Trail de Bourbon

Bon à savoir

Présentation générale et profil du Trail de Bourbon

• Distance : 100 km environ
• Dénivelé positif : 6 000 m D+
• Départ : Cilaos
• Arrivée : Saint-Denis
• Nombre de participants : environ 1 400

Le Trail de Bourbon est l’une des épreuves emblématiques du Grand Raid de La Réunion. Son parcours relie Cilaos à Saint-Denis, en traversant des lieux majeurs de l’île : Col du Taïbit, Marla, la Plaine des Tamarins, Maïdo, Sans Souci, puis le mythique chemin des Anglais avant la descente finale vers le Colorado et l’arrivée. L’itinéraire sillonne les cirques de Cilaos, Mafate, et Salazie, offrant une succession de montées abruptes, descentes techniques et sentiers volcaniques, dans une nature sauvage et préservée.

Dénivelé et difficultés du terrain

• Dénivelé total : 6 000 m D+ cumulé sur l’ensemble du parcours, ce qui rend l’épreuve particulièrement éprouvante, aussi bien physiquement que mentalement.
• Profil : Les sections sont très contrastées : longues ascensions, descentes raides, sentiers parfois très techniques (rochers, racines, marches naturelles), dalles volcaniques, passages boueux ou glissants, marches parfois hautes et irrégulières, parties exposées au vent.
• Navigation : Le parcours traverse les zones isolées et engagées du cirque de Mafate, où il n’existe aucun accès routier. Prévoir une autonomie et une gestion énergétique rigoureuses.

Conditions météorologiques

• Variabilité : Le climat à La Réunion est extrêmement changeant selon l’altitude, l’exposition et l’heure du jour ou de la nuit.
• Fraîcheur nocturne : Les températures peuvent chuter franchement sur les crêtes et dans les cirques pendant la nuit, parfois sous 10°C, voire plus bas avec le vent.
• Chaleur diurne : La chaleur peut devenir intense (jusqu’à 30°C) dans les bas ou dans Mafate. L’humidité augmente la sensation d’inconfort et accentue la déshydratation.
• Pluie/microclimats : Sur un même tronçon, on peut passer de la brume humide à de belles éclaircies, parfois à des pluies soudaines et orageuses.

Nature des sentiers et particularités du terrain

• Sentiers de montagne : Rochers, marches irrégulières, racines, dalles volcaniques, pentes parfois très raides, portions boueuses après la pluie.
• Portions exposées : Certains passages sont aériens ou nécessitent une attention accrue à la fatigue et à la motricité.
• Environnement tropical : Passage en forêts denses, landes d’altitude, traversées de lits de ravines (possibles zones glissantes).
• Isolement : La traversée du cirque de Mafate implique une autonomie (peu ou pas d’accès pour l’assistance extérieure hors points officiels).

Matériel spécifique à prévoir

• Matériel obligatoire (à vérifier sur le règlement officiel de l’année) :
  • Lampes frontales avec piles/batteries de rechange (au moins 2 nuitées potentielles)
  • Couverture de survie
  • Veste imperméable et respirante (type Gore-Tex ou équivalent)
  • Réserve d’eau (minimum 1,5 à 2 litres, possibilité de compléter aux ravitos mais longues portions sans point d’eau potable)
  • Sifflet
  • Gobelet (écologie / pas de gobelet jetable aux ravitos)
  • Bande élastique ou bandage d’urgence
  • Téléphone portable chargé (avec numéro de secours rentré)
  • Alimentation solide (barres, gels, denrées salées et sucrées selon préférence)
• Matériel recommandé ou conseillé :
  • Bâtons télescopiques (pour gérer la multitude de dénivelés, en montée comme en descente)
  • Chaussettes techniques (antifriction, séchage rapide, contre la macération)
  • Vêtements de rechange de type seconde peau (pour gérer humidité/variations de température, éviter les frottements prolongés)
  • Crème anti-frottements/anti-ampoules
  • Casquette/buff/lunettes (protection solaire et contre la pluie/l’humidité/la poussière)
  • Paire(s) de chaussures déjà testées, à bon maintien latéral et bon grip
  • Petite trousse médicale (Compeed, désinfectant, anti-inflammatoires, etc.)
• Nutrition et hydratation :
  • Plan d’alimentation personnalisé : ravitaillements bien répartis mais longues sections de semi-autonomie
  • Prévoir des aliments adaptés au climat chaud/humide et aux longues heures d’effort (énergie rapide + réel apport en sel et protéines pour éviter le coup de chaud ou la fringale de fin de parcours)

Résumé des spécificités du Trail de Bourbon

La connaissance du parcours, le soin accordé au choix du matériel et l’entraînement en situation (chaleur, technicité, gestion du sommeil) seront les clés pour préparer votre plan d’entraînement. Prendre en compte la fatigue cumulative, les temps de passage, l’alimentation et l’hydratation fait toute la différence sur cette course de légende.