Informations sur la course

Présentation du Trail Dardoup

Le Trail Dardoup est une course à pied nature qui se déroule à Plonévez-du-Faou, charmante commune située dans le Finistère en Bretagne. Cette épreuve vous invite à découvrir les paysages typiques de la région, entre chemins boisés et sentiers accidentés, au départ du stade Alain Rolland, lieu emblématique de la commune. Plonévez-du-Faou est située à proximité de sites naturels remarquables et bénéficie d’un patrimoine rural authentique, offrant aux coureurs un cadre idéal pour un trail convivial et exigeant.

Informations pratiques sur la course

Le Trail Dardoup 2025 aura lieu le 15 juin 2025. Les participants auront le choix entre deux parcours :

  • Trail 12 km avec ravitaillements solides et liquides pour soutenir les coureurs tout au long du parcours.
  • Trail 22 km également doté de ravitaillements solides et liquides, pour une épreuve plus longue et plus technique.

Les inscriptions sont ouvertes jusqu’au 14 juin 2025 à 20 heures sur la plateforme Klikego, avec des possibilités d’inscription sur place également. La présence de ravitaillements sur les deux parcours témoigne d’un bon encadrement pour un trail où endurance et gestion de l’effort seront essentielles.

La région et ses attraits

Le Finistère, département numéro 29 de la Bretagne, est reconnu pour ses paysages sauvages et sa richesse naturelle. Plonévez-du-Faou, située au cœur de cette région, est proche de lieux réputés comme la Forêt d'Huelgoat ou les Monts d'Arrée. Ce contexte naturel exceptionnel permet aux trailers de profiter pleinement d’une course en pleine nature dans un environnement préservé.

En résumé, le Trail Dardoup à Plonévez-du-Faou est une compétition de trail organisée dans un cadre chaleureux et authentique, proposant des parcours adaptés à différents niveaux, avec un bon support logistique pour vous permettre de vivre pleinement cette expérience sportive.

Prêt à relever le défi ? Cette aventure bretonne vous attend entre forêts et vallées, avec l’assurance d’un accueil convivial et d’un parcours qui enchantera les amoureux du trail.

Préparez votre course

Le Trail Dardoup n'est pas une course comme les autres : avec ses parcours de 12 et 22 km au cœur de la Bretagne, elle exige une préparation rigoureuse et adaptée.

Pour profiter pleinement de cet événement exigeant et convivial, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement précis et personnalisé. Quel que soit votre niveau, notre plan vous accompagnera pas à pas pour améliorer votre endurance, votre technique et votre gestion de l’effort.

Ne laissez rien au hasard, préparez-vous sérieusement pour vivre cette aventure sportive unique dans un cadre naturel exceptionnel.

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail Dardoup

Plan d'entrainement pour Trail Dardoup

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Trail Dardoup - 15 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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