Trail de Vulcain

Parcours détaillé Trail de Vulcain - Marathon Volcanique (48km)

Parcours et dénivelé – Trail de Vulcain – Marathon Volcanique

Vue d’ensemble du profil

• Altitude de départ : ~600 m.
• Points hauts : ~1100 m vers km 16, puis ~1050 m vers km 30–31.
• Point bas : ~650–700 m vers km 36–37.
• Profil alternant montées soutenues, sections roulantes en altitude et deux longues descentes majeures en seconde moitié.

Portions clés du parcours (distances et dénivelés)

• 0 à 6 km – montée progressive
  De ~600 m à ~830–850 m. D+ d’environ +220 à +250 m. Pente régulière, idéale pour se placer sans s’entamer.
• 6 à 10 km – croupe vallonnée
  Altitude ~830–900 m. D+ cumulé ~+80 à +100 m, D- ~-40 à -60 m. Bosses courtes avec un premier point haut vers ~km 9 (~900 m).
• 10 à 16 km – montée principale n°1
  De ~900 m à ~1100 m. D+ ~+220 à +260 m. Montée soutenue avec sections plus raides sur la fin avant la bascule.
• 16 à 20 km – grande descente
  De ~1100 m à ~800 m. D- ~-280 à -320 m. Descente continue, appuis rapides.
• 20 à 25 km – traversée roulante
  Altitude ~780–850 m. D+ ~+50 à +80 m, D- ~-40 à -60 m. Faux-plats et relances, section de gestion.
• 25 à 27,5 km – montée principale n°2
  De ~820–840 m à ~1000 m. D+ ~+170 à +200 m. Rampe courte mais plus franche.
• 27,5 à 31 km – crêtes et bosses
  Altitude ~1000–1050 m, point haut secondaire vers km 30–31 (~1050 m). D+ cumulé ~+120 à +160 m, D- ~-40 à -70 m. Terrain ondulé en altitude.
• 31 à 36,5 km – longue dégringolade
  De ~1050 m à ~650–700 m. D- ~-350 à -400 m. Descente la plus longue du parcours.
• 36,5 à 39,5 km – remontée intermédiaire
  De ~650–700 m à ~750–800 m. D+ ~+120 à +150 m. Remise en marche après la grande descente.
• 39,5 à 44 km – faux-plat descendant
  De ~750–800 m à ~640–680 m. D- ~-120 à -150 m. Portion roulante propice à relancer.
• 44 km à l’arrivée – final vallonné
  Altitude ~640–700+ m. D+ cumulé ~+70 à +100 m. Petites bosses dont une dernière côte dans le dernier kilomètre avant une courte section plus douce vers la ligne.

Repères d’altitude utiles

• Départ ~600 m.
• Sommet 1 ~km 16 à ~1100 m.
• Sommet 2 ~km 30–31 à ~1050 m.
• Point bas ~km 36–37 à ~650–700 m.
• Arrivée ~700 m (après une dernière bosse).

Conseils de gestion (liés au profil)

• Monter au tempo sur les deux ascensions principales (0–16 km et 25–31 km) pour garder des réserves pour la seconde moitié.
• Protéger les quadriceps dans la descente 31–36,5 km, la plus exigeante mécaniquement.
• Relancer sur les sections roulantes 20–25 km et 39,5–44 km afin de capitaliser sur le terrain favorable.
• Anticiper le final avec les petites bosses après 44 km : garder de la marge pour la dernière côte.

Parcours détaillé Trail de Vulcain - Ultra Volcanique (77km)

Trail de Vulcain – Ultra Volcanique : parcours et profil altimétrique

Altitudes clés

• Départ/arrivée : ~600 m
• Point culminant : ~1 400 m vers le km 39–40
• Point le plus bas observé : ~600 m (secteur final après le km 70)

Portions clés et dénivelés

• De 0 à ~9 km — montée progressive
  • D+ ~300 m (de ~600 m à ~900 m)
  • Pente régulière avec quelques ressauts, favorable pour se caler à l’allure.
• De ~9 à ~17 km — replat descendant puis seconde montée marquée
  • D- ~80 m, puis D+ ~350 à 400 m jusqu’à ~1 200 m
  • Fin de montée plus raide avant le premier sommet notable.
• De ~17 à ~21 km — première grande descente
  • D- ~350 à 400 m (vers ~800 m)
  • Descentes soutenues, vigilance sur la gestion musculaire.
• De ~21 à ~33 km — secteur vallonné avec bosse intermédiaire
  • Remontée progressive vers ~1 000–1 050 m autour du km ~28–30, puis redescente vers ~800 m
  • D+ cumulé ~250 m, D- cumulé ~250 m
• De ~33 à ~40 km — montée clé vers le point culminant
  • D+ ~600 m (de ~800 m à ~1 400 m)
  • Montée longue et continue, dernière portion plus raide.
• De ~40 à ~45 km — grande descente directe
  • D- ~450 à 500 m (jusqu’à ~950 m)
  • Profil fuyant, relances limitées.
• De ~45 à ~60 km — section roulante puis double bosse
  • Reprise progressive vers ~1 000 m, puis montée par paliers jusqu’à ~1 100–1 150 m
  • D+ ~250 à 300 m, D- ~150 m
• De ~60 à ~72 km — longue descente de transition
  • D- ~450 à 500 m (retour vers ~600 m)
  • Descentes prolongées avec quelques replats de récupération.
• De ~72 km à l’arrivée — petite bosse puis final
  • Remontée finale D+ ~80 à 120 m, puis descente douce et faux-plat vers l’arche

Synthèse du profil

• Trois zones montantes structurantes : mise en jambe jusqu’à ~17 km, montée au point culminant ~33–40 km, remontée en paliers ~50–60 km.
• Deux grandes descentes : ~17–21 km et ~40–45 km, complétées par une longue dévalée ~60–72 km.
• Gestion : garder de la réserve pour la montée continue vers le point culminant et arriver avec des quadriceps préservés pour la séquence de descentes du dernier tiers.