chemins gras pour tester votre équipement
  • Renforcez la proprioception (chevilles, genoux) et la stabilité sur terrain accidenté

Tableau récapitulatif des points clés

Distance Dénivelé Terrain Météo Matériel clé
10 km 110 m Forêt, champs, sentiers mixtes Fraîche/humide, risque de pluie Chaussures trail, veste pluie, eau
21 km 309-345 m Identique Identique Identique

Un entraînement ciblé, tenant compte des spécificités du Trail Angérien, vous permettra d’optimiser votre plaisir sur ce parcours riche en sensations et en nature. Prenez soin de vous équiper en fonction des conditions réelles et d’aborder la course avec curiosité et confiance.

Préparez votre course

Préparez-vous sérieusement au Trail Angérien !

Cette course n’est pas à prendre à la légère : entre son parcours varié, la nocturne du samedi et les dénivelés piquants du dimanche, il faudra une préparation sur-mesure pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Commandez dès maintenant votre plan d'entraînement personnalisé pour profiter pleinement de l'événement et découvrir les chemins de Mazeray dans les meilleures conditions.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail Angérien

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 10 km
Marche 10 km
Trail 21 km
Trail Angérien

Partager à mes amis

Plan d'entrainement pour Trail Angérien

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail Angérien - 25 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Créer mon plan d'entrainement personnalisé