Informations sur la course

Présentation du Trail de Belle Feuille

Le Trail de Belle Feuille se déroule le dimanche 23 novembre 2025 au cœur du charmant village de Vénéjan, dans le département du Gard (30), une région riche en paysages variés et connue pour ses vignobles ainsi que sa qualité de vie. Niché non loin des berges du Rhône, Vénéjan se situe à quelques kilomètres seulement de Bagnols-sur-Cèze et de la célèbre ville d’Uzès, des destinations appréciées tant pour leur patrimoine que leurs panoramas.

Un événement nature pour tester ses limites

  • Le parcours principal propose aux coureurs une distance de 13 km jalonnée de 400 mètres de dénivelé positif, promettant un tracé exigeant à travers les sentiers du domaine et des panoramas sur les vignes environnantes.
  • Les amateurs de marche peuvent opter pour une randonnée de 8 km, parfaite pour s’initier sans pression à l’ambiance conviviale de l’événement.
  • Le départ est prévu à 9h30, ce qui laisse le temps de profiter de la lumière matinale sur les collines du secteur.

L’occasion, pour chaque participant, de découvrir le domaine de Belle-Feuille dans une ambiance sportive chaleureuse, alors que le village fête aussi le vin primeur local, pour une immersion totale dans la culture gardoise.

Informations pratiques

  • Lieu : Domaine de Belle-Feuille, Vénéjan (30200)
  • Distances : 13 km (trail) / 8 km (marche)
  • Dénivelé : 400 m sur le 13 km

Pour en savoir plus sur les inscriptions et les détails du parcours, consultez Endurance Chrono ou la page officielle sur Jogging International.

Envie de conjuguer sport, nature et convivialité ? Venez tenter le Trail de Belle Feuille et laissez-vous séduire par la beauté sauvage du Gard !

Soyez prêt(s) pour la course Trail de Belle Feuille

Bon à savoir

Informations essentielles pour bien préparer le Trail de Belle-Feuille

Données sur le parcours

  • Distance : environ 13 km
  • Dénivelé positif accumulé : environ 400 mètres
  • Le tracé alterne entre vignobles et garrigue, dans le superbe environnement du domaine de Belle-Feuille, à Vénéjan.
  • Le parcours a été pensé pour être accessible à tous les niveaux, tout en proposant un vrai relief pour travailler la gestion du dénivelé et la technique de course en nature.

Typologie du terrain

  • Succession de sentiers en terre, monotraces parfois techniques, et passages dans les vignes.
  • Quelques zones peuvent être caillouteuses ou légèrement boueuses en cas d'humidité.
  • Le terrain peut comporter des portions roulantes et d'autres plus sinueuses, typiques de la garrigue méridionale.
  • Des montées et descentes parfois raides nécessitent d’être vigilant sur l’appui et d’anticiper son effort.

Météo probable fin novembre à Vénéjan

  • Température attendue : généralement entre 8 et 15°C en journée.
  • Conditions possibles : temps globalement automnal, risque de brouillard matinal, possibilité de pluie fine ou de ciel couvert, alternance de passages ensoleillés et de zones ombragées.
  • Le vent du nord peut être frais, augmentant la sensation de froid, notamment sur les parties dégagées (vignes, crêtes).

Matériel recommandé ou spécifique

  • Chaussures de trail : privilégiez des modèles avec une bonne accroche pour terrain meuble et caillouteux.
  • Vêtements adaptés à la saison : optez pour plusieurs couches fines, manches longues techniques et coupe-vent léger selon la météo du jour.
  • Casquette ou tour de cou multifonction pour se protéger du vent frais ou de la pluie fine.
  • Réserve d’eau individuelle (minimum 500 ml recommandés) : aucun gobelet jetable aux ravitaillements ; un gobelet personnel réutilisable est fortement conseillé.
  • Alimentation portable : barres, gels, fruits secs selon vos habitudes.
  • Port de chaussettes techniques pour limiter les échauffements en cas d’humidité ou de frottement sur terrain varié.
  • Téléphone portable chargé conseillé pour la sécurité.
  • Bâtons : la topographie incite à progresser sans bâtons, sauf indication contraire de l’organisation (en général sur format court, ils ne sont pas nécessaires).

Spécificités à intégrer dans l’entraînement

  • Dénivelé positif : intégrez des séances de côtes et descentes, pour travailler la puissance musculaire en montée et la technique en descente.
  • Technicité du terrain : privilégiez la course sur sentiers, avec passages en sous-bois, terrains irréguliers et changement d'appui.
  • Entraînement en conditions réelles : faites des sorties longues avec votre tenue et votre matériel, pour tester votre équipement dans des conditions similaires (température, hydratation, alimentation).
  • Renforcement musculaire : ajoutez des exercices ciblant les chevilles, les jambes et le gainage pour prévenir les risques de blessures sur terrain instable.

Préparez votre course

Le Trail de Belle Feuille n’est pas une promenade de santé ! Avec ses 13 km et ses 400 m de dénivelé, cette aventure à Vénéjan demande une préparation sérieuse.

Pour vivre à fond chaque foulée, mettez toutes les chances de votre côté avec un plan d'entrainement sur mesure. Adaptez chaque séance à votre rythme, à votre niveau et à vos objectifs pour savourer ce défi et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de Belle Feuille

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Randonnée de 8 km
Trail de Belle Feuille 13 km
J-
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Trail de Belle Feuille

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Plan d'entrainement pour Trail de Belle Feuille

Démo
Plan d'entrainement
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Trail de Belle Feuille - 23 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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