Trail de Guerlédan

Informations clés pour préparer le Trail de Guerlédan

Profil du parcours et dénivelé

• Distance emblématique : 66 km
• Dénivelé positif : 2 500 m
• Terrain : Le parcours traverse principalement la Forêt de Quénécan, longe le lac de Guerlédan et passe par l’Abbaye de Bon Repos. Attendez-vous à des portions boisées, des monotraces techniques, des montées raides, des descentes parfois glissantes, ainsi que quelques passages sur chemins larges ou rocailleux.
• Le parcours n’est pas publié dans le détail, car il emprunte des parcelles privées, mais il est reconnu pour son aspect sauvage et nature, alternant passages roulants et zones accidentées.
• Points de vue remarquables sur le lac et l’abbaye, ce qui rend l’effort aussi mental que physique : il faudra gérer aussi bien le plaisir des yeux que la difficulté du dénivelé.

Météo : particularités à prévoir

• Climat breton : Vous évoluerez au cœur de la Bretagne, une région à l’humidité souvent élevée.
• Au mois de juin, la météo est variable : alternance d’averses, risques de passages boueux, températures fraîches le matin (10-13°C) et pouvant devenir clémentes dans la journée (15-22°C).
• Anticipez des variations possibles entre zones ombragées et parties exposées près du lac ou en crête. Le soleil peut réchauffer vite, mais un orage n’est jamais à exclure.

Matériel recommandé

• Chaussures de trail à bon cramponnage, adaptées aux terrains techniques, à la boue et aux rochers mouillés.
• Bâtons de trail (pliables) recommandés pour gérer l’enchaînement des montées et descentes, surtout sur terrain gras.
• Sac d’hydratation (minimum 1,5L recommandé) : l’hydratation est un élément clef, car il existe des portions longues entre certains ravitaillements.
• Nutrition : gels, barres, aliments salés — testez-les tous à l’entraînement.
• Vêtements techniques : Privilégiez le système multicouche, avec coupe-vent/version pluie légère, selon météo du jour.
• Kit obligatoire (à vérifier avec l’organisation chaque année) :
  • Couverture de survie
  • Sifflet
  • Réserve alimentaire
  • Réserve d’eau
  • Veste imperméable et respirante
  • Téléphone portable chargé
• Épingles à nourrice (non fournies) ou porte-dossard pour fixer votre dossard.
• Lunettes de soleil, casquette, crème solaire, en cas de forte luminosité.
• Une paire de chaussettes de rechange peut être utile en cas de pluie ou de nombreux passages humides.

Tableau récapitulatif – Points techniques du Trail de Guerlédan

Entraînement et gestion de course

• Travaillez l’endurance longue sur terrain vallonné pour préparer les longues montées et descentes ainsi que la résistance musculaire.
• Intégrez de la technique de descente, de la proprioception et des exercices de franchissement d’obstacles naturels (rochers, racines).
• Testez votre matériel (notamment chaussures et bâtons) sur des entraînements longs et variés pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
• Planifiez vos ravitaillements personnels et adoptez une gestion nutritionnelle adaptée (testée à l’entraînement).
• Préparez-vous mentalement à gérer les variations météorologiques et les éventuelles baisses de moral dans les parties les plus exigeantes du parcours.