Trail de los astiaus

Bon à savoir

Le Trail de Los Astiaus : Caractéristiques essentielles pour votre préparation

Localisation et environnement

Cette belle course se déroule à Meilhan dans les Landes, au cœur d'une nature préservée. Vous traverserez les magnifiques sentiers de la réserve naturelle d'Arjuzanx, aux portes du parc de Gascogne. Attendez-vous à découvrir des forêts denses, des landes sauvages et des chemins bordés de pins majestueux. C'est un environnement authentique qui vous permettra de courir en immersion totale dans la nature.

Les parcours proposés

Deux distances vous sont proposées :

• Trail 9 km : Un parcours accessible, parfait pour les débutants ou une sortie sportive en famille
• Trail 19 km : Un défi plus engageant pour les coureurs aguerris, avec un dénivelé positif de 450 mètres

Le parcours de 19 km présente également un dénivelé de 130 mètres en positif pour cette version spécifique.

Nature du terrain

Il n'y a pas de montagne ici, mais préparez-vous à affronter des relances et des faux-plats qui rendent les trails d'hiver particulièrement exigeants. Le terrain combine des portions techniques en forêt et des passages plus ouverts dans les landes. Vous aurez de la terre plein les mollets à l'arrivée, ce qui signifie un terrain naturel et peu stabilisé par endroits.

Ravitaillements en course

Les ravitaillements sont stratégiquement positionnés :

• Au kilomètre 5
• Au kilomètre 10
• Au kilomètre 15
• À l'arrivée

Un point important : les verres aux ravitaillements sont réutilisables. Pensez à adapter votre stratégie hydratation en conséquence et à prévoir des gestes d'hygiène appropriés.

Conditions météorologiques hivernales

Courir en janvier, c'est accepter une petite dose d'incertitude météo. Les conditions d'hiver dans les Landes peuvent être changeantes. Préparez vos coureurs à des conditions potentiellement humides, fraîches, voire instables. L'absence d'abri en forêt dense nécessite une attention particulière à la gestion thermique.

Matériel spécifique recommandé

Voici ce que vos coureurs doivent prévoir :

• Chaussures de trail robustes avec une bonne accroche, essentielles pour un terrain naturel et parfois boueux
• Vêtements multicouches adaptés à l'hiver et aux conditions variables
• Protection contre l'humidité : veste imperméable ou coupe-vent
• Frontale ou lampe si la visibilité dépend des conditions
• Gants et bonnet pour les premières heures d'une course en janvier
• Chaussettes adaptées au trail pour éviter les ampoules sur terrain humide
• Ceinture d'hydratation ou petit sac pour gérer les ravitaillements entre les points d'eau

Caractère de l'événement

Cette course se veut 100% nature, 100% éco-responsable et 100% plaisir. Le parcours est balisé sans rubalise, ni plastique, ni peinture. L'ambiance est festive et conviviale, avec la présence de bénévoles accueillants et d'animations sur place. C'est un événement labellisé Trail Runner Foundation, ce qui témoigne de son engagement environnemental sincère.

Points clés pour la préparation physique

En synthèse, vos coureurs auront besoin de développer :

• Une force musculaire et une stabilité pour gérer les relances et faux-plats constants
• Une endurance spécifique au trail sur terrain naturel variable
• Une résistance à la fatigue mentale face aux conditions hivernales et au terrain technique
• Une gestion efficace de l'énergie entre les ravitaillements espacés

Bon entraînement à vos coureurs pour cette belle aventure dans les Landes !

Questions réponses

Préparez votre course

Le Trail de los astiaus n’est pas une simple balade : ici, chaque kilomètre se gagne, entre chemins vallonnés et sentiers parfois piégeux par temps d’hiver. Vous rêvez de franchir l’arche d’arrivée le sourire aux lèvres ? Alors, anticipez les pièges du terrain et boostez votre progression grâce à un plan d’entraînement personnalisé, pensé pour que votre préparation devienne votre meilleur allié sur cette épreuve unique. Faites de votre engagement un vrai plaisir, courez préparé, courez intelligent !