Informations sur la course
Découverte du Trail de la Roche d’Oëtre
Le Trail de la Roche d’Oëtre se déroule à Saint-Philbert-sur-Orne, au cœur du département de l’Orne (61), en région Normandie. Ce site naturel exceptionnel, véritable joyau de la Suisse Normande, est réputé pour son précipice de 118 mètres offrant une vue époustouflante sur les gorges de la Rouvre. Les environs invitent à la contemplation grâce à leur relief ancien, leurs escarpements rocheux et leur nature préservée.
La Roche d’Oëtre figure parmi les lieux les plus emblématiques de la région, à proximité de la VéloFrancette et de nombreux parcours de randonnée et VTT. L’Office de tourisme propose divers services pour agrémenter votre visite, parmi lesquels des expositions, une boutique terroir, un restaurant convivial et des animations tout au long de l’année.
Un événement sportif incontournable
Le trail 2025 propose plusieurs distances pour convenir à tous les profils de coureurs :
- Un trail nocturne de 16 km qui met l’accent sur la technicité et l’ambiance unique en pleine nature.
- Différents parcours adaptés aux débutants comme le trail découverte de 5 km et des marches nordiques de 7 à 17 km pour les amateurs de randonnée.
- Des épreuves plus longues pour les plus aguerris : 12 km, 17 km nocturne
Un cadre naturel à explorer
Au-delà de la course, la région invite à prolonger l’aventure par ses activités nature étonnantes : balades en forêt, découverte de la rivière torrentueuse, parcours orientation ou acrobatiques, sans oublier les spécialités locales proposées sur place.
Laissez-vous tenter par l’expérience Trail de la Roche d’Oëtre pour vivre une aventure sportive intense au cœur d’un paysage à couper le souffle. Saint-Philbert-sur-Orne et ce site naturel classé promettent une immersion riche en émotions et en découvertes.
Bon à savoir
Météo prévue
- Conditions généralement idéales pour la pratique du trail avec une météo annoncée très clémente : ciel majoritairement ensoleillé, fraîcheur marquée au départ des longues distances, puis environ 20°C en début d’après-midi .
- Les risques de sols détrempés sont faibles, seulement quelques flaques ou passages un peu humides à prévoir .
- Sur certains formats, notamment les nocturnes, les températures peuvent être fraîches au petit matin. Prévoyez de quoi vous couvrir lors de l’attente et en début de parcours .
Parcours & Dénivelé
- Vous allez évoluer en Suisse Normande, un territoire méconnu pour son relief accidenté, avec rochers abrupts, gorges profondes et vallées .
- Au départ et à l’arrivée du site naturel de la Roche d’Oëtre, un belvédère spectaculaire dominant la vallée du Rouvre, les sentiers vous mèneront dans un décor de forêt, rivières, et escarpements rocheux .
| Distance | Dénivelé positif (D+) | Spécificités |
|---|---|---|
| 39 km | 1400 m D+ | Trail long, portions techniques, nombreuses côtes, passages forestiers & rocheux |
| 23 km | 900 m D+ | Montées raides, descentes techniques, traversées de sous-bois |
| 16 km (nocturne) | 500 m D+ | Course de nuit, frontale obligatoire, sentiers forestiers, roches & racines |
| 13 km | 400 m D+ | Parcours découverte, accessible, quelques passages techniques |
- Les différents formats proposent donc un dénivelé marqué et un terrain souvent technique et cassant, peu de sections roulantes.
Terrain & Difficultés
- Sentiers naturels majoritairement : monotraces forestières, chemins pierreux, passages sur dalles rocheuses, quelques portions raides tant en montée qu’en descente .
- Racines, pierres et potentiels passages boueux, surtout si la pluie fait son apparition.
- Le parcours longe parfois des à-pics, la vigilance est de mise pour votre sécurité.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à bon maintien et excellente accroche pour terrains variés et passage rocheux .
- Vêtements adaptés à la météo : coupe-vent ou veste imperméable (notamment pour la nocturne ou temps incertain), bonnet léger ou buff conseillé par temps frais .
- Frontale obligatoire sur la course nocturne (format 16 km).
- Pensez à vos bâtons si habitué, ils sont d’une grande aide sur les longues montées et descentes techniques.
- Ravitaillement personnel conseillé (gourde, flasque ou camelbak), notamment pour les distances longues.
- Prévoir des changes secs et une serviette pour l’après-course (possibilité de douche sur place) .
À retenir pour votre préparation
- L’entraînement pour ce trail doit insister sur le renforcement musculaire des jambes, la capacité à encaisser les forts dénivelés et le travail de proprioception.
- Habituez-vous à courir sur des sentiers techniques, privilégiez les sorties en nature avec des dénivelés positifs et négatifs marqués.
- Simulez les conditions météo (sorties en fraîcheur matinale) et testez tout le matériel à l’entraînement pour éviter la moindre surprise le jour J.
Préparez votre course
Le Trail de la Roche d’Oëtre est un défi où la nature escarpée et le climat normand mettent les coureurs à l’épreuve.
Cette course exige rigueur, anticipation et une préparation personnalisée. Ne laissez rien au hasard : pour donner le meilleur et profiter pleinement de cette expérience unique, commandez dès maintenant votre plan d'entraînement sur mesure. Se préparer efficacement, c'est maximiser le plaisir et les performances lors de ce rendez-vous normand.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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