Informations sur la course
Un rendez-vous incontournable au cœur du Cantal
Le Trail des 4x1800 s'inscrit comme l'un des événements majeurs de la course nature en Auvergne, se déroulant à partir de la station du Lioran, située sur la commune de Laveissière. Ce site, niché au cœur des monts du Cantal dans le Massif Central, promet une immersion totale dans des paysages exceptionnels, avec le Parc Régional des Volcans d’Auvergne pour décor. À quelques kilomètres seulement, vous pourrez admirer le Plomb du Cantal, sommet emblématique de la région, et profiter de la convivialité du village-station du Lioran, très apprécié des sportifs toute l’année.
Un défi sportif authentique et exigeant
- Trois parcours adultes sont proposés : le parcours « reine » de 32 km (2000 m D+), le « Trail des Crêtes » de 21 km (1100 m D+), et le « Trail du Plomb » de 12 km (650 m D+).
- Toutes les courses offrent une expérience technique, parfois engagée, entre forêts, crêtes panoramiques et alpages.
- Le ravitaillement unique se situe à Saint-Jacques-des-Blats, 20ᵉ km du parcours principal, garantissant une aventure en autonomie partielle, appréciée des puristes.
- Les parcours sont certifiés ITRA et permettent d’obtenir des points « UTMB Index ».
- Les enfants ne sont pas oubliés avec la course des « Pitchounettes ».
La station du Lioran, voisine de célèbres sentiers de randonnée et à quelques minutes du Puy Griou ou du col de Prat de Bouc, constitue un point de chute pratique pour découvrir la région.
Pour les plus endurants, le « Marathon des Cantalous » combine le Trail du Plomb et le Trail des 4x1800 pour un total de 46 km et 2850 m D+ sur deux jours : un vrai challenge pour ceux qui aiment repousser leurs limites !
Que vous soyez traileur confirmé ou amateur en quête de découverte, ce rendez-vous saura vous offrir un défi à la hauteur de vos ambitions, au sein d’un environnement où la nature règne en maître.
À bientôt sur les sentiers du Cantal pour une aventure inoubliable !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer le Trail des 4x1800
Profil et environnement du parcours
- Lieu : Le Trail des 4x1800 se déroule au cœur des monts du Cantal, dans le Massif Central, au départ de la station du Lioran.
- Parcours : Plusieurs formats existent, l’épreuve principale propose un tracé de 32 km avec 2 000 m de dénivelé positif. Il est possible de participer en solo ou en relais. Il existe également des parcours de 21 km (1 100 m D+) et 12 km (650 m D+), pour différents niveaux.
- Altitudes : Les tracés évoluent entre 1 213 m et 1 776 m, dans un environnement typiquement montagnard.
- Terrain : Le parcours traverse sentiers de montagne, prairies d'altitude et pentes raides. Attendez-vous à des portions techniques, notamment des montées soutenues et des descentes exigeantes. Certains passages peuvent proposer jusqu’à 400 m de dénivelé sur 1 km.
Météo et conditions climatiques
- Climat : Climat de montagne tempéré, les températures peuvent être fraîches le matin et plus clémentes l’après-midi. Le soleil peut alterner avec des averses soudaines et du vent selon les crêtes traversées.
- Préparation : Il est crucial de s’entraîner à courir sous différentes météos car la météo en montagne peut évoluer rapidement et fortement.
Matériel obligatoire et conseillé
- Téléphone portable en état de marche (obligatoire)
- Réserve d’eau de 1,5 L minimum (sauf 500 ml pour le 12 km) (obligatoire)
- Couverture de survie (obligatoire)
- Sifflet (obligatoire)
- Lampe frontale uniquement pour le Trail du Plomb (obligatoire)
- Veste imperméable coupe-vent, casquette/bandana/bonnet, gants chauds – peuvent être rendus obligatoires selon la météo (prévoir dans votre sac)
Pour votre sécurité, l’organisation se réserve le droit d’exiger, selon la météo, certains équipements en plus du matériel de base. N’hésitez pas à prévoir également des bâtons de trail (si autorisés), des chaussures à bonne accroche adaptées aux sentiers de montagne, une casquette ou un buff, de la crème solaire et des vêtements adaptés aux changements de température.
Spécificités à intégrer dans votre plan d’entraînement
- Dénivelé : Prévoyez des séances régulières en côte et en descente pour travailler l’endurance musculaire et la technique, aussi bien en montée qu’en descente.
- Altitudes : Les départs et arrivées se font autour de 1 200 à 1 800 m : il est recommandé de vous entraîner ponctuellement en altitude si possible, et de bien gérer l’hydratation et l’alimentation sur ce type d’effort.
- Gestion technique : Travaillez l’agilité sur terrains instables, caillouteux ou humides, et la capacité à relancer sur les parties roulantes.
- Préparation mentale : Le parcours peut être exigeant, avec des sections isolées et d’importants dénivelés à enchaîner. Pensez à inclure des sorties longues et du fractionné en montée dans votre préparation.
Résumé du matériel à prévoir
| Équipement | Obligatoire | Conseillé |
|---|---|---|
| Téléphone portable | Oui | |
| Réserve d’eau (1,5 L/0,5 L) | Oui | |
| Couverture de survie | Oui | |
| Sifflet | Oui | |
| Lampe frontale | Pour le 12 km | |
| Veste imperméable/coupe-vent | Selon météo | Oui |
| Gants chauds, bonnet/casquette/buff | Selon météo | Oui |
| Bâtons | Oui (si autorisés) | |
| Chaussures trail à bonne accroche | Oui |
Construisez votre préparation autour de ces exigences pour aborder sereinement ce défi montagnard, riche en panoramas et en sensations fortes !
Préparez votre course
Ce trail vous emmène sur les plus beaux sentiers du Cantal, mais attention ! Avec plus de 2000 m de dénivelé positif sur le parcours principal, il ne s’adresse pas aux traileurs novices. Pour profiter pleinement des paysages volcaniques et atteindre la ligne d’arrivée sereinement, il est essentiel de bien vous préparer.
Demandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé : il vous aidera à progresser de façon efficace, à gérer les portions techniques et à savourer chaque instant le jour J !
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