Trail de l'Authre Tour

Bon à savoir

Informations générales sur le parcours

• Distance : 15 km
• Dénivelé positif : 350 à 400 mètres selon les sources
• Type de parcours : 90% nature, sentiers forestiers et chemins de campagne couverts de feuilles, quelques passages boueux et irréguliers, vallonnés et typiques du Cantal
• Lieu : Naucelles, Cantal (Auvergne-Rhône-Alpes)

Terrain et difficultés spécifiques

• Sentiers forestiers où vous rencontrerez des feuilles mortes rendant le sol glissant sur certaines portions
• Boue possible, surtout en automne avec l'humidité persistante du terrain
• Quelques passages techniques mais le parcours reste accessible à tous les niveaux

Dénivelé :

• Les ascensions et descentes sont modérées, mais elles exigent une bonne gestion de l’effort

Météo attendue en novembre dans le Cantal

• Températures moyennes : comprises entre 4°C et 10°C le matin
• Risques météos : pluie fréquente, brouillard matinal possible, vent présent sur certains versants
• Conseil : préparez-vous à courir sous des conditions humides et fraîches

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec accroche solide (semelles crantées) pour gérer la boue et les feuilles mortes
• Veste imperméable ou coupe-vent, en cas de pluie ou vent froid
• Vêtements thermiques : t-shirt technique manches longues, sous-vêtement respirant
• Gants et bonnet recommandés pour les températures basses matinales
• Légère réserve d’eau : flasque ou petite gourde, même si un ravitaillement est proposé à mi-parcours
• Barres ou gels énergétiques pour l’autonomie
• Chaussettes anti-ampoules pour limiter les risques sur terrain humide
• Téléphone portable chargé, pour la sécurité en cas de souci sur le parcours

Points clés à intégrer à votre plan d’entraînement

• Travail du renforcement musculaire (cuisses, fessiers, abdos) pour encaisser le dénivelé
• Entraînements sur terrain varié : privilégiez les sorties sur sentiers, sous-bois et parcours vallonnés
• Séances de côte : réaliser des montées et descentes pour simuler les efforts spécifiques du trail
• Gestion de l’intensité : travaillez votre aisance pendant efforts longs sur terrain accidenté
• Prévoyez un test matériel sur une sortie longue pour identifier vos besoins en équipement et ravitaillement

Ravitaillement

• Un point de ravitaillement au milieu du parcours et à l’arrivée : prévoyez néanmoins votre autonomie selon vos besoins

Conseil pour l’approche mentale

• Misez sur la régularité et gardez du plaisir en course, le Trail de l’Authre Tour est convivial et met à l’honneur l’esprit du trail et la découverte de la nature cantalienne

Préparez votre course

Le Trail de l'Authre Tour est une expérience exigeante au cœur des paysages vallonnés du Cantal. Pour en profiter pleinement et aborder sereinement les montées et les sentiers techniques, un plan d'entrainement sur mesure s’avère indispensable. Vous souhaitez vous dépasser ou simplement finir sans souffrance ? Notre accompagnement personnalisé vous offre la clé pour préparer ce défi et savourer chaque instant, du départ jusqu’à l’arrivée. Relevez le challenge, avec la certitude de partager un vrai moment de trail, bien préparé et en toute confiance !