Informations sur la course

Présentation du Trail De La Via Romana Occitana

Le Trail De La Via Romana Occitana fait escale dans le charmant village de Massac-Séran, situé au cœur du département du Tarn (81), en région Occitanie. Ce village se trouve à proximité immédiate de Lavaur, célèbre pour sa cathédrale Saint-Alain et ses vastes paysages vallonnés du Lauragais. L'événement aura lieu le 27 décembre 2025, en plein hiver, et propose une immersion sportive sur les sentiers historiques de la voie romaine, offrant des panoramas exceptionnels sur la campagne tarnaise.

Le programme et les parcours

  • Deux parcours de trail : 19 km avec 382 m de dénivelé positif (départ à 14h00) et 13 km avec 295 m de D+ (départ à 14h30), tous deux en boucle et comportant des passages sur chemins privés accessibles uniquement le jour de la course.
  • Une randonnée pédestre de 10 km ouverte à tous (départ à 14h05 sur un parcours inédit).
  • Des ravitaillements sur le parcours ainsi qu'un service de kinésithérapie à l'arrivée pour le confort des participants.
  • Bière offerte à tous les finishers et tirage au sort de dossards avec de nombreux lots, pour une ambiance conviviale et festive.

Informations complémentaires et contacts

  • Organisation par le club Lavaur Athlétisme.
  • Retrait des dossards sur place dès 10h.

Pour plus d'informations et pour vous inscrire : Site officiel Chronostart, ou rendez-vous sur Running Attitude.


Au plaisir de vous accueillir sur les sentiers de Massac-Séran pour une course pleine de découverte et de bonne humeur, au cœur du Tarn et de la région Occitanie !

Soyez prêt(s) pour la course Trail De La Via Romana Occitana

Bon à savoir

Informations clés sur le Trail de la Via Romana Occitana

Distances et dénivelés

  • Trail 19 km : environ 382 à 500 m de dénivelé positif (D+), parcours en forme de huit, principalement sur chemin avec un passage sur une portion de voie romaine historique. Cette boucle inclut 1 km de chemin privé, accessible uniquement le jour de la course, ce qui en fait un tronçon inédit à respecter et savourer.
  • Trail 13 km : environ 295 à 300 m de D+, également sur la voie romaine, moins exigeant mais toujours vallonné avec quelques "belles petites côtes".
  • Randonnée 10 km : nouvel itinéraire chaque année, accessible à tous, propice pour accompagner des proches ou s’échauffer.

Terrain

  • Chemins et sentiers bucoliques : la majorité du parcours emprunte des sentiers en terre, non techniques selon les retours des éditions précédentes ; cela en fait un trail accessible même aux coureurs peu habitués aux sentiers.
  • Aller-retour sur voie romaine : panorama rural, portions exposées, quelques singles agréables, zones en sous-bois et passages ouverts.
  • Quelques côtes : variations de terrain offrant un rythme varié, mais pas de technicité extrême ; idéal pour travailler le rythme et l’endurance vallonnée.
  • Chemin privé : pour le 19 km, traversée exceptionnelle d'une propriété ; importance de respecter le cadre et de suivre les balisages pour préserver cette possibilité à l’avenir.

Météo

  • Historique météo : lors des précédentes éditions, la météo a souvent été clémente et ensoleillée malgré la période hivernale, avec des conditions presque printanières (années précédentes sous "grand et beau soleil"), ce qui peut toutefois varier.
  • Période de l'année : conditions parfois froides ou humides sur le Tarn fin décembre. Il est donc recommandé de prévoir une tenue adaptée à des températures fraîches et potentielles précipitations. La boue peut rendre certaines portions glissantes.

Matériel spécifique recommandé

  • Chaussures de trail polyvalentes, aptes à affronter chemins de terre, passages vallonnés et éventuellement boueux.
  • Vêtements techniques en multicouche : privilégiez une première couche respirante, une couche intermédiaire thermique si besoin, et une veste légère imperméable ou coupe-vent selon les prévisions météo.
  • Porte-bidon ou gilet d’hydratation, particulièrement utile pour gérer votre autonomie entre deux ravitaillements.
  • Accessoires météo : Bonnet, gants légers et buff en cas de froid. Protection solaire possible si météo ensoleillée (casquette, lunettes).
  • Matériel obligatoire : aucun élément obligatoire identifié dans les sources, mais prévoyez toujours votre téléphone portable chargé et une couverture de survie pour les trails hivernaux, selon les recommandations habituelles sur ce type d'épreuve si la météo l'exige.

