Trail de la Guigne

Bon à savoir

Les parcours et leur dénivelé

• Deux distances principales : 14 km et 28 km
• Le 14 km présente un dénivelé positif d’environ 160 à 165 m.
• Le 28 km offre un dénivelé positif total d’environ 320 m.
• Les deux tracés sont constitués à 80% de sentiers, le reste alternant chemins et brèves portions de routes.
• Certains passages, notamment l’allée du Château de Bully (km 4) et les berges de l’Orne (km 7), sont habituellement privés et uniquement accessibles le jour de la course.

Caractéristiques du terrain

• Tracé vallonné : alternance de côtes courtes, de descentes parfois techniques et de relances sur sentiers forestiers.
• Sentiers naturels : majorité de forêt, prairies, berges, quelques chemins empierrés ou humides (attention aux racines et pierres glissantes par temps de pluie).
• Ambiance authentique et passages au cœur de la nature normande, entre vallées boisées et points de vue sur la région.

Météo typique en décembre à Feuguerolles-Bully

• Mois froid et humide en Normandie : les températures moyennes varient généralement entre 2°C et 8°C le matin et en journée.
• Risque élevé de pluie, brouillard, voire de vent glacial. Le sol peut être boueux ou glissant, notamment sur les passages boisés et en bord de rivière.
• Pensez à bien vérifier le bulletin météo avant la course pour ajuster votre équipement.

Matériel à prévoir

• Chaussures de trail avec bon cramponnage, adaptées aux terrains boueux et glissants.
• Vêtements techniques respirants et veste imperméable en cas de pluie.
• Gants, tour de cou et bonnet fin recommandés pour gérer le froid au départ et en sous-bois.
• Chaussettes anti-ampoules et vêtements de rechange pour rester au sec après la course.
• Lumière frontale non indispensable, départs en matinée ; à prévoir seulement si la visibilité est mauvaise ou pour votre échauffement.
• Réserve d'eau (ceinture ou petit sac d’hydratation), même si des ravitaillements sont prévus.
• Barres ou gels énergétiques selon vos habitudes, surtout sur le 28 km.
• Protection contre la boue (guêtres courtes éventuelles) et vêtement coupe-vent pour maximiser le confort.
• Ne pas négliger le lavage des chaussures et du matériel après la course (boue et terrain gras fréquents !).

Astuces pour votre préparation

• Intégrez des séances de côtes courtes et explosives pour préparer les passages avec dénivelé.
• Travaillez la proprioception : foulées dynamiques sur sentiers techniques, escaliers, descentes prudentes.
• Pensez à entraîner votre corps à courir sur sols boueux ou inégaux : sorties longues en forêt et parc, même sous la pluie.
• Testez votre équipement en conditions réelles pour éviter les mauvaises surprises le jour J (chaussures, vêtements, nutrition).

Tableau comparatif des deux parcours

Environnement et ambiance

• Parcours au cœur des paysages préservés de la vallée de l’Orne.
• Traversée de zones naturelles et de propriétés privées ouvertes uniquement pour la course : expérience exclusive et immersive.
• Ambiance conviviale et festive portée par la communauté locale et les bénévoles passionnés.

Préparez votre course

Prendre le départ du Trail de la Guigne nécessite une vraie préparation.
Ce parcours vous pousse à vous dépasser sur ses sentiers techniques et ses montées qui surprennent même les traileurs aguerris.
Pour savourer chaque instant sans céder à la fatigue, misez sur un plan d’entrainement personnalisé : un accompagnement sur-mesure, adapté à votre niveau, vous permettra d’aborder la course avec sérénité et énergie. Offrez-vous tous les outils pour profiter pleinement de l’expérience dans un cadre exceptionnel !