Trail de l'Arclusaz

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail de l’Arclusaz

Profil des parcours et dénivelé

• Trois distances : 11 km (~500 m D+), 17 km (~900 m D+), 28 km (~2 000 m D+).
• Parcours tracés au pied des Bauges, avec des montées raides, passages en crête et vallons techniques.
• Pour le 11 km : parcours forestier accessible mais déjà physique, alternant côtes et descentes en sous-bois.
• Pour le 17 km : section exigeante sur le Col du Frêne et crête de la Dent d’Arclusaz, alternant monotraces, vallées et vues ouvertes.
• Le 28 km : véritable défi montagnard, succession de forts dénivelés, passages techniques en forêt, sections pierreuses et passages en altitude, nécessitant une solide gestion de l’effort.
• Les traces présentent entre 90 % de chemin (sentier, piste forestière, prairie) et 10 % de bitume, pour une expérience authentique et engagée de la montagne.

Nature du terrain

• Terrains techniques variés : monotraces forestiers, prairies alpines, amorces rocheuses et sentiers de crête.
• Présence de racines, cailloux roulants et secteurs pouvant être glissants selon la météo.
• Des passages soutenus avec fort pourcentage, notamment sur le 17 km et le 28 km, sollicitant fortement les appuis et la proprioception.

Météo et conditions climatiques

• L’épreuve a lieu à la fin de l’automne, dans le massif des Bauges, exposé à une météo de montagne changeante et souvent fraîche, voire froide.
• Températures probables entre 0 et 10°C, risque de brouillard, pluie, vent, voire gel ou premières neiges en altitude.
• Le terrain peut être humide, boueux ou glissant : préparez-vous à des conditions d’adhérence délicates.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à bon cramponnage, pour gérer glissements et racines sur parcours humides ou techniques.
• Vêtements techniques multisaison : couches thermiques respirantes, coupe-vent ou veste imperméable légère.
• Bâtons de trail recommandés sur les 17 et 28 km (montées longues et descentes techniques).
• Gants et bonnet conseillés (variabilité climatique, passages en altitude exposés).
• Réserve d’eau suffisante : 1 ravitaillement sur le 17 km, 2 sur le 28 km, donc autonomie nécessaire, notamment pour les longues montées.
• Petite réserve alimentaire, barres énergétiques et gels adaptés à la durée et l’effort.
• Téléphone portable chargé, couverture de survie et sifflet (pour votre sécurité en montagne).
• Chaussettes techniques anti-ampoules et éventuellement paire de chaussures sèches pour l’après-course.

Résumé des parcours

Conseils pour la préparation

• Incluez des sorties longues avec du dénivelé pour habituer vos jambes et votre mental à l’enchaînement des montées/descentes.
• Travaillez la technique de descente, la gestion de l’équilibre et les relances sur sentier irrégulier.
• Adaptez votre plan d’entraînement à la variété du terrain et aux conditions météorologiques.
• Pensez à tester en amont votre matériel, chaussures et nutrition pour éviter les mauvaises surprises le jour J.

Préparez votre course

Vous rêvez de franchir la ligne d’arrivée du Trail de l’Arclusaz ? Quelle que soit la distance choisie, ce parcours exigeant ne laisse aucune place à l’improvisation.

Grâce à un plan d’entrainement adapté à votre niveau, vous pourrez relever ce défi alpin et profiter pleinement de chaque vue incroyable, tout en évitant les pièges du relief savoyard. Ne laissez rien au hasard et mettez toutes les chances de votre côté pour savourer votre course !