Informations sur la course

Le Trail de la Courbe, une aventure sportive en Bretagne

Le Trail de la Courbe revient pour sa troisième édition le 28 septembre 2025 à Bourg-des-Comptes (35), une charmante commune située dans le département de l'Ille-et-Vilaine, au sud de Rennes, en région Bretagne. L'événement est organisé par l'association des Runners de la Courbe et accueille les participants au complexe sportif des Noës pour le départ et l'arrivée.

Bourg-des-Comptes et ses alentours

Située à une vingtaine de kilomètres de Rennes, Bourg-des-Comptes est bordée par la Vilaine, offrant de superbes paysages typiques de la Bretagne intérieure. À proximité, on retrouve la Forêt de Teillay et le site naturel des Landes de Jaunouse, des endroits appréciés des amoureux de nature et de sport en plein air. Cette localisation confère au trail un parcours vallonné et naturel, idéal pour les amateurs de défis et de découverte.

Les épreuves du Trail de la Courbe 2025

  • Un trail de 20 km (départ à 9h45), parfait pour celles et ceux qui veulent repousser leurs limites sur une distance exigeante.
  • Une course nature de 10 km (départ à 10h30), idéale pour les coureurs en quête de sensations sur un format rapide et accessible.

L'événement promet une ambiance conviviale et sportive, avec des parcours tracés au cœur de la campagne bretonne, mais aucune information précise n'a été communiquée sur le dénivelé des différentes courses.

Le retrait des dossards et les festivités se tiendront directement sur le site du complexe sportif des Noës, rendant l'organisation pratique et chaleureuse pour tous les participants.

Que vous soyez habitué des sentiers ou nouveau venu dans l'univers du trail, le Trail de la Courbe vous invite à découvrir la beauté des chemins bretons et l'accueil généreux des passionnés locaux.

Pour profiter pleinement de cette expérience sportive et du cadre exceptionnel de Bourg-des-Comptes, venez vous dépasser sur l'un des deux parcours proposés !

Préparez votre course

Le Trail de la Courbe n'est pas une simple course !
Les sentiers vallonnés, la diversité des terrains et l'ambiance bretonne en font un vrai défi. Pour en profiter pleinement, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement précis, adapté à votre niveau et vos objectifs. Faites confiance à notre expertise : obtenez votre programme personnalisé et démarquez-vous le jour J !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Courbe

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course nature de 10 km
Trail de 20 km
Trail de la Courbe

Plan d'entrainement pour Trail de la Courbe

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Trail de la Courbe - 28 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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