Informations sur la course
Un trail d’exception au cœur des Aravis
Le Trail de la Grande Bambée vous donne rendez-vous le 31 août 2025 à La Giettaz, un charmant village de Savoie niché dans le massif des Aravis, à proximité de la célèbre station de Megève et à quelques kilomètres du Col des Aravis. Ce cadre montagnard offre des panoramas à couper le souffle, avec en toile de fond le majestueux Mont-Blanc.
Des parcours pour tous les passionnés de montagne
L’événement propose quatre distances adaptées à tous les profils de traileurs :
- Le MaraTrail 44 km et ses 2700 mètres de dénivelé positif, véritable défi pour les plus aguerris.
- La Bambée 28 km (+1780 m D+), parfait pour les amateurs de parcours exigeants.
- La Petite Bambée 16 km (+920 m D+), idéale pour découvrir le trail en montagne.
- La Bambette 10 km, un format court mais intense, ouvert dès 18 ans.
Ambiance conviviale, paysages d’exception, lieux authentiques : tous les ingrédients sont réunis pour une expérience mémorable.
Au plaisir de vous retrouver à La Giettaz, là où la montagne se vit intensément et où chaque foulée rapproche un peu plus du sommet !
Bon à savoir
Présentation de la Grande Bambée
La Grande Bambée est un événement incontournable du trail au cœur du Val d'Arly Mont-Blanc, à La Giettaz, offrant des paysages spectaculaires sur le Mont-Blanc et la chaîne des Aravis. Quatre parcours adaptés à tous les profils sont proposés :
- 10 km – 600 m D+
- 16 km – 920 m D+ (ou 951 m D+ selon tracé réel) (altitude : de 1085 m à 1771 m)
- 28 km – 1780 m D+
- 44 km – 2700 m D+
Chacun de ces parcours permet de découvrir des panoramas d’exception tout en relevant un défi sportif adapté à son niveau.
Météo et conditions climatiques
- La course se déroule en altitude (environ 1650 m en moyenne, avec des passages pouvant aller de 1070 à 2120 m).
- Les températures début juillet au départ oscillent généralement entre 8°C le matin et 16°C l'après-midi.
- La météo récente indique un temps variable avec du soleil, une légère brise (4 à 11 km/h), et parfois des matinées fraîches, surtout en altitude. Le climat de montagne reste imprévisible ; il faut donc anticiper des changements rapides avec possibilité de vent et de pluie.
Dénivelé et terrain
- Dénivelé positif important : chaque parcours propose un dénivelé significatif, demandant une préparation spécifique en montée et en descente (ex : 16 km pour 920 à 951 m D+, 28 km pour 1780 m D+, 44 km pour 2700 m D+).
- Altitude : vous évolurez entre 1070 et 2120 mètres, ce qui requiert d’adapter l’entraînement à l’effort en milieu montagnard.
- Nature du terrain : sentiers alpins, passages en prairie, sections rocailleuses, parfois boueux selon les conditions climatiques. Quelques portions techniques peuvent demander une attention particulière, tant en montée qu’en descente.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec un bon grip, adaptées aux terrains accidentés, parfois humides ou glissants.
- Veste coupe-vent et/ou imperméable obligatoire selon la météo, à cause des variations rapides de température et du risque d’averse ou de vent en altitude.
- Couche thermique légère (manches longues ou gilet), notamment pour le départ ou lors de passages exposés au vent.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du froid.
- Bâtons de trail recommandés, surtout sur les parcours de 28 et 44 km pour soulager les cuisses et optimiser les montées.
- Réserve d’eau suffisante et ravitaillement énergétique : même si plusieurs ravitaillements sont prévus, il s’agit d’épreuves en grande partie en autonomie.
- Lunettes de soleil et crème solaire pour protéger contre la réverbération, fréquente en altitude.
- Petite trousse de secours (pansements, bande, couverture de survie) fortement conseillée.
Résumé des éléments clés à intégrer à votre préparation
| Élément | Spécificités |
|---|---|
| Dénivelé | 600 m à 2700 m D+, forte sollicitation musculaire |
| Altitude | 1070 à 2120 m, gestion de l’effort en hypoxie relative |
| Terrain | Sentiers montagneux, variations techniques |
| Météo | Changements rapides, températures fraîches à douces (8°C à 16°C), vent possible |
| Matériel | Chaussures trail, veste, bâtons (recommandés), réserve d’eau, protections solaires |
En tenant compte de tous ces paramètres, il vous sera possible de bâtir un plan d’entraînement spécifique, incluant le travail du dénivelé, des sorties longues, des séances en altitude si possible, et des exercices de proprioception pour maîtriser le terrain technique.
Préparez votre course
La Grande Bambée n’est pas un trail comme les autres !
Avec ses parcours exigeants et ses forts dénivelés, il nécessite une préparation sérieuse et adaptée à votre profil. Un plan d’entraînement personnalisé, construit selon votre niveau et vos objectifs, vous permettra d’aborder la course avec sérénité, d’éviter les blessures et de profiter pleinement des paysages grandioses de Savoie. Ne laissez rien au hasard : maximisez votre plaisir et vos performances en commandant dès aujourd’hui votre programme sur-mesure !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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