Informations sur la course

Découvrez le Trail Blanc du Gaschney

Niché au cœur des Vosges, le Trail Blanc du Gaschney est un rendez-vous hivernal incontournable pour les amoureux de trail en Alsace. Organisé chaque année autour de la mi-décembre, l’événement accueille les coureurs sur les hauteurs enneigées de la vallée de Munster, depuis la station du Gaschney, située à proximité immédiate du célèbre Hohneck et du domaine skiable de La Bresse.

À deux pas du Parc naturel régional des Ballons des Vosges et à seulement quelques kilomètres de Munster et de Colmar, ce trail promet un dépaysement total sur des sentiers de montagne authentiques.
Pour obtenir toutes les informations officielles ou vous inscrire, consultez le site web du Trail Blanc du Gaschney ou suivez leur page Facebook.

Caractéristiques et ambiance de la course

  • Ambiance festive et conviviale, avec des animations, de la musique et la présence mythique du Yéti, la mascotte de l’événement.
  • L’organisation met l’accent sur la sécurité, la solidarité et la découverte du massif vosgien dans des conditions hivernales parfois exigeantes.
  • Après la course, profitez d’un after-ski convivial où les participants partagent leurs expériences autour d’une boisson chaude.

Le parcours

  • 14 km pour 650 à 700 mètres de dénivelé positif, un tracé engagé dans un univers blanc et féérique, réservé aux sportifs préparés à évoluer en montagne sur la neige.

Cette épreuve est organisée par Colmar Trail Aventures, une association dynamique qui anime la région grâce à ses événements trail. Chaque année, le succès populaire du Trail Blanc du Gaschney témoigne de sa renommée grandissante !


Vivre le Trail Blanc du Gaschney, c’est profiter d’un décor grandiose et d’une ambiance chaleureuse, tout en relevant un défi sportif mémorable, dans l’une des plus belles vallées des Vosges.

Soyez prêt(s) pour la course Trail Blanc du Gaschney

Bon à savoir

Le parcours et le terrain

  • Distance : Le Trail Blanc du Gaschney propose une course unique d'environ 14 km, sur un parcours vallonné qui atteint parfois 15 km selon les éditions et mesures GPS.
  • Dénivelé : Préparez-vous à affronter un dénivelé positif de 700 mètres, quasi exclusivement hors bitume (environ 90% offroad), avec des montées exigeantes et des descentes parfois techniques qui nécessitent une gestion de l’effort soignée.
  • Profil du parcours : Le tracé passe notamment par le sommet du Gaschneykopf, le lac de Schiessrothried et le secteur du Schiessroth, offrant des panoramas superbes sur les crêtes vosgiennes et la vallée de Munster.
  • Type de terrain : Attendez-vous à évoluer sur des sentiers enneigés, alternant passages forestiers et crêtes exposées, avec potentiellement de la neige tassée, de la glace, ou de la neige fraîche selon les conditions météo du moment.

Conditions météorologiques et adaptation

  • Météo hivernale typique : Cette épreuve se déroule chaque année en décembre dans les Hautes-Vosges. Les conditions peuvent inclure du froid, du vent, de la neige fraîche ou tassée, et un risque non négligeable de verglas sur certaines portions exposées. Il est essentiel d’intégrer des séances de sortie longue et de travail technique sur neige dans votre préparation.
  • Températures : N’hésitez pas à vous entraîner sous des températures proches ou en dessous de zéro pour habituer votre organisme à gérer l’effort dans le froid et optimiser la gestion thermique.

Matériel spécifique conseillé

  • Chaussures de trail adaptées à la neige avec crampons marqués ou semelles spécifiques, voire mini-crampons portatifs pour les passages glacés.
  • Vêtements techniques thermiques multipliant les couches respirantes (première couche, seconde couche d’isolation, coupe-vent imperméable).
  • Bandeau, bonnet et gants chauds indispensables pour protéger les extrémités du froid.
  • Lunettes de soleil ou de ski en cas de fort ensoleillement ou de vent sur les crêtes, pour protéger vos yeux de la réverbération sur neige.
  • Lampe frontale si une défaillance ou un imprévu vous contraint à courir au crépuscule, même si l’épreuve se déroule de jour (sécurité recommandée par l’organisation).
  • Rations énergétiques à glisser dans votre équipement : barres, gels, gourde isotherme (l’eau gèle vite).
  • Réserve d’eau dans une flasque ou poche à eau, idéalement protégée contre le gel.

Points clés pour la préparation

  • Travaillez vos sorties longues avec D+ sur des terrains mixtes (sentiers, neige, sous-bois techniques).
  • Privilégiez la proprioception et la puissance musculaire sur terrains instables pour améliorer vos appuis sur neige et renforcer la prévention des chutes.
  • Incluez des sessions de renforcement musculaire général (gainage, quadriceps, fessiers) et des ateliers de relance sur terrain glissant.
  • Pensez à répéter les transitions entre montées soutenues et descentes rapides pour maîtriser les changements de rythme, inhérents au profil du parcours.

Résumé du parcours en chiffres

Distance Dénivelé positif Nature du terrain Type d’environnement
14 km 700 m D+ 90% sentiers enneigés, passages techniques & crêtes forêt, crêtes, lacs, hauteurs vosgiennes

Ambiance et état d’esprit

  • Le Trail Blanc du Gaschney est réputé pour son ambiance hivernale conviviale et festive, où le partage, le défi sportif et la découverte de la montagne vosgienne en hiver sont à l’honneur.
  • Les participants bénéficient d’un esprit de camaraderie, toujours bienvenu pour se motiver dans les moments plus difficiles du parcours.

Préparez votre course

Ce n’est pas un simple trail...
Le Trail Blanc du Gaschney est un véritable défi hivernal : 14 km et près de 700 m de dénivelé positif sur des sentiers techniques, souvent enneigés et exigeants. Pour profiter pleinement de cette expérience unique au cœur des Vosges, suivez un plan d'entraînement personnalisé ! Un bon entraînement est indispensable pour maîtriser la distance, la neige et les conditions spécifiques. Préparez-vous efficacement avec preparun.com, et vivez la magie du Gaschney dans les meilleures conditions !

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Plan d'entrainement pour Trail Blanc du Gaschney

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Trail Blanc du Gaschney - 13 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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