Trail de Montagnole

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre Trail de Montagnole

Parcours & Dénivelé

• Trois formats principaux : environ 9 km (marche), 13 km et 21-22 km.
• Profil exigeant avec du dénivelé positif significatif :
  • 21 km : +1000 m
  • 13 km : +600 m
  • 9 km : +300 m
• Parcours tracé sur les sentiers du Parc Régional de Chartreuse, traversant les villages de Montagnole et Saint-Cassin.
• Belles sections en forêt, alternance de montées raides et descentes parfois techniques.

Nature du terrain

• Sentiers forestiers majoritairement, terrain souvent gras à cette période, pouvant devenir glissant en cas de pluie.
• Possibilité de rencontrer de la neige sur les abords du parcours, surtout sur les hauteurs.
• Quelques passages en village (asphalte possible sur de courtes sections), mais l’essentiel se fait sur terre, racines, pierres et feuilles mortes typiques de l’automne savoyard.

Météo prévisible et conditions climatiques

• Trail organisé en novembre, période à temps incertain et à la météo souvent changeante.
• Températures habituelles entre 5° et 15°C ; possibilité de plus froid en altitude, surtout si brouillard ou précipitations.
• Risques non négligeables de pluie, vent et brouillard. Sol boueux très probable, rarément gelé mais souvent humide.
• Paysages d’automne superbes, feuillage coloré et, selon l'année, premières traces de neige sur les hauteurs du tracé.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec bon grip obligatoires : crampons profonds recommandés pour gérer la boue et d'éventuels passages glissants.
• Vêtements techniques pour l’humidité :
  • Tee-shirt respirant, manche longue conseillée.
  • Veste coupe-vent imperméable indispensable (météo très variable).
  • Gants fins et bandeau ou bonnet léger si les températures chutent.
• Bâtons télescopiques autorisés et utiles sur les longues montées et descentes (surtout sur 21 km).
• Réserve d’eau (flasque, ceinture ou sac) : points de ravitaillement prévus au km 5 (tous), km 13 (21 km) et à l’arrivée.
• Couverture de survie et sifflet recommandés (sécurité individuelle dans ce type d’épreuve nature).
• Changement complet à l’arrivée conseillé : vêtements chauds et secs pour éviter le refroidissement post-effort.

Ambiance et esprit du Trail

• Plus de 500 coureurs passionnés, une ambiance conviviale animée par des bénévoles enthousiastes.
• Ravitaillements festifs et panorama exceptionnel sur le Lac du Bourget, la chaîne de l’Épine, le massif des Bauges…
• Parcours variés et stimulants, parfaits pour se challenger, découvrir la nature savoyarde et s’émerveiller du spectacle automnal.

Résumé des éléments-clés pour la préparation de votre plan d'entraînement

Préparez votre course

Ce trail n'est pas fait pour les coureurs du dimanche !
Avec ses parcours exigeants, ses dénivelés redoutables et la météo parfois capricieuse en novembre, le Trail de Montagnole pousse chacun à se dépasser sur les sentiers escarpés du Parc Régional de Chartreuse. Si vous souhaitez franchir la ligne d'arrivée fier.e de vous, il n'y a pas de secret : il vous faut un plan d'entraînement adapté, conçu pour progresser, pour gagner en endurance et pour affronter les pentes savoyardes en toute confiance, Peu importe votre niveau, adoptez une préparation à la hauteur de vos ambitions pour réussir votre défi !