Informations sur la course
Un évènement unique entre terre et mer
Le Trail de la Presqu'île de Fouras vous invite à découvrir la superbe région de Fouras et Saint-Laurent-de-la-Prée (Charente-Maritime) lors de sa deuxième édition, le 6 septembre 2025. Cette manifestation, organisée par l'association Pousses Pieds, sublime un territoire exceptionnel situé en pleine zone Natura 2000, bordé par l'estuaire de la Charente et tout près du célèbre Fort Enet. Les parcours traversent plages, marais, sentiers côtiers et vous permettront de longer la Charente tout en profitant d'une extraordinaire biodiversité locale.
À deux pas de Rochefort et de la mythique Île d'Aix, la presqu'île se découvre autrement, entre océan et forêts. La salle polyvalente de Saint-Laurent-de-la-Prée servira de cœur au village de la course, avec espaces conviviaux, restauration, animation pour petits et grands, et une belle ambiance assurée !
Les parcours et leur singularité
- Trail 13 km : idéal pour s'initier au trail dans un cadre enchanteur. Départ à 09h00, limité à 200 coureurs.
- Trail 26 km : un tracé exigeant et varié, départ à 08h45, ouvert à 300 participants, disponible également en relais duo (19+7 km).
- Trail 43 km : la grande aventure du jour, départ à 08h45, pour 100 traileurs qui souhaitent repousser leurs limites au cœur de la presqu'île.
Chaque distance promet son lot de découvertes et de défis, avec des portions techniques, passages sur plage et dénivelés adaptés au profil de chaque coureur.
Proche de la station balnéaire de Fouras-les-Bains, vous pourrez compléter votre séjour par une visite du Fort Vauban ou une escapade vers les îles charentaises.
Comme une bouffée d'air iodé, ce trail vous permettra d'explorer la côte Atlantique autrement. Laissez-vous tenter par cette expérience sportive et naturelle, où chaque kilomètre se savoure autant qu'il se conquiert !
Bon à savoir
Distances et détails du parcours
- Trois formats proposés : 13 km, 26 km, 43 km (le 43 km est également possible en relais à deux).
- Le parcours du 43 km affiche un dénivelé positif d'environ 150 mètres (150D+).
Nature du terrain
- Le trail se déroule à Saint-Laurent de la Prée et autour de la presqu’île de Fouras, un secteur réputé pour ses paysages littoraux, ses forêts claires et ses chemins côtiers.
- Le terrain est majoritairement roulant avec des portions en sentier, chemins forestiers, plages et quelques passages sur route, sans grande difficulté technique.
- Les sentiers peuvent être sableux ou caillouteux, surtout sur les portions côtières et près des plages.
- Quelques passages peuvent présenter de la boue ou des ornières en cas de précipitations récentes, mais l’ensemble reste accessible.
Météo à anticiper
- Conditions courantes début septembre : temps ensoleillé, températures pouvant atteindre 32°C, vent modéré (environ 12 km/h), humidité élevée autour de 63%.
- Températures minimales la nuit entre 16 et 23°C, mais la chaleur peut vite monter en journée.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec un bon grip, adaptées à des terrains mixtes et parfois sableux ou caillouteux.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil sur les portions dégagées.
- Crème solaire, surtout en cas de météo très ensoleillée.
- Récipient pour l’hydratation : sac ou ceinture avec flasques ou poche à eau, indispensable compte tenu de la chaleur possible et de la longueur des parcours.
- Barres énergétiques ou gels selon vos habitudes, pour gérer l’effort sur des distances longues et sous forte chaleur.
- Vêtements légers et respirants, à manches courtes ou longues selon votre sensibilité au soleil.
- Coupe-vent léger si le vent du littoral est important ou en début de matinée.
- Chaussettes anti-ampoules adaptées aux longues distances.
- Éventuellement, une petite trousse de secours individuelle pour les distances longues (43 km).
Conseils pour l’entraînement
- Intégrez des séances sur terrain mixte (forêt, chemins sableux, sentiers de bord de mer).
- Travaillez la gestion de l’effort et de l’hydratation en conditions chaudes.
- Pensez à pratiquer avec l’équipement que vous porterez le jour de la course pour éviter toute mauvaise surprise.
- Prévoyez quelques sorties longues pour habituer votre corps à l’effort prolongé, particulièrement si vous visez le 26 km ou le 43 km.
| Distance | Dénivelé+ | Terrain principal | Difficulté |
|---|---|---|---|
| 13 km | ~50 m | Sentiers, forêt, plages | Accessible |
| 26 km | ~90 m | Mixte : sentiers, chemin côtier, route | Modérée |
| 43 km | 150 m | Sentiers roulants, zones sableuses, route | Endurance et chaleur à anticiper |
Préparez votre course
Envisager le Trail de la Presqu'île de Fouras, c'est se lancer sur des sentiers sauvages, entre plages, marais et forêts. Pour tirer le meilleur de cette course exigeante et variée, un plan d'entraînement sur-mesure est indispensable !
Que vous visiez les 13, 26 ou 43 km, préparez-vous avec rigueur : nos programmes adaptés à votre niveau et à vos objectifs garantiront votre plaisir et votre performance le jour J. Ne laissez rien au hasard et vivez cette aventure sportive en toute sérénité avec preparun.com !
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