Trail de la Vallée des Seigneurs

Profil de la course et caractéristiques techniques

• Trois parcours sont proposés :
  • Trail des 6 Lacs : 42 km, 800 m D+, permettant de faire le tour des lacs de Saint Renan, avec des portions en bord d’eau et en pleine nature.
  • Trail de 24 km : 450 m D+, parcours varié alternant sentiers forestiers, chemins agricoles et parties plus roulantes.
  • Course nature de 12 km : faible dénivelé (environ 150 m D+), idéal pour découvrir le trail ou pour une sortie rapide et rythmée.
• Les parcours sont réputés exigeants et vallonnés, mais offrent de magnifiques points de vue sur la campagne et les plans d’eau de la région de Saint Renan.
• Le sol peut être très gras et glissant par temps humide, fréquents en automne en Bretagne : attendez-vous à des passages boueux et parfois techniques, surtout sur le grand format.

Météo et conditions à anticiper

• L’évènement se déroule en fin d’automne en Bretagne, période souvent caractérisée par :
  • Des températures fraîches à froides, le plus souvent comprises entre 5 et 12°C.
  • Un risque accru de pluie (averses ou crachin) — l’humidité peut rendre le parcours glissant.
  • Des rafales de vent possibles, notamment aux abords des plans d’eau.
• Il est donc nécessaire d’être prêt à courir sous la pluie et dans la boue, parfois sur des sols détrempés ou accidentés.

Matériel conseillé et équipements spécifiques

• Chaussures de trail à tiges basses : privilégiez des semelles à gros crampons pour maximiser l’adhérence en terrain gras et glissant.
• Vêtements techniques respirants à manches longues, adaptés aux températures fraîches.
• Veste imperméable légère et packable : la pluie étant probable.
• Gants et bonnet/beanie si vous êtes frileux, surtout sur le 42 km.
• Couche intermédiaire selon votre niveau de frilosité et la distance engagée.
• Réserve d’eau (flasques, gourde ou camelbak) recommandée, notamment sur les formats 24 km et 42 km pour optimiser votre autonomie et vos ravitaillements.
• Barres énergétiques ou gels pour éviter les coups de mou entre les ravitaillements.
• Chaussettes techniques anti-ampoules et vêtements de rechange pour l’après-course.
• Équipement nocturne (frontale) facultatif mais utile sur le Noz Trail (édition de nuit sur 12 km, si vous l’envisagez en préparation ou défi). Prévoir également vêtements haute visibilité si participation à ce format nocturne.

Spécificités du terrain

• Alternance de chemins de forêt, passages sur sentiers en sous-bois, parties roulantes autour des lacs, et portions humides et techniques dans les creux.
• Plusieurs descentes et montées courtes mais parfois raides, sollicitant la relance et l’adaptation du pied.
• L’environnement naturel est très préservé : la vigilance sur vos appuis est essentielle et le respect de la nature est de mise.

Conseils pour l’entraînement

• Incluez des séances de côtes et descentes sur terrain varié, simulez les changements de rythme et la gestion du dénivelé positif/négatif.
• Entraînez-vous sous différentes conditions météo : courir dans la boue, sur sol gras ou sous la pluie rend le jour J plus rassurant.
• Pensez à tester votre équipement et votre alimentation sur des sorties longues avant la course.
• Habituez-vous à courir avec votre sac ou ceinture d’hydratation pour éviter tout inconfort le jour de la course.

Résumé comparatif des distances