Trail de Tourrettes-sur-Loup

Bon à savoir

Profil du parcours et dénivelé

• Trail par équipe de deux, en deux étapes.
• Étape 1 : 43,5 km avec 2700 m de dénivelé positif, entre Tourrettes-sur-Loup et Gourdon.
• Étape 2 : 25,5 km avec 1200 m de dénivelé positif, de Gourdon à Tourrettes-sur-Loup.
• Le parcours traverse les Préalpes d’Azur et offre des points de vue sur la mer et la montagne.
• Belles portions en altitude, passages engagés (notamment sur le Baou de Saint-Jeannet) incluant une section via ferrata.

Terrain et spécificités techniques

• Succession de sentiers techniques, monotraces rocailleuses, descentes raides et pistes forestières.
• La pente peut atteindre 20% à certains endroits, avec des sections très exposées aux éléments, notamment au vent sur les crêtes et au Baou de St-Jeannet.
• Quelques traversées en village (Gréolières, Gourdon, Cipières, Saint-Jeannet) alternent avec des parties de pleine nature.
• Passages sur roches parfois instables et portions de via ferrata, notamment sur la première étape.
• Le parcours peut comporter du dénivelé cumulé important à gérer sur deux jours.

Météo locale début mai

• Le climat est souvent ensoleillé avec des températures oscillant entre 10°C et 22°C selon l’heure et l’altitude.
• Le vent peut souffler fortement sur les hauteurs (crêtes de la Naouri ou Baou de St-Jeannet).
• Le contraste thermique entre matinées fraiches, journées chaudes et nuits potentiellement fraîches lors du bivouac exige de préparer une tenue adaptée à toutes les situations.
• Pensez à suivre la météo les jours précédant l’événement : une averse ou un orage changement radicalement les conditions des sentiers (glissants).

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail à forte adhérence et bonne protection latérale pour gérer les cailloux et passages techniques.
• Bâtons de trail recommandés pour les longues montées et la gestion de la fatigue sur le week-end.
• Casque fortement conseillé pour la via ferrata du Baou de St-Jeannet (information à vérifier selon le règlement de l’épreuve).
• Vêtements légers, respirants et couche chaude pour la nuit au bivouac (doudoune légère ou polaire, bonnet, gants fins).
• Frontale avec piles de rechange : certaines sections en matinée ou soirée peuvent se dérouler en basse lumière.
• Réserve d’eau importante : 2 litres minimum (gourde ou poche à eau), car certaines portions sont longues entre les ravitaillements.
• Nutrition solide adaptée à l’effort longue durée et variée pour la gestion de deux jours d’effort.
• Tapis de sol et sac de couchage pour le bivouac, adaptés à des températures nocturnes fraîches (5 à 10°C).
• Petite trousse de secours et couverture de survie (indispensables en montagne).
• Protection solaire (chapeau, lunettes, crème solaire) en raison de l’exposition sur plusieurs passages à découvert.

Conseils de préparation

• Travailler l’endurance en montée et la capacité à gérer de longues descentes techniques.
• S’habituer à courir avec les bâtons et le sac complet.
• Programmer des sorties longues en terrain varié pour s’acclimater à la technicité du parcours.
• Inclure des séances de PPG et proprioception pour limiter le risque de blessure sur terrain instable.
• Tester le matériel en conditions réelles, notamment l’équipement de bivouac, pour éviter les mauvaises surprises.

Tableau récapitulatif - Points clés du Trail de Tourrettes-sur-Loup