Informations sur la course
Le Trail de la Côte d'Émeraude : un rendez-vous sportif sur la côte bretonne
La 14ème édition du Trail de la Côte d'Émeraude vous donne rendez-vous le samedi 13 septembre 2025, pour une expérience inoubliable sur les sentiers escarpés de la magnifique côte bretonne. L’épreuve phare, un trail nature de 32 km avec environ 540 mètres de dénivelé positif, mettra à l’épreuve vos capacités sur un parcours exigeant, ponctué de relances et offrant des panoramas exceptionnels sur la mer et les paysages de la région.
Organisation, départ et services
- Départ du 32 km le samedi à 12h00.
- Départ de la zone de Saint-Coulomb, avec une logistique facilitée grâce à un système de navettes depuis Saint-Malo (départ esplanade Saint-Vincent à 10h30 pour le court, 6h30 pour le long) et la gestion de consignes encadrée par l’organisation.
- Le retrait des dossards s'effectue sur place, avec vérification possible du matériel obligatoire.
- Des points de ravitaillement et des barrières horaires jalonnent le parcours pour garantir la sécurité des participants.
Un cadre exceptionnel entre terre et mer
Proche de Saint-Malo et à deux pas de l’illustre Mont-Saint-Michel, la commune de Saint-Coulomb vous offre un décor naturel riche, avec ses plages réputées (comme la plage du Guesclin ou de l’Anse Duguesclin), ses sentiers côtiers, et ses panoramas sur la Manche. La Côte d’Émeraude est un véritable terrain de jeu pour les amoureux de la nature et des défis sportifs.
Venez vous dépasser sur ce parcours réputé pour sa beauté mais aussi pour sa technicité, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
Bon à savoir
Parcours et Dénivelé
- Le parcours est un trail côtier, principalement sur sentiers avec très peu de route (uniquement au départ et à l’arrivée). Cela en fait une course nature par excellence, mettant à l’honneur les paysages de la Côte d’Émeraude.
- Deux portions de plage sont à franchir, avec la première particulièrement éprouvante puisqu’elle se prolonge directement par la célèbre côte Dugesclin, une montée raide qui sollicite fortement les jambes.
- Le dénivelé du parcours comprend quelques montées courtes mais intenses. Après les plages et ces côtes, on trouve également 2 à 3 passages assez gras, typiques des sentiers bretons, surtout en cas de pluie.
- Il est conseillé de garder des forces pour la fin, car certains participants évoquent une section finale psychologiquement exigeante, notamment s’il reste quelques centaines de mètres inattendus après avoir “tout donné” trop tôt.
Type de Terrain
- Sentiers côtiers variés, alternant sable, terres parfois humides, et portions pierreuses.
- Plages : deux longues traversées de sable, la première enchaînée directement avec une montée difficile.
- Chemins : présence de passages boueux voire très gras selon la météo.
- Route : sections minimes, seulement au départ et à l’arrivée.
- Conseil chaussures : privilégiez des chaussures de trail à bon grip pour une accroche optimale sur le sable, la terre et les portions glissantes, en évitant les chaussures route classiques.
Météo et Conditions Climatiques
- Les conditions météo sur la Côte d’Émeraude peuvent être changeantes, même au printemps et en automne. Prévoyez un équipement adapté aux températures fraîches (4°C à 15°C en général) : superposition de couches légères et respirantes, avec possibilité d’ajouter une veste coupe-vent et imperméable en cas de pluie ou de vent fort.
- Les vents marins peuvent accentuer la sensation de froid et l’humidité. Une veste légère et déperlante, avec capuche, est recommandée. Des vêtements ajustés, respirants, et capables d’évacuer l’humidité sont vos meilleurs alliés.
- Si la météo est clémente, ce sera un réel plaisir de courir dans ce décor ; mais préparez-vous à des pluies fines, avec parfois des portions du parcours rendues plus glissantes ou boueuses par les averses.
Résumé des Points à Intégrer au Plan d’Entraînement
- Intégrez des séances spécifiques de côte pour préparer la montée de Dugesclin et d’autres portions raides.
- Prévoyez des entraînements sur sable, si possible, pour mieux gérer l’effort particulier de ce type de surface.
- Alternez sorties longues sur sentiers techniques et séances de renforcement musculaire pour affronter les passages gras et irréguliers.
- Travaillez l’endurance mentale afin de gérer la fatigue sur la fin de course et les éventuelles surprises du tracé.
| Aspect | Recommandation |
|---|---|
| Dénivelé | Courtes montées raides à préparer |
| Terrain | Sable, sentiers, boue, peu de route |
| Météo | Variable, prévoir du vent et des pluies fines possibles |
| Équipement | Chaussures trail, veste légère imperméable, superposition de couches |
Préparez votre course
Prêt à relever le défi de la Côte d'Émeraude ?
Cette course de 32 km n'a rien d'une promenade : relances fréquentes, passages techniques et dénivelé positif de 540 m attendent les coureurs les plus déterminés. Pour profiter pleinement de ce cadre exceptionnel et aborder l'événement avec confiance, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement sur-mesure.
Préparez-vous avec rigueur et offrez-vous toutes les chances de franchir la ligne d'arrivée avec le sourire !
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