Informations sur la course
Le Trail de la Croix des Carmes : un rendez-vous nature à Pont-à-Mousson
Situé dans la commune de Pont-à-Mousson, le Trail de la Croix des Carmes est devenu un temps fort pour les amateurs de trail en Meurthe-et-Moselle (54). En plein cœur du Grand Est, la ville bénéficie d'un riche patrimoine, à quelques encablures de la majestueuse abbaye des Prémontrés et des berges de la Moselle, offrant un décor idéal pour la course.
L'événement : trois formats et des parcours exigeants
- Date : le week-end du 4 et 5 octobre 2025
- Lieu : départs et arrivées à Pont-à-Mousson (54700)
- Distances : 10, 15 et 30 km
- Dénivelés : jusqu'à 1000m D+ pour le format long
Les participants peuvent choisir entre plusieurs formats adaptés à chaque profil :
- Un trail découverte de 10 km pour s’initier à la discipline.
- Un trail intermédiaire de 15 km, idéal pour ceux qui cherchent à relever un beau défi sans trop allonger la distance.
- Un grand parcours de 30 km arborant 1000 mètres de dénivelé positif, pensé pour mettre à l’épreuve les traileurs expérimentés.
Ce tracé technique traverse les côtes de Pont-à-Mousson et les forêts alentour. Les coureurs auront l’opportunité de grimper des singles exigeants et d’emprunter des crêtes offrant des panoramas sur la vallée de la Moselle.
À proximité : le charme de la Meurthe-et-Moselle
Pont-à-Mousson, connue pour son patrimoine historique, est voisine de Nancy et Metz, deux villes emblématiques du Grand Est, et se situe au carrefour d’espaces naturels remarquables, idéals pour prolonger votre séjour.
Le Trail de la Croix des Carmes, c’est davantage qu’une course : c’est une immersion sportive et humaine dans une région authentique et dynamique.
Prêt à découvrir Pont-à-Mousson autrement en repoussant vos limites ? Rendez-vous au pied de la Croix des Carmes pour une aventure inoubliable, dans une ambiance passionnée et conviviale !
Bon à savoir
Distances et dénivelé
- 30 km avec environ 1000 mètres de dénivelé positif.
- 15 km (Blue Orange Trail) avec 450 mètres de dénivelé positif.
- 10 km avec 300 mètres de dénivelé positif.
Terrain et spécificité du parcours
- Enchaînement de côtes et nombreux passages techniques, notamment dans des tranchées qui exigent de la vigilance et sollicitent la musculature.
- Relances fréquentes, ce qui use les jambes et nécessite une bonne capacité de récupération.
- Traversée de vestiges historiques de la Première Guerre mondiale et passage devant des monuments commémoratifs, apportant une ambiance particulière à la course.
- Montées difficiles très tôt sur le parcours, il faudra être prêt à s’engager dès le début.
- Terrain varié : sentiers forestiers, tranchées boueuses, passages racinés, parfois pierreux. Le parcours peut être glissant en cas de pluie.
Météo probable et impact sur la course
- La région de Pont-à-Mousson (Meurthe-et-Moselle) connaît des températures fraîches à modérées en automne et au printemps, avec risques de pluie qui peuvent rendre le terrain boueux et technique.
- Prévoir des variations météorologiques rapides : vents, averses et humidité. Adaptez votre équipement en conséquence.
Matériel à prévoir spécifiquement
- Chaussures de trail avec accroche renforcée, adaptées à la boue et aux racines.
- Veste imperméable légère en cas de pluie ou de vent imprévu.
- Casquette ou bandana pour protéger de la pluie ou du soleil.
- Gourde ou flasque personnelle, pour compléter les ravitaillements situés au tiers et aux deux tiers du parcours sur les longues distances.
- Barres énergétiques/gels pour l’autonomie entre les ravitaillements.
- Chaussettes techniques pour limiter les ampoules dans les conditions humides et sur terrains accidentés.
- Mini-trousse de secours : pansements, désinfectant, couverture de survie (si règlement l’exige).
- Lampe frontale en cas de faible luminosité ou brouillard.
Conseils pour le plan d’entraînement
- Privilégiez les sorties sur terrains vallonnés et techniques pour préparer vos appuis et votre capacité de relance.
- Travaillez les côtes, en montée et en descente, pour muscler les quadriceps et développer l’endurance musculaire.
- Intégrez des exercices d’agilité et de proprioception pour anticiper les passages en tranchées et les obstacles racinés.
- Simulez des conditions météo variées et testez votre matériel pour être prêt en toute circonstance.
- Pensez à programmer des sorties longues afin d’habituer votre organisme à l’effort sur 10, 15 ou 30 km avec du dénivelé positif.
Tableau comparatif des parcours
| Distance | Dénivelé positif | Type de parcours | Nombre de ravitaillements |
|---|---|---|---|
| 30 km | 1000 m | Tranchées, côtes, vestiges historiques | 2 |
| 15 km | 450 m | Techniques, tranchées, relances | 1 |
| 10 km | 300 m | Découverte, vallonné | À vérifier selon édition |
Préparez votre course
Prendre le départ du Trail de la Croix des Carmes n’a rien d’anodin : chaque kilomètre, chaque montée vous mettra à l’épreuve !
Pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il ne suffit pas d’être courageux : il faut une préparation adaptée, structurée et personnalisée.
Demandez votre plan d’entraînement sur mesure : donnez-vous toutes les chances de savourer ce parcours technique et de profiter des paysages bluffants de Pont-à-Mousson. Lancez-vous, mais préparez-vous vraiment !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail de la Croix des Carmes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
