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Informations sur la course

Présentation du Trail de La Turbie

Le Trail de La Turbie fêtera sa 11e édition le dimanche 14 décembre 2025. Cet événement sportif figure parmi les rendez-vous incontournables pour les amoureux de la course nature dans les Alpes-Maritimes (06) . Le village de La Turbie, perché au-dessus de Monaco et de la Méditerranée, s’impose comme le point de départ de plusieurs parcours exigeants offrant des panoramas saisissants sur la Côte d’Azur . À proximité, vous pourrez découvrir des sites emblématiques tels que le Trophée d'Auguste ou les falaises du mont Agel. Les trailers vivront une aventure sportive entre mer et montagnes, loin du tumulte urbain, avec des passages techniques et un décor à couper le souffle.

Les formats de course

  • Via Roma : 30 km avec 1500 m de dénivelé positif, réservé aux coureurs expérimentés à la recherche d’un vrai challenge .
  • Le Pèlerinage de Laghet : 20 km et 1000 m de D+, parfait pour les trailers confirmés en quête de efforts soutenus.
  • Course d’Auguste : 10 km et 500 m de dénivelé, idéale pour débuter ou découvrir le trail dans un environnement naturel unique.

L’événement est conçu pour valoriser la convivialité, l’esprit d’aventure et le respect du terrain. Chaque année, l’organisation (La Baroudeuse Organisation) met l’accent sur la sécurité, le balisage, et propose des ravitaillements adaptés à tous les profils.

Envie de relever le défi ?

Pour en savoir plus, parcourez le site officiel du Trail de La Turbie ou rendez-vous sur la page Facebook Riviera Trail Challenge.

Venez savourer une expérience sportive intense et explorer des sentiers sublimes entre mer et montagne, à quelques encablures de Nice et Monaco !

Bon à savoir

Profil du parcours et dénivelé

  • Distance principale : selon les éditions et les parcours, comptez entre 20 km et 30 km.
  • Dénivelé positif : entre 1 330 m et 1 437 m D+ selon les versions référencées du parcours.
  • Altitude maximale constatée : jusqu’à 862 m. Le point bas se situe autour de 225 m.
  • Le parcours se distingue par de multiples montées et descentes techniques, souvent sur de la roche typique des Préalpes, alternant avec des sentiers en monotrace et quelques passages roulants.

Nature du terrain

  • Sentiers caillouteux, rocailleux et parfois en balcon avec des sections techniques nécessitant de la vigilance, surtout en descente.
  • Présence de sections boisées alternant avec des passages plus exposés aux éléments, sans protection contre le vent et le soleil.
  • Points de vue panoramiques sur la Méditerranée, la Principauté de Monaco et les crêtes de la région, donnant lieu à un environnement aussi stimulant que parfois exigeant pour la concentration.

Météo à prévoir à La Turbie (Alpes-Maritimes)

  • Le climat est généralement méditerranéen : printemps souvent doux mais possibles averses orageuses et humidité matinale. Les températures peuvent rapidement grimper, notamment sur les crêtes exposées.
  • Le vent peut souffler assez fort sur les parties sommitales. Prévoir une protection coupe-vent légère.
  • Vigilance sur la météo locale : elle évolue rapidement, avec des risques de brouillard sur les hauteurs et descentes glissantes après pluie.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de trail à bon maintien avec une semelle accrocheuse pour les descentes caillouteuses et les sentiers instables.
  • Réserve d’eau suffisante, car certains secteurs sont éloignés de tout point d’eau ; une capacité de 1,5 L est conseillée.
  • Couvre-chef (casquette, buff) pour se protéger du soleil exposé en altitude et sur les crêtes.
  • Veste coupe-vent légère et compacte, indispensable pour faire face au vent et aux changements de température.
  • Bâtons de trail fortement recommandés pour faciliter les longues montées et soulager les quadriceps sur les descentes techniques (si utilisation autorisée).
  • Petite pharmacie de base : pansements anti-ampoules, crème anti-frottements.
  • Rations énergétiques facilement accessibles (gels, barres) pour éviter la fringale sur un parcours aussi exigeant.
  • Téléphone chargé et carte d’identité, toujours conseillé sur les parcours éloignés et sur sentiers isolés.

Résumé du parcours dans un tableau

Distance Dénivelé positif Altitude max Altitude min Type de terrain
20-30 km 1330-1437 m D+ 601-862 m 225 m Sentiers caillouteux, passages techniques, crêtes exposées

Points clés pour préparer votre plan d’entraînement

  • Intégrez des séances de D+ et de descentes techniques dans votre préparation, avec travail de proprioception et de gainage.
  • Prévoyez des sorties longues en sentier, idéalement sur un terrain similaire, pour habituer le corps à l’effort prolongé avec fort dénivelé.
  • Travaillez vos changements de rythme et votre capacité à relancer en faux plat ascendant ou descendant.
  • N’oubliez pas les entraînements en conditions chaudes avec gestion de l’hydratation.


Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Le Trail de La Turbie 2025 propose trois courses principales : un 10 km, un 20 km et un 30 km, chacune avec un parcours exigeant mêlant sentiers caillouteux, crêtes exposées, passages techniques et de forts dénivelés positifs, offrant des vues spectaculaires sur la Côte d’Azur. Ces distances sont également accessibles en version randonnée sportive sur les 10 et 20 km.
Les tracés traversent des paysages entre mer et montagne, avec des portions alternant entre montées soutenues et descentes techniques.

Pour valider votre inscription, il faut fournir soit une licence FFA à jour, soit un certificat médical de moins de trois ans autorisant la course à pied en compétition (mention 'y compris trail'). Les inscriptions s’effectuent exclusivement en ligne, aucune inscription sur place le jour de la course n’est possible. Les places sont limitées, et l’inscription se ferme dès que le quota est atteint ou au plus tard le jeudi 11 décembre à 21h. Il est conseillé de s’inscrire tôt pour bénéficier des meilleurs tarifs et garantir sa participation.

Les dossards sont à retirer à la salle des sports Polyvalente de La Turbie, située à cinquante mètres de l’Hôtel de Ville. Le retrait se fait avant la course, généralement le matin même ou la veille (dans les horaires précisés par l’organisation). Il est indispensable de présenter une pièce d'identité et, selon votre situation, la licence FFA ou le certificat médical s’ils n’ont pas été transmis à l’avance.
L’arrivée sur place un peu en avance est recommandée afin d’éviter la file d’attente.

Le Trail de La Turbie est réputé pour ses parcours techniques et exigeants : fort dénivelé, sentiers rocailleux, crêtes exposées, nombreuses relances et certains passages nécessitant une bonne aisance en terrain accidenté. Ce trail s’adresse avant tout à des coureurs ayant déjà une certaine expérience en montagne. Toutefois, la diversité des distances permet aussi aux sportifs moins aguerris de participer, notamment grâce aux formats randonnée sur les 10 km et 20 km. Un plan d’entraînement personnalisé est vivement recommandé pour préparer ce type d’épreuve.

Des points de ravitaillement solides et liquides sont prévus sur les parcours : notamment au 13e kilomètre pour le 20 km et à l’arrivée pour toutes les distances, en lien avec la réglementation sanitaire du moment. L’organisation met un point d’honneur à la sécurité des participants : balisage rigoureux, briefings détaillés le matin de l’épreuve, et équipe médicale présente tout au long de l’événement. Les participants sont incités à avoir du matériel basique (réserve d’eau, couverture de survie, sifflet), même si le règlement n’impose pas toujours un équipement obligatoire pour toutes les distances.

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Trail de La Turbie
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite