Informations sur la course
Un rendez-vous sportif au cœur de la Bourgogne
Le Trail d'Accolay est un incontournable de la région Bourgogne-Franche-Comté, organisé chaque année dans la commune de Deux Rivières, dans le département de l'Yonne (89). Cet événement, qui fêtera sa 44ème édition en 2025, propose un panel d'épreuves pour tous les profils de coureurs : du débutant à l'expert en passant par les adeptes de la marche nordique et les enfants .
Des parcours variés et un cadre exceptionnel
Les participants auront l'occasion de découvrir la beauté des paysages bourguignons, principalement sur sentiers, à travers vignes, forêts et vallons. La ville de Deux Rivières se situe à proximité immédiate de Vézelay, célèbre pour sa basilique classée à l'UNESCO, et non loin d'Auxerre. Le départ des différentes courses a lieu au stade d’Accolay, avec quelques épreuves le samedi du côté du charmant village d’Irancy .
- Plusieurs distances sont proposées : 6 km, 13 km, 22 km et 43,4 km pour les amateurs de sensations fortes
- Une marche nordique chronométrée de 12 km
- Des courses pour enfants, dont la "Montée des Caves" de 2,6 km
Les parcours sont agrémentés de ravitaillements fréquents, et des animations festives sont organisées tout au long du week-end. L’organisation met un point d’honneur à préserver l’ambiance conviviale et à sensibiliser les participants au respect de l’environnement .
Accès, équipements et récompenses
Le retrait des dossards s’effectue selon l’épreuve, soit à Irancy pour les courses du samedi, soit à Accolay pour celles du dimanche. Les compétiteurs devront se munir d’une couverture de survie et d’une réserve d’eau de 0,5 L minimum. L’usage des bâtons est autorisé. De nombreux services sont proposés : garderie, food trucks, et récompenses pour les premiers de chaque catégorie .
Pour tous les amoureux de la course et du patrimoine, le Trail d’Accolay est l'opportunité parfaite de concilier dépassement de soi et découverte d’une région riche en histoire et en nature.
Prêt à relever le défi dans ce décor exceptionnel ? Deux Rivières et ses alentours vous attendent pour un week-end sportif et chaleureux !
Bon à savoir
Présentation générale du parcours
- Distance : 43,4 km (Maratrail)
- Dénivelé positif cumulé : 1295 m D+
- Dénivelé négatif cumulé : 1293 m D-
- Altitude maximale : 231 m
- Altitude minimale : 107 m
- Lieu : Département de l’Yonne, en Bourgogne-Franche-Comté
Le Trail d’Accolay se caractérise par des sentiers variés et vallonnés, typiques de la Bourgogne, alternant portions roulantes, passages boisés et quelques segments plus techniques. Idéal pour les amateurs de longues distances recherchant un challenge sur des profils accidentés, sans haute montagne, mais avec une diversité de terrain qui sollicite l’ensemble de vos capacités physiques et mentales.
Profil du terrain
- Sentiers forestiers : Attendez-vous à de nombreux passages sous couvert, parfois moussus ou humides, et quelques racines ou cailloux affleurant.
- Sections de chemins agricoles et vignes : Généralement plus roulants mais potentiellement glissants en cas de pluie.
- Reliefs irréguliers : Alternance de montées courtes parfois raides et de longues descentes peu techniques.
- Quelques passages sur route : Principalement pour relier les différents secteurs naturels, mais toujours sur de courtes distances.
Tableau récapitulatif
| Caractéristique | Détail |
|---|---|
| Distance | 43,4 km |
| Dénivelé positif | 1295 m D+ |
| Dénivelé négatif | 1293 m D- |
| Altitude min/max | 107 m / 231 m |
| Nature du terrain | Forêts, chemins ruraux, vignes, brefs passages routiers |
| Technicité | Modérée, certains secteurs humides ou caillouteux |
Météo et conditions à anticiper
- Climat bourguignon : Les températures sont souvent modérées à cette période, mais il faut s’attendre à de possibles passages humides, brouillards matinaux ou averses passagères.
- Terrain potentiellement glissant : Prévoyez une météo changeante : alternance de sols secs et humides, selon la pluviométrie des jours précédant la course.
- Exposition : Quelques portions ouvertes, pensez à la protection solaire par temps clair.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec bon grip : Indispensables pour gérer les sentiers glissants et les descentes.
- Vêtements techniques respirants : Préférence pour du matériel qui sèche rapidement et protège d’une éventuelle averse.
- Protection contre la pluie et le vent : Une veste imperméable légère est fortement recommandée.
- Hydratation : Optez pour une ceinture ou un sac-à-dos avec poches à eau ou flasques (l’autonomie peut être nécessaire entre deux points de ravitaillement).
- Accessoires utiles :
- Casquette ou buff pour la gestion de la transpiration et du soleil
- Petite trousse de secours (pansements, désinfectant, couverture de survie)
- Bâtons de trail, selon vos habitudes et la gestion du dénivelé
Prévoyez toujours d’adapter votre équipement en fonction des conditions annoncées la veille de la course pour être certain de courir dans les meilleures dispositions possibles. Un plan d’entraînement efficace devra tenir compte du dénivelé, des changements de rythme et des variations de terrain propres à ce parcours d’exception.
Préparez votre course
Le Trail d’Accolay est loin d’être une promenade de santé ! Entre singles, montées, et sentiers parfois techniques, il faut être préparé pour tenir la distance, que ce soit sur 13, 22 ou 43 km.
Pour profiter pleinement de l’expérience et arriver le jour J plein d’énergie, offrez-vous un plan d’entraînement personnalisé : adapté à votre niveau, à vos objectifs et à votre emploi du temps, il fera toute la différence dans votre préparation. Lancez-vous avec méthode et vivez le Trail d’Accolay à 100% !
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