Informations sur la course
Un défi alpin majeur au pied de l'Étendard
Le Trail de l'Étendard se déroule chaque année le dernier week-end de juillet, reliant Le Bourg-d'Oisans à Saint Sorlin d'Arves dans le département de l'Isère, en plein cœur du massif des Grandes Rousses. Cet événement invite les passionnés de trail à parcourir des itinéraires spectaculaires au pied du célèbre Pic de l'Étendard, avec des passages inoubliables à proximité des lacs de montagne comme le Lac Blanc, le Lac Bramant ou le Lac de Grand'Maison.
Plusieurs distances sont proposées, pour que chacun puisse trouver le défi qui lui convient, du format découverte de 16 à 17 km au parcours d'ultra de 65 km. Les coureurs profitent d’un panorama exceptionnel sur les Alpes, évoluant parfois entre deux départements, au cœur de paysages sauvages et préservés.
Découverte sportive et ambiance authentique
- Lieu emblématique : Le Bourg-d'Oisans, commune alpine au pied de l'Alpe d'Huez, est un point de passage incontournable pour les cyclistes du Tour de France. À proximité, le domaine des Sybelles et les villages traditionnels de Saint Sorlin d'Arves offrent un cadre authentique et chaleureux.
- Courses variées : Le Trail de l'Étendard propose des distances adaptées à tous les profils, sur des sentiers techniques et engagés qui garantissent une expérience nature à chaque participant.
- Nature et patrimoine : Traversez forêts, alpages et franchissez cols et lacs d'altitude, au sein d'une région réputée pour son patrimoine environnemental et sa beauté brute.
Offrant un terrain de jeu unique entre l'Oisans et la Maurienne, cet événement est l’occasion idéale de repousser ses limites tout en découvrant une région riche en sensations et en authenticité alpine.
Alors, prêt(e) à vous mesurer à ce parcours d'exception et à savourer une escapade sportive au cœur des Alpes ? Le Trail de l’Étendard n’attend plus que vous pour une expérience inoubliable !
Bon à savoir
Données essentielles sur le Trail de l'Étendard
Distance et Dénivelé
- Parcours long : 65 km
- Dénivelé positif : 3 600 mètres
- Ce trail s'adresse à des coureurs expérimentés, familiers de la montagne et des longues distances. L'effort demandé sera conséquent, avec plusieurs longues ascensions et descentes soutenues.
Type de terrain et spécificités du parcours
- Parcours en montagne : alternance de sentiers monotraces, pistes alpines, passages rocheux et zones d’alpages
- La course se déroule sur des terrains très variés : terre, pierres, herbe, névés possibles selon les conditions météo précédant la course.
- Des traversées de ruisseaux, des passages en altitude et potentiellement quelques sections techniques (pierriers, crêtes, pentes raides) sont à prévoir.
- Préparez-vous à évoluer en altitude (plusieurs secteurs au-dessus de 2 000 m).
Météo à anticiper
- Fin juillet, la météo en montagne peut être très variable : passages de chaleur, mais aussi fraîcheur matinale ou changement soudain (vent, pluie, brouillard, orages).
- Il est courant d’avoir des températures proches de 5-10 °C le matin en altitude, mais pouvant monter au-delà de 20 °C en vallée dans la journée.
- Risque de névés persistants sur les plus hauts secteurs : pensez à l'équipement adapté.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail avec semelles agressives : excellente accroche indispensable sur terrain montagneux et technique.
- Bâtons de trail recommandés : très utiles pour gérer les longues montées et soulager les descentes.
- Veste imperméable et respirante (type Gore-Tex) : même si le soleil est annoncé, le risque d’averse en altitude reste élevé.
- Couches techniques pour gérer les variations de température : t-shirt respirant, manches longues ou petite polaire légère à mettre dans le sac.
- Gants fins, buff ou bonnet léger : utiles en cas de coup de froid en altitude.
- Réserve d’eau suffisante : plusieurs sections longues sans ravitaillement, surtout sur la partie haute du parcours.
- Barres, gels, nourriture solide : autonomie alimentaire à adapter selon votre rythme et vos besoins.
- Lunettes de soleil et crème solaire : exposition prolongée au soleil à 2 000 m et plus.
- Frontale avec piles de rechange : départ matinal ou arrivée tardive possible sur 65 km – s’assurer qu’elle est bien chargée.
- Couverture de survie et sifflet : matériel de sécurité obligatoire sur la plupart des trails alpins.
Tableau récapitulatif
| Élément | Détail |
|---|---|
| Distance | 65 km |
| Dénivelé positif | 3 600 m |
| Terrain | Sentiers alpins, rocailles, alpages, passages techniques, potentiel névé |
| Météo probable | Variable : frais à chaud, possibles averses ou orages, vent, soleil fort en altitude |
| Matériel clé | Chaussures trail, bâtons, veste imperméable, couches techniques, réserve alimentaire et hydrique, frontale, couverture de survie |
Points de vigilance pour votre préparation
- Mettez l’accent sur le renforcement musculaire (quadriceps, chevilles, gainage), l’adaptation au volume d’effort et l’entraînement spécifique en montée/descente.
- Privilégiez des sorties longues sur terrain similaire : altitude, fort dénivelé, sentiers techniques.
- Testez et validez votre matériel en conditions réelles avant le jour J.
- Pensez à simuler des situations d’autonomie : gestion de l’alimentation, hydratation, fatigue mentale et adaptation à la météo.
En gardant ces éléments en tête, vous vous donnerez toutes les chances d’aborder ce trail exigeant dans les meilleures conditions possibles : confiance, sécurité et plaisir en montagne !
Préparez votre course
Relevez le défi du Trail de l'Étendard !
Ce trail alpin n'a rien d'une promenade : avec des parcours de montagne techniques, des dénivelés exigeants et une météo parfois imprévisible, la préparation est votre meilleure alliée.
Pour tirer pleinement parti de cette aventure et savourer chaque instant, faites confiance à un plan d'entraînement personnalisé, pensé pour votre niveau et vos ambitions… et vivez la magie de l'alpinisme sportif dans les meilleures conditions !
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