Trail de la Ria d'Etel

Informations sur la course

Un rendez-vous nature à Nostang, dans le Morbihan

Le Trail de la Ria d'Etel fêtera sa 22^e édition les 11 et 12 octobre 2025 à Nostang, charmant village du Morbihan, tout près de la magnifique ria d'Etel et à quelques encablures de Lorient et de la presqu’île de Quiberon. Les départs et l'accueil des participants se font à la Salle des Grands Chênes, un lieu convivial au cœur du bourg, offrant une logistique simple et efficace.

• Les épreuves se déroulent sur des sentiers côtiers, des chemins creux, à travers les villages environnants, en bordure de rivière ou encore au cœur de zones boisées et vallonnées, révélant toute la richesse naturelle de la région.
• La compétition propose quatre parcours principaux le dimanche 12 octobre : 6 km, 10 km, 17 km et 25 km.
• Pour les adeptes de la marche, deux randonnées non chronométrées (10 km et 15 km) sont programmées le samedi après-midi, avec inscriptions sur place.
• Les trails bénéficient d'une puce électronique pour le chronométrage, garantissant un suivi précis de la performance.
• Un parking dédié est situé à la sortie du bourg, direction Landévant, à 700 m du départ.
• Le retrait des dossards s’effectue à la Salle des Grands Chênes, le samedi (10h-12h et 14h-18h) ainsi que le dimanche à partir de 7h45.

Informations pratiques et inscription

• L’inscription pour les trails (6, 10, 17 et 25 km) s’effectue exclusivement en ligne, sur la plateforme Klikego (1€ de commission).
• Pas d’inscription sur place pour les courses, mais possibilité de modification avec une majoration le jour J (+3€).
• En cas d'annulation forcée, remboursement possible jusqu'à 5 jours avant la date (hors commission).
• Stand MAIF présent sur place pour la collecte de vos anciens vêtements de sport.

Nostang, située entre Lorient, Étel et Plouhinec, offre aux coureurs une immersion au cœur du patrimoine naturel breton, entre rivières, vallons et sentiers côtiers. Après la course, profitez de la vision apaisante de la ria et de sa réserve ornithologique unique.

Pour en savoir plus : Site officiel ou suivez l’actualité sur GoTrail.run.

Entre nature sauvage, accueil local chaleureux et diversité des parcours, le Trail de la Ria d'Etel vous invite à venir repousser vos limites et à (re)découvrir la Bretagne hors des sentiers battus.
À très vite sur les chemins de Nostang !

Bon à savoir

Caractéristiques techniques des parcours

Le Trail de la Ria d'Etel vous propose trois distances adaptées à différents niveaux de pratique. Chaque parcours présente ses propres spécificités techniques que vous devez intégrer dans votre préparation :

Distance	Dénivelé positif	Profil technique
8 km	+31 m	Parcours accessible, idéal pour une première approche
16 km	+48 m	Profil vallonné modéré, technique intermédiaire
28 km	+83 m	Distance exigeante avec dénivelé soutenu

Spécificités du terrain et de l'environnement

Nature du parcours

Vous évoluerez dans un environnement côtier exceptionnel qui nécessite une préparation spécifique :

• Passages le long de l'océan avec terrain sablonneux et potentiellement humide
• Sentiers côtiers exposés aux éléments avec changements d'adhérence
• Traversée de la zone protégée Natura 2000 de la Ria d'Etel
• Alternance entre passages en forêt et zones découvertes
• Chemins et sentiers variés représentant 80 km du réseau local de randonnée

Contraintes environnementales

Les conditions particulières de ce trail en milieu naturel protégé imposent certaines adaptations :

• Tracés non communiqués à l'avance pour préserver l'environnement
• Passages autorisés uniquement le jour de la course
• Limitation à 1600 participants pour respecter la capacité d'accueil du site

Conditions météorologiques à anticiper

La situation géographique proche de l'océan Atlantique génère des conditions météorologiques spécifiques que vous devez prendre en compte dans votre préparation. Les prévisions indiquent des conditions typiques de la région avec un ciel très nuageux et des risques d'averses. Vous devez vous préparer à :

• Vent d'ouest-sud-ouest pouvant atteindre des rafales de 26 nœuds
• Risques d'averses et d'orages localisés
• Changements rapides des conditions météorologiques
• Humidité élevée due à la proximité maritime

Équipement et matériel recommandés

Chaussures et équipement de base

Compte tenu de la diversité des terrains rencontrés, vous devrez adapter votre équipement :

• Chaussures de trail avec bonne accroche pour les passages sablonneux et humides
• Vêtements techniques respirants et évacuant l'humidité
• Coupe-vent imperméable léger en cas d'averses soudaines
• Casquette ou visière pour les passages exposés

Équipement de sécurité et confort

• Système d'hydratation adapté à la distance choisie
• Nutrition énergétique pour les parcours longs
• Éventuellement bâtons pour le 28 km selon votre préférence
• Protection solaire (crème, lunettes) pour les zones découvertes

Points clés pour votre préparation physique

Spécificités d'entraînement

Votre plan d'entraînement devra intégrer les particularités de ce trail côtier :

• Travail sur terrain varié : alternez entre sable, sentiers et chemins forestiers
• Adaptation aux changements de rythme imposés par la diversité du parcours
• Renforcement des chevilles pour les terrains instables
• Entraînement par temps venteux pour vous habituer aux conditions côtières

Gestion de l'effort

Le profil relativement accessible en dénivelé ne doit pas vous faire sous-estimer les difficultés :

• Gestion de l'effort sur les passages sablonneux plus énergivores
• Adaptation du rythme selon les conditions de vent
• Stratégie nutritionnelle adaptée à l'humidité ambiante