Trail de Pleyben - 20ème ÉDITION

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail de Pleyben

Les parcours disponibles

• Canal PopKorn : 44 km, avec un dénivelé positif de 900 m. Ce parcours est destiné aux coureurs bien préparés. Le rythme imposé est de 8 min/km maximum, avec des barrières horaires à respecter pour rallier certains points du parcours.
• Radio Lavoir : 15 km, 300 m de dénivelé positif. Un format accessible, mais néanmoins exigeant, idéal pour celles et ceux qui souhaitent se confronter à la nature du centre Bretagne sans partir sur l’ultra.
• Les Petites Ondes : 5 km, 70 m de dénivelé positif. Un format découverte, parfait si vous débutez ou cherchez une expérience courte et ludique.

Profil du terrain

• Les parcours serpentent entre sentiers, sous-bois, collines et paysages typiques du Finistère. Vous traverserez des zones forestières, longerez le Canal de Nantes à Brest, et évoluerez sur des chemins variés, tantôt souples, tantôt plus fermes selon la météo.
• Le tracé met en valeur les reliefs doux mais exigeants de la région, avec de belles descentes, des montées courtes mais intenses, et des portions vallonnées idéales pour travailler puissance et relance.
• Le sol peut être rendu glissant et boueux en cas de pluie, typique de la Bretagne à cette période de l’année. Attendez-vous donc à rencontrer des racines, pierres, passages techniques en forêt et parties plus roulantes sur les chemins agricoles.

Conditions météo habituelles fin octobre à Pleyben

• La météo peut être changeante à cette période : il est fréquent d’avoir des températures fraîches (autour de 8°C à 15°C), avec des risques de pluies ou d’averses passagères et du vent, parfois soutenu.
• L’humidité ambiante peut rendre les sous-bois glissants. Prévoyez des équipements adaptés : chaussures à bon grip, vêtements respirants, et éventuellement une veste coupe-vent imperméable pour rester performant et à l’aise.

Points-clés pour la préparation

• Travaillez votre endurance et votre gestion d’effort pour affronter le dénivelé.
• Intégrez des sorties sur terrain vallonné et des séances en forêt pour vous habituer aux variations du sol et aux relances régulières.
• Misez sur la polyvalence : alternez travail de puissance (côtes), gestion en descente, et stabilité sur terrain instable.
• Pensez à vous équiper pour la pluie et la fraîcheur, notamment si vous vous engagez sur une longue distance.

Conseils pour gérer votre course

• Adaptez votre rythme, notamment au départ : le relief et le terrain technique requièrent de la lucidité.
• Soignez votre hydratation et votre alimentation sur les formats longs, surtout si la météo est humide ou fraîche.
• Entraînez-vous à courir sur différents types de sols, pour être performant sur toutes les portions du tracé.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Trail de Pleyben 2025 ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Avec des parcours techniques et des dénivelés significatifs pouvant atteindre 309 mètres sur 22 km, cette course exige une préparation sérieuse et méthodique.

Les chemins bretons peuvent être traîtres, alternant montées abruptes et descentes techniques. Sans entraînement adapté, vous risquez de transformer cette belle expérience en véritable calvaire.

Pour vivre pleinement ce trail et en profiter jusqu'à la ligne d'arrivée, offrez-vous un plan d'entraînement personnalisé qui tiendra compte de votre niveau, de vos objectifs et de votre disponibilité. Faites de cette 20ème édition un moment de plaisir plutôt qu'une épreuve de survie !