Trail de la Double

Bon à savoir

Présentation générale du trail

Le Trail de la Double est une belle aventure qui s’enroule à travers la forêt de la Double, dans la région de Siorac de Ribérac. Ce rendez-vous convivial propose trois formats adaptés à tous les profils, dont un trail de 10 km et un autre de 20 km, ainsi qu’une randonnée pédestre de 10 km. L’ambiance est chaleureuse avec des crêpes à l’arrivée et un accueil à la salle des fêtes.

Parcours et Terrain

• Trail de la Crêpe : 10 km, cheminement au cœur d’une forêt typique du Périgord, alternant sous-bois, chemins forestiers, et quelques passages en plaine. Terrains naturels, parfois gras, racines et feuilles mortes possibles.
• Trail de la Chandeleur : 20 km, même univers forestier, mais avec plus de variété et un parcours plus engageant, idéal pour ceux qui souhaitent tester leur endurance sur la distance.
• Dénivelé : Pas d’information précise publiée à ce jour, mais la région est vallonnée sans grands dénivelés abrupts. Préparez-vous à quelques montées et descentes douces, typiques des chemins forestiers du Sud-Ouest.
• Revêtement : Principalement terre, chemins forestiers, quelques portions herbeuses. Peu de bitume. En février, le sol peut être humide, boueux, voire glissant par endroits selon la météo récente.

Conseils Matériel

• Chaussures : Privilégiez des baskets trail avec une bonne accroche, surtout si le temps est humide. Une semelle crantée sera rassurante sur les chemins glissants.
• Vêtements : Prévoyez une tenue adaptée à la saison : février peut être froid, surtout au départ, mais la température peut monter en journée. Couches techniques, veste légère coupe-vent, gants et bonnet selon la météo du jour.
• Accessoires : Un petit sac ou une ceinture de trail pour emporter eau, barres ou gels, ainsi qu’un téléphone portable pour la sécurité. Des bâtons ne sont pas indispensables sur ce type de parcours, mais chacun fait selon ses habitudes.
• Hydratation : Plusieurs ravitaillements sont prévus, mais il est sage de partir avec une gourde ou une poche à eau, surtout sur le 20 km.

Météo

Février en Dordogne est souvent doux, mais les températures peuvent descendre sous 5°C le matin et monter jusqu’à 10-12°C en journée. Prévoir aussi de la pluie, voire de la boue sur les chemins. Surveillez les prévisions à l’approche de la course pour ajuster votre équipement. La forêt protège du vent, mais elle garde l’humidité.

Conseils d’entraînement

• Spécificités du terrain : Intégrez dans vos sorties des séances sur chemins forestiers, avec des montées et descentes progressives pour habituer vos jambes au relief vallonné.
• Renforcement musculaire : Travailler la stabilité de cheville et le gainage vous aidera à mieux gérer les irrégularités du sol.
• Endurance : Pour le 20 km, augmentez progressivement la durée de vos sorties longues, à votre rythme, en variant les intensités.
• Séances types : Pour tous, alternez sorties longues en endurance fondamentale (conversation possible) et séances avec fractions (30/30, côtes courtes) pour développer votre résistance.
• Chaussures en conditions réelles : Testez vos chaussures trail sur des chemins boueux ou humides lors de vos entraînements, cela vous évitera les mauvaises surprises le jour J.

Ambiance et Convivialité

Le Trail de la Double se vit aussi comme un moment de partage. L’esprit est bon enfant, avec des bénévoles attentifs, des crêpes à l’arrivée, des douches à disposition, et des ravitaillements solidaires. C’est l’occasion de prendre plaisir, de courir avec le sourire, et de repousser vos limites dans la bonne humeur.

En résumé : un trail nature, amical et bienveillant

Vous aborderez cette course sur un terrain varié, sans difficulté technique majeure, mais avec un accent sur l’état du sol et la météo. Adaptez votre équipement, variez vos séances, et surtout, savourez l’expérience d’une belle aventure collective au cœur de la forêt périgourdine. Vous êtes prêt·e à écrire votre histoire sur ce trail authentique, où chaque pas compte et où l’esprit de partage fait toute la différence.

Préparez votre course

Envie de repousser vos limites sur un trail authentique ? Le Trail de la Double s'adresse à celles et ceux qui ne craignent ni les dénivelés ni les sentiers forestiers techniques. Pour profiter pleinement de cette aventure et prendre du plaisir jusqu'à l'arrivée, il est indispensable de suivre un plan d'entraînement efficace et précis, adapté à votre niveau, âge et objectif. N'attendez plus, commandez votre plan personnalisé et transformez cette course exigeante en un souvenir incroyable !

Préparez-vous, lancez-vous, vivez l'expérience !