Informations sur la course
Présentation du Trail des 7 Laux
Le Trail des 7 Laux est un événement incontournable pour tous les amoureux de la montagne et du dépassement de soi. Organisé à la station des 7 Laux, sur l'esplanade de Prapoutel, ce rendez-vous rassemble petits et grands autour de parcours adaptés, allant de 0,5 km à 25 km. Niché au cœur de l’Isère, à proximité de Grenoble et au pied du massif de Belledonne, l’événement offre une immersion totale dans un cadre alpin exceptionnel, entre lacs, forêts et panoramas majestueux sur la vallée du Grésivaudan.
Des parcours pour tous dans une ambiance conviviale
- 4 formats trail : 25 km, 18 km, 10 km et des courses pour les enfants
- Départ et arrivée sur l’esplanade de Prapoutel, un lieu animé au cœur de la station
- Organisation professionnelle et ravitaillements pensés pour l’effort
- Récompenses pour les meilleurs et médaille garantie pour chaque enfant
Les parcours vous feront parcourir des sentiers forestiers, affronter un dénivelé exigeant et découvrir des points de vue spectaculaires sur le massif alpin. Tout est réuni pour un défi sportif dans une ambiance 100% montagne, que vous soyez coureur aguerri ou novice en quête de sensations.
Informations pratiques et détails
- Date de l’édition : 27 juillet 2025
- Localisation : Prapoutel, Les Adrets (38), à 30 km de Grenoble, proche du lac de la Terrasse et du Pic de la Belle Étoile
- Organisation par le Club Athlétique Pontcharra-La Rochette-Grésivaudan
- Matériel obligatoire sur les formats 18 km et 25 km : réserve d’eau (1 litre), réserve alimentaire, téléphone, chaussures à crampons
- Bâtons autorisés sur tous les parcours
- Ambiance festive et familiale, avec des activités pour tous les âges
Que ce soit pour un défi sportif ou simplement pour profiter de la beauté des montagnes iséroises, le Trail des 7 Laux est le rendez-vous qu’il vous faut. Laissez-vous tenter par l’aventure sur les sentiers du Grésivaudan !
Bon à savoir
Profil des parcours et dénivelé
- Trail 10 km : Distance réelle de 8,5 km, dénivelé positif de 346 m D+ et négatif équivalent, avec une altitude maximale atteignant 1638 m. Ce parcours est idéal pour une découverte du trail en montagne et offre une expérience accessible dans un environnement alpin remarquable.
- Trail 18 km : Distance réelle de 17,8 km, dénivelé positif de 986 m D+ et négatif de 976 m, point culminant à 2046 m. Il s’agit d’un challenge intermédiaire qui conjugue distance, succession de montées exigeantes et sections techniques sur les sentiers alpins.
- Trail 25 km : Dénivelé cumulé de 1640 m D+ selon la présentation du parcours. Ce tracé s’adresse aux coureurs aguerris