Informations sur la course
Un trail d'exception sur la Côte d'Opale
Le Trail des 3 Forts est devenu, au fil des années, un rendez-vous incontournable pour les amateurs de trail et de nature. Il se déroule chaque année à Le Portel, charmante commune littorale située dans le Pas-de-Calais (62), à deux pas de Boulogne-sur-Mer et tout près du célèbre Cap Gris-Nez. Le parcours emmène les coureurs du Portel jusqu’aux dunes d’Écault, traversant les sentiers côtiers d’Alprech et d'Équihen-Plage. Les participants arpentent les falaises sauvages, les plages et les chemins forestiers, profitant de panoramas spectaculaires sur la Manche et la Côte d’Opale.
La course s’achève dans l'ambiance chaleureuse de la Salle du Chaudron, véritable épicentre convivial de l’événement. Organisé par une équipe de passionnés, le Trail des 3 Forts met un point d’honneur à proposer une journée riche en partage, entraide et bonne humeur, avec des animations et une atmosphère festive.
Des parcours variés pour tous les profils
- Des courses pour tous les niveaux : du trail longue distance aux formats plus accessibles, sans oublier une marche et des animations pour les plus jeunes.
- Un tracé technique et exigeant, alternant passages sur sable, chemins caillouteux, falaises et forêts.
- Un cadre naturel d’exception, entre mer, dunes et espaces boisés.
Le Trail des 3 Forts est une expérience à vivre, autant pour le défi sportif que pour la découverte d’un littoral réputé. Entre le patrimoine balnéaire du Portel, les plages d’Équihen et la proximité de Boulogne-sur-Mer, l’événement permet aussi de découvrir quelques-uns des plus beaux paysages de la région.
Rendez-vous le 20 septembre 2025 pour tenter l’aventure dans une ambiance conviviale et sportive, au cœur d’un territoire authentique et préservé.
À bientôt sur la Côte d’Opale pour une journée de course inoubliable au rythme des embruns et des sentiers escarpés !
Bon à savoir
Informations essentielles pour bien préparer le Trail des 3 Forts
Distances et dénivelés
- Marathon (42 km) : environ 500 à 700 m de dénivelé positif selon les éditions, une boucle unique
- 30 km : 400 m de dénivelé positif
- 20 km : 300 m de dénivelé positif
- 10 km : 150 m de dénivelé positif
Le parcours est relativement roulant pour un trail de cette longueur, avec une altitude maximum qui oscille entre 58 et 98 mètres selon la distance.
Type de terrain et environnement
- Parcours typiquement bord de mer, avec plusieurs portions sur le sable⛱ et des passages en pleine nature
- Quelques parties sur sentiers forestiers ou chemins, alternant avec du relief doux et des passages en zone plus humide
- Altitude faible, mais vigilance sur certaines remontées courtes et pentues typiques des dunes et falaises côtières
Météo à prendre en compte
- Période de course en fin d'été/début d'automne (fin septembre)
- Conditions météo souvent variables sur le littoral à cette saison : alternance possible entre chaleur douce, vent, humidité, pluie et soleil
- Températures moyennes : entre 14°C le matin et 20°C l'après-midi, mais le vent marin peut intensifier la sensation de fraîcheur ou exposer à la déshydratation
Matériel spécifique conseillé
- Chaussures de trail polyvalentes adhérentes, adaptées au sable et aux chemins parfois glissants
- Chaussettes anti-frottement, pour limiter l’irritation due au sable et à l’humidité
- Coupe-vent léger compact, protection idéale contre les averses ou le vent du large
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent
- Réserve d’eau (flasques, ceinture ou sac d’hydratation) : la proximité de la mer peut donner une fausse sensation de fraîcheur, la déshydratation arrive vite
- Crème solaire et lunettes de soleil adaptées à la course
- Bâtons non indispensables, mais peuvent être utiles pour les coureurs qui ont l'habitude, notamment sur les relances dans le sable
Conseils d’entraînement spécifiques
- Préparez-vous à alterner les rythmes : portions roulantes, passages sur le sable, courtes montées sèches
- Intégrez des entraînements sur terrain meuble (plage, sable, chemins forestiers) pour préparer vos muscles à l’instabilité
- Pensez à la gestion de l’effort : le sable peut décupler la fatigue musculaire, adaptez votre allure
- Travaillez le renforcement musculaire des chevilles et des mollets
- Habituez-vous à courir avec le matériel que vous prendrez le jour J
| Distance | Dénivelé positif | Altitude max | Type de terrain |
|---|---|---|---|
| 42 km | 500 à 700 m | ~98 m | Sable, bord de mer, sentiers |
| 30 km | 400 m | ~94 m | Sable, nature |
| 20 km | 300 m | ~58 m | Sable, nature |
| 10 km | 150-183 m | ~58 m | Sable, bord de mer |
Préparez votre course
Le Trail des 3 Forts n'est pas une promenade de santé !
Entre sable, falaises et chemins côtiers, cette épreuve regorge de pièges pour les imprévoyants...
Pour profiter pleinement de cette expérience et arriver prêt le jour J, suivez un plan d'entraînement sur-mesure proposé par preparun.com. Un programme efficace et adapté à votre profil vous permettra de relever le défi en toute sérénité et de savourer chaque instant de cette course hors du commun !
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