Informations sur la course

Le Trail de la Mignonne est un événement sportif qui se déroulera le dimanche 28 septembre 2025 à Saint-Urbain, dans le magnifique département du Finistère en Bretagne. Cette course s'annonce comme un rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de trail et de course à pied.

Un parcours exigeant en pleine nature bretonne

Le Trail de la Mignonne propose un parcours principal de 27 km avec un dénivelé positif de 850 mètres. Cette épreuve, classée comme un Trail XS (25-44 KmE), mettra à l'épreuve l'endurance et la technique des coureurs à travers les paysages vallonnés du Finistère.

Pour les plus ambitieux, la course propose également un marathon de trail de 29 km avec un dénivelé positif plus important de 950 mètres. Ces parcours offriront aux participants une belle opportunité de découvrir les chemins et sentiers qui bordent la rivière Mignonne, d'où l'événement tire son nom.

Saint-Urbain, écrin de verdure du Finistère

Saint-Urbain est une charmante commune située dans le Finistère, à proximité de la ville de Landerneau et non loin de la rade de Brest. Cette localité bénéficie d'un cadre naturel préservé, idéal pour la pratique du trail.

La région offre de nombreux attraits touristiques à découvrir après l'effort : les méandres de la rivière Mignonne, les Monts d'Arrée à quelques kilomètres, ou encore la ville historique de Landerneau avec son fameux pont habité de Rohan. Brest et sa rade exceptionnelle ne sont qu'à une vingtaine de minutes en voiture.

Informations pratiques

Les inscriptions pour le Trail de la Mignonne 2025 sont d'ores et déjà ouvertes. Selon les informations disponibles, l'événement ne comporte qu'une seule épreuve officielle, mais propose différents parcours adaptés aux niveaux des participants.

Si vous êtes un amateur de course nature ou un traileur expérimenté, ce rendez-vous sportif en terres bretonnes saura vous séduire par la qualité de son organisation et la beauté de ses parcours.

Alors chaussez vos baskets et préparez-vous à vivre une belle aventure sportive sur les chemins de la Mignonne, où la Bretagne vous dévoilera ses plus beaux paysages au fil des kilomètres parcourus !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Trail de la Mignonne ? Ne sous-estimez pas ce défi breton ! Avec ses 27 km et 850 mètres de dénivelé positif à travers les sentiers vallonnés du Finistère, cette épreuve exige une préparation rigoureuse et adaptée. Des chemins techniques, des montées exigeantes et un terrain parfois instable vous attendent. Sans un entraînement structuré, vous risquez de transformer cette belle expérience en véritable calvaire. Notre plan d'entraînement personnalisé tient compte de votre niveau, de votre âge et de vos disponibilités pour vous proposer un programme progressif et efficace. Préparez-vous intelligemment et profitez pleinement des magnifiques paysages bretons !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail de la Mignonne - 27 km
Marathon de trail - 29 km
Trail de la Mignonne

Plan d'entrainement pour Trail de la Mignonne

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Trail de la Mignonne - 28 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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