Trail de Guip'

Bon à savoir

Parcours et profil du Trail de Guip'

• Lieu : Guipavas, Finistère (Bretagne)
• Distinctions de parcours :
  • Trail court : environ 13 km
  • Trail long : 25 km à 30 km selon les éditions récentes
• Dénivelé positif :
  • Parcours 13 km : dénivelé modéré, conception accessible
  • Parcours 25 km : environ 500 m de D+ cumulé, alternant passages roulants et quelques côtes sélectives, dont la montée emblématique de Coz Castel et un passage à la carrière Prigent
• Typologie de terrain :
  • Succession de chemins forestiers, passages sur route, talus, sous-bois et sections humides près du fleuve Élorn
  • Possible présence de boue, cailloux et racines, surtout en hiver
  • Quelques passages en secteur urbain au départ/arrivée, principalement du sentier technique

Spécificités et conseils sur le matériel

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage conseillées pour éviter tout risque de glissade dans les parties boueuses ou pentues
• Prévoir des vêtements de pluie type coupe-vent ou veste imperméable, le climat local pouvant être instable en hiver
• Une casquette ou un buff pour se protéger de la pluie ou du vent
• Réserve d'eau individuelle : poche à eau ou gourde, bien que des ravitaillements soient généralement proposés à l’arrivée
• Éclairage frontal non nécessaire sur l’édition standard (course de jour), mais possible en cas de météo très couverte
• Gants légers, optionnels mais appréciés selon les températures

Météo et particularités climatiques

• La course se déroule en plein hiver en Bretagne, une région souvent exposée à la pluie, au vent et à la fraîcheur. Les températures matinales peuvent osciller entre 2°C et 8°C, rarement au-dessus de 10°C
• Humidité importante et probabilité de brouillard en début de journée
• Vigilance recommandée sur les chemins glissants ; ajustez votre équipement le matin-même en fonction du bulletin météorologique local

Recommandations pour la préparation

• Privilégiez des séances d’entraînement sur terrain accidenté (variations de pente, passages humides)
• Travailler la gestion de l’effort dans les côtes et la relance après descente
• Inclure des sorties longues de 1 h 30 à 2 h 30 pour le format 25-30 km, et des sorties de 1 h pour le 13 km
• N'oubliez pas d'intégrer du renforcement musculaire spécifique membres inférieurs et gainage

Tableau récapitulatif

Préparez votre course

Le Trail de Guip' ne s’improvise pas ! Les paysages superbes de la Bretagne cachent des relances techniques, du dénivelé et quelques surprises météo. Pour vivre cette expérience à fond, il est indispensable de suivre un plan d'entraînement personnalisé, adapté à votre profil et à vos ambitions.

Commandez le vôtre et transformez chaque difficulté en plaisir sur les sentiers guipavasien — la préparation, c’est la clé du plaisir et de la performance !