Informations sur la course

Le Trail BBC 2025 : une 21ème édition au cœur de la nature bretonne

La 21ème édition du Trail BBC (Boeuvres Baron Corbiniéres) se déroulera le 25 octobre 2025 au départ du magnifique étang de Baron en Ille-et-Vilaine. Cette compétition de course à pied de type trail vous propose de découvrir les circuits naturels exceptionnels traversant les bois de Boeuvres, Baron et Corbinières.

Le Trail BBC 2025 offre quatre parcours distincts pour satisfaire tous les niveaux de coureurs, du débutant au trailer confirmé. Chaque circuit vous permettra d'explorer les paysages variés de cette partie de la Bretagne, avec ses sentiers forestiers, ses étangs et ses chemins ruraux typiques.

Les parcours proposés lors du Trail BBC 2025

Pour cette édition, les organisateurs ont prévu quatre distances différentes :

  • Un parcours de 8 km, idéal pour les débutants ou ceux qui souhaitent une course courte mais intense
  • Un parcours de 16 km, pour les coureurs intermédiaires
  • Un parcours de 28 km, qui représente un beau défi pour les coureurs expérimentés
  • La course phare de 45 km (La BBC) avec un dénivelé positif d'environ 1000 mètres, réservée aux trailers confirmés

Cette dernière épreuve, surnommée "La Vilaine", constitue le parcours emblématique de l'événement, offrant aux participants un véritable challenge sportif dans un cadre naturel préservé.

Un cadre naturel d'exception en Ille-et-Vilaine

Le Trail BBC se déroule dans un environnement naturel remarquable, à proximité de Rennes, la capitale bretonne. La région offre un patrimoine riche avec le château de Châteaugiron à quelques kilomètres et les forêts environnantes qui font le charme de cette partie de la Bretagne.

L'étang de Baron, point de départ et d'arrivée de la course, est un lieu paisible qui se transforme en centre névralgique de l'événement le jour J. Les parcours vous feront traverser des zones boisées, longer des cours d'eau et découvrir le patrimoine rural local.

Le Trail BBC est devenu au fil des années un rendez-vous incontournable pour les amateurs de course nature en Bretagne. Son ambiance conviviale et ses parcours techniques en font un événement apprécié des trailers de tous horizons.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Trail BBC 2025 ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Avec ses parcours techniques à travers les bois de Boeuvres, Baron et Corbinières, cette course exige une préparation spécifique et adaptée. Que vous choisissiez le 8, 16, 28 ou le redoutable 45 km avec ses 1000m de dénivelé positif, un entraînement structuré est la clé pour profiter pleinement de cette expérience sans risquer la blessure ou l'abandon. Ne laissez pas le hasard décider de votre performance ! Notre plan d'entraînement personnalisé tiendra compte de votre niveau, votre âge et vos disponibilités pour vous amener au meilleur de votre forme le jour J.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail BBC (Boeuvres Baron Corbiniéres)

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Parcours 8km
Parcours 16km
Parcours 28km
La BBC (Trail 45km)
Trail BBC (Boeuvres Baron Corbiniéres)

Plan d'entrainement pour Trail BBC (Boeuvres Baron Corbiniéres)

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Trail BBC (Boeuvres Baron Corbiniéres) - 25 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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