Ravitaillements

  • Des ravitaillements sont traditionnellement proposés : la convivialité étant au cœur de cette épreuve, attendez-vous à des ravitaillements adaptés sur le parcours ou à l’arrivée, pour refaire le plein d’énergie et partager un moment chaleureux avec les bénévoles et autres coureurs.
  • Bière offerte à tous les participants à l’arrivée, pour prolonger l’ambiance festive.
  • Nombre et emplacement des points exacts non précisés dans les sources consultées – prévoir une autonomie minimale notamment sur le 19 km.

Présence de meneurs d’allure

  • Aucune information sur la présence de meneurs d’allure pour les différentes distances dans les sources disponibles.

Ambiance générale et points forts

  • Ambiance conviviale, festive et locale portée par le club organisateur et les bénévoles, ce qui favorise la bonne humeur et la solidarité entre coureurs.
  • Parcours accessible à la majorité des profils, sans difficulté technique majeure mais suffisamment vallonné pour s’offrir un beau challenge hivernal.
  • Paysages champêtres, immersion patrimoniale sur la voie romaine avec ses petits murs de pierres sèches, ses arbres centenaires et l’atmosphère unique du Tarn rural.

Résumé des distances et caractéristiques

Distance Dénivelé positif Spécificités
19 km 382 à 500 m D+ Parcours bucolique, quelques côtes, chemin privé, non technique.
13 km 295 à 300 m D+ Vallonné, accessible, voie romaine.
10 km (randonnée) Non précisé Nouveau parcours, ouvert à tous.

Questions réponses

Pour l’édition 2025, vous retrouverez trois parcours accessibles à tous les niveaux : un trail de 19 km avec environ 382 m de dénivelé positif, un autre de 13 km comptant près de 295 m D+, ainsi qu’une randonnée de 10 km sur un tout nouveau tracé. Les départs auront lieu l'après-midi, à Massac-Séran, sur des sentiers bucoliques au cœur du Tarn.

Le départ du Trail De La Via Romana Occitana 2025 se fera le samedi 27 décembre 2025 à Massac-Séran, dans le Tarn. Le départ du 19 km est prévu à 14h00, la randonnée 10 km à 14h05 et celui du 13 km à 14h30. Tous les parcours partent du cœur du village, l’occasion d’apprécier l’ambiance conviviale et chaleureuse propre à cette épreuve.

Vous pouvez vous inscrire en ligne via le site de l’événement ou la plateforme partenaire réservée à la gestion des inscriptions. Il est conseillé d’anticiper votre inscription, car le nombre de places est limité afin de garantir une expérience optimale à chaque participant. Le retrait des dossards se fait le jour même à partir de 10h au village départ.

Les parcours empruntent des sentiers variés et typiques du terroir tarnais : passages sur la voie romaine chargée d’histoire, quelques côtes modérées idéales pour se challenger, et un kilomètre de chemin privé exceptionnellement ouvert pour l’occasion. Le cadre naturel, les panoramas sur la campagne, et l’ambiance festive du village en font un rendez-vous très apprécié, tant pour sa convivialité que pour la découverte du patrimoine local.

Préparez votre course

Préparez le Trail De La Via Romana Occitana avec un plan d'entraînement sur-mesure ! Les dénivelés du Tarn et les sentiers de la voie romaine exigent technique et endurance, même pour les plus aguerris. Pour affronter ces parcours vallonnés dans les meilleures conditions et profiter pleinement de l'ambiance festive du jour J, il est indispensable de suivre un plan d'entraînement adapté à votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie.

Ne laissez rien au hasard : commandez votre plan personnalisé, conçu pour vous aider à relever ce défi en toute confiance !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Plan d'entrainement pour Trail De La Via Romana Occitana

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Trail De La Via Romana Occitana - 27 décembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
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