Trail de la Passerelle 2025 : parcours, infos pratiques, plan d'entraînement personnalisé

Informations sur la course

Le Trail de la Passerelle : au cœur de la Montagne Noire

Le Trail de la Passerelle se déroule le dimanche 5 octobre 2025 dans le département du Tarn, au pied de la spectaculaire Montagne Noire. L'événement relie les communes emblématiques d'Aussillon et Mazamet, avec des départs devant la mairie d'Aussillon et des arrivées sur le Cours René Reille à Mazamet. Ces deux villes sont nichées près du Parc naturel régional du Haut-Languedoc, une zone prisée des passionnés de nature et de randonnées.

Des parcours exigeants dans un décor grandiose

Les coureurs traversent des sites remarquables, notamment la Passerelle de Mazamet, un pont suspendu de 140 mètres surplombant les gorges de l’Arnette à 70 mètres de hauteur. Les quatre parcours principaux font découvrir des sentiers privés accessibles uniquement lors de la course et offrent des panoramas sur les crêtes et les villages perchés de la région. Les participants vivent une aventure sportive certifiée par l’ITRA et reconnue dans l’indice UTMB, réservant quelques passages techniques et beaucoup de dénivelé positif pour satisfaire aussi bien les experts du trail que les amateurs de défis.

Le Nore : point culminant de la Montagne Noire, propose le parcours le plus long et redouté.
Proximité avec la cité médiévale de Hautpoul et les remparts historiques de Mazamet.
Villages d’altitude, forêts profondes et anciennes pistes romaines figurent sur le tracé.
Une nouvelle variante « Les 3 Croix » (22 km / 1250 m D+) sans passage sur la passerelle, pour celles et ceux que le vertige inquiète.

Le programme sportif

Course	Distance (km)	Départ	Dénivelé (m)
Le Nore	61	07:00	3000
Le Mazamet	29	09:00	1650
Les Montagnès	20	10:00	1000
L'Aussillon	12,5	11:00	750

La beauté du site naturel associée à la dimension sportive fait de cet événement un incontournable du calendrier trail d’Occitanie.

Alors, prêt à relever le défi et à découvrir le Tarn autrement ? Venez fouler les sentiers du Trail de la Passerelle et admirez les gorges de l’Arnette depuis le sommet de la passerelle !

Bon à savoir

Présentation et spécificités du Trail de la Passerelle

Le Trail de la Passerelle emprunte les sentiers de la Montagne Noire, au départ de Mazamet, entre forêts, reliefs et panoramas d’exception. C’est une épreuve réputée pour son caractère exigeant et son ambiance conviviale. Plusieurs distances sont au programme, de 12 km à plus de 60 km, avec des parcours destinés aussi bien aux coureurs aguerris qu’aux passionnés de découverte. Les tracés proposent des sections ombragées, mais également des passages dégagés avec vue, notamment lors du franchissement de la célèbre passerelle et de l’ascension du Pic de Nore pour les longues distances.

Dénivelé et difficulté technique

Dénivelé marqué sur toutes les distances : même les formats courts (12,5 km) présentent du relief. Les longues distances dépassent le millier de mètres de dénivelé positif.
Terrain varié : alternance de sentiers forestiers, de chemins pierreux, de portions techniques et de crêtes dégagées.
Sections emblématiques : passage sur la passerelle, pour tous les parcours, et ascension du Pic de Nore sur les ultra-trails. Attendez-vous à des montées soutenues et à des descentes techniques – idéal pour travailler votre agilité et robustesse musculaire.

Météo : ce à quoi vous attendre

Températures contrastées : les départs se font parfois par temps frais, mais la chaleur monte vite sur la journée. Sur les éditions précédentes, le mercure a dépassé les 33°C à l’ombre en après-midi. Le ressenti peut être intensifié sur les portions exposées au soleil.
Climat automnal variable : le début d’automne dans la Montagne Noire est imprévisible : brumes matinales, averses soudaines ou journées très ensoleillées sont possibles. Prévoyez de quoi affronter les variations rapides de conditions.

Matériel spécifique recommandé

Chaussures de trail à bon maintien : privilégiez les semelles avec bon grip pour les parties pierreuses et humides.
Réserve d’eau adaptée : la chaleur peut vite faire défaut. Gourdes, poches à eau, flasques, pensez à assurer votre autonomie, surtout pour les longues distances où les ravitaillements peuvent être espacés.
Vêtements multi-couches : pour jongler entre le frais du matin et la chaleur de l’après-midi. Pensez au coupe-vent ou veste légère en cas d’averse ou de vent sur les crêtes.
Casquette, lunettes de soleil, crème solaire : le soleil tape fort sur certaines portions dégagées.
Bâtons de trail (optionnels mais conseillés sur les longues distances) : un atout pour gérer dénivelé positif et préserver les quadriceps dans les descentes.
Petite pharmacie individuelle : pansements, crème anti-frottement, gels ou barres énergétiques adaptés à vos habitudes, selon vos besoins et habitudes d’entraînement.
Lampe frontale (pour les formats les plus longs si vous êtes susceptibles de démarrer ou terminer dans l’obscurité).

En résumé

Élément clé	Recommandation
Dénivelé	Important, terrain technique, prévoir travail musculation spécifique
Météo	Variable, potentiel de fortes chaleurs, se préparer à l’inattendu
Terrain	Mix sentiers forestiers / passages exposés, sections techniques
Matériel	Chaussures trail, réserve d’eau, vêtements adaptatifs, protection solaire, bâtons, frontale si besoin

Estimez votre temps de course

Distance de la course

Allure 5:00 min/km

🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)

Temps Estimé

50:00

50 minutes 0 secondes

Vitesse Moyenne

12.0 km/h

Calories Estimées

700 kcal

⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

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Article rédigé par :

Matthieu Le Guen

Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite