Trail dans les pas de Clément

Bon à savoir

Le parcours et le terrain

• Distance principale : Le trail « Dans les Pas de Clément » propose un parcours de 12 km sur la commune de Cavan, dans les Côtes-d’Armor (Bretagne).
• Format randonnée : Une marche/randonnée de 8 km est également organisée pour les marcheurs.
• Type de terrain : Le parcours emprunte des chemins de campagne, sentiers, et passages boisés typiques du territoire costarmoricain. Attendez-vous à des portions de terrain gras et potentiellement boueuses à cette période de l'année.
• Dénivelé : L’épreuve se présente comme un « trail découverte » accessible : le dénivelé y est modéré à faible, idéal pour débuter le trail ou s’amuser sans excès de difficulté.
• Ambiance : L’esprit de convivialité et d’entraide propre au trail breton sera au rendez-vous.

Conditions météorologiques à prévoir

• Saison : Le trail a lieu en automne (novembre), un mois connu pour sa météo changeante en Bretagne : averses fréquentes, sols humides, températures fraîches.
• Températures moyennes : Entre 7 et 13 °C selon les années. Préparez-vous à courir dans une ambiance fraîche, avec risque de vent (inféré de la période et de la région).
• Conseils : Surveillez la météo locale les jours précédant la course pour adapter votre équipement.

Matériel spécifique à ne pas oublier

• Chaussures de trail à crampons pour une bonne accroche sur sols gras ou glissants.
• Vêtements respirants et techniques : optez pour un haut à manches longues et/ou une première couche thermique selon votre sensibilité au froid.
• Coupe-vent ou veste légère imperméable en cas de pluie ou de vent breton.
• Bonnet ou buff pour protéger la tête et le cou si les températures sont basses.
• Gants légers : appréciables en cas de matinée froide.
• Lampe frontale si départ ou fin de course en fin d'après-midi.
• Une petite flasque d’eau ou une ceinture porte-bidon, surtout si vous souhaitez courir en autonomie (ravitaillements parfois rares sur ce type de format court).
• Chaussettes de trail anti-ampoules.
• Bag de trail léger si vous souhaitez emporter barres ou gels énergétiques.

Conseils spécifiques pour l’entraînement

• Préparez-vous avec des sorties sur terrain mixte (chemins, sous-bois, boue), en variant les surfaces pour développer votre stabilité et votre adaptation.
• Intégrez des séances de côtes et de descentes, même si le dénivelé reste modéré, afin de travailler la relance et l’endurance musculaire.
• Nourrissez l’esprit trail : l’autonomie, la solidarité, et le respect du plaisir avant la performance sont à cultiver durant toute la préparation.
• Pensez à simuler les conditions (vêtements, météo, ravitaillements) pendant vos footings les semaines précédant la course.

Résumé du terrain et du matériel à prévoir :

Préparez votre course

Le Trail dans les pas de Clément exige une vraie préparation, même pour les formats les plus courts ! Pour profiter pleinement de l’ambiance et relever le défi sans appréhension, suivez un plan d’entraînement personnalisé : notre approche s’adapte à votre niveau, votre âge et vos envies. N’attendez pas le dernier moment : anticipez dès maintenant, demandez votre plan, et transformez cette épreuve en véritable plaisir sportif !