TRAIL DE LA MIRANDE

Bon à savoir

Caractéristiques du Trail de la Mirande

Parcours & Dénivelé

• Distance : environ 10,9 km dans la réserve naturelle du Mont Grand Matoury.
• Dénivelé : modéré : proche de 150 m de dénivelé positif, ce qui en fait un parcours accessible, mais avec assez de relief pour travailler l’endurance et la relance.

Nature du terrain

• Le parcours se déroule principalement sur sentiers forestiers et chemins naturels, parfois techniques, avec racines, pierres et passages potentiellement glissants selon l’humidité.
• Forêt dense et végétation tropicale, passages parfois étroits ou sinueux.
• Quelques portions de montée soutenue et de descentes rapides, mais jamais très longues.

Météo à anticiper

• La course a lieu en Guyane : climat équatorial, chaud et très humide en décembre.
• Températures matinales généralement comprises entre 25°C et 28°C.
• Humidité pouvant dépasser 85 %.
• Risque élevé de précipitations ou d’orages : les averses parfois fortes sont fréquentes, rendant les sentiers glissants et augmentant la sensation de chaleur.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à bon cramponnage, adaptées à un terrain humide, avec bonne accroche et évacuation rapide de l’eau.
• Casquette ou buff léger pour la protection solaire et la gestion de la transpiration.
• Réserve d’eau individuelle obligatoire : prévoir un softflask ou une petite gourde pour être autonome entre les ravitaillements (la chaleur et l’humidité intensifient les pertes hydriques).
• Textile technique respirant, à manches courtes ou débardeur, pour l’évacuation rapide de la sueur.
• Anti-moustique conseillé en zone forestière tropicale.
• Si la météo annonce de la pluie : veste coupe-vent légère et minimaliste, stockage des appareils électroniques dans des poches étanches.

Ravitaillements & accompagnement

• Un ou plusieurs postes de ravitaillement peuvent être présents sur le parcours, adaptés à la chaleur (boissons, fruits frais, électrolytes).
• En raison de la relative courte distance et du profil, il est recommandé de ne pas compter seulement sur les ravitaillements : soyez autonome avec un minimum de 500 ml d’eau embarqués.
• Aucune information confirmée sur la présence de meneur d’allure : il n’est pas prévu de meneurs officiels sur cette épreuve, chacun gère donc son effort en autonomie.

Points singuliers du parcours et conseils trails

• Traversée de zones naturelles protégées : respectez scrupuleusement la faune, la flore et les consignes de balisage.
• Contrôlez votre puissance dans la chaleur : partez toujours plus lentement que votre allure cible, la chaleur et l’humidité amplifiant très vite la fatigue.
• Préparez-vous à affronter des conditions parfois très changeantes (soleil, puis averse, puis accalmie).
• Les chemins peuvent devenir glissants et boueux en cas de pluie : adaptez la foulée, baissez le centre de gravité dans les virages et sur les pentes descendantes.
• Vérifiez la liste de matériel obligatoire sur le site officiel avant la course.

Tableau de synthèse : données principales

Questions réponses