Informations sur la course

Le Trail de Sérent : une aventure bretonne à ne pas manquer

Préparez vos baskets et votre agenda ! Le Trail de Sérent se déroulera le dimanche 13 juillet 2025 dans la charmante commune de Sérent, au cœur du Morbihan breton. Cette compétition, désormais bien ancrée dans le calendrier des courses à pied de la région, vous propose deux distances pour satisfaire aussi bien les débutants que les coureurs plus expérimentés.

Le départ sera donné depuis l'étang de Sérent, point névralgique de cette manifestation sportive qui attire chaque année de nombreux participants venus découvrir les magnifiques paysages de cette partie de la Bretagne.

Deux parcours pour tous les niveaux

Le Trail de Sérent vous offre deux options de course :

  • Un parcours de 9 kilomètres, idéal pour les débutants ou ceux qui souhaitent se tester sur une distance accessible
  • Un parcours plus exigeant de 17 kilomètres pour les coureurs cherchant un défi plus conséquent

Ces deux tracés vous permettront d'explorer la campagne morbihannaise tout en vous défiant sportivement. La diversité des terrains et les paysages traversés font tout le charme de cette épreuve estivale.

Sérent, écrin de verdure au cœur du Morbihan

Sérent est une commune typique du Morbihan intérieur, située à environ 30 minutes de Vannes. Cette localité bretonne offre un cadre verdoyant idéal pour la pratique du trail. À proximité, vous pourrez découvrir les landes de Lanvaux, la forêt de Brocéliande, ou encore le charmant village de Malestroit avec ses maisons à colombages et son canal de Nantes à Brest.

La région regorge également de mégalithes et de sites historiques qui témoignent de la richesse culturelle bretonne. Profitez de votre venue pour le trail pour explorer ce territoire authentique et préservé.

Que vous veniez pour la compétition ou pour découvrir cette belle région de Bretagne, le Trail de Sérent promet d'être un moment sportif et convivial au cœur de l'été breton. Et qui sait, peut-être que le soleil morbihannais sera au rendez-vous pour vous accompagner tout au long de votre effort !

Préparez votre course

Vous songez à participer au Trail de Sérent en juillet prochain ? Ne sous-estimez pas ce défi breton ! Avec ses deux parcours de 9 et 17 kilomètres à travers la campagne morbihannaise, cette épreuve requiert une préparation spécifique pour être pleinement appréciée. Les chemins variés, potentiellement techniques par endroits, et le climat imprévisible de la Bretagne peuvent transformer cette course en véritable challenge. Pour vivre pleinement cette aventure, un entraînement structuré et adapté à votre niveau est indispensable. Notre plan personnalisé vous guidera étape par étape vers votre objectif, en tenant compte de vos contraintes et de vos capacités actuelles. Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre expérience sur ce magnifique trail breton !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail de Sérent

Plan d'entrainement pour Trail de Sérent

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Trail de Sérent - 13 juillet 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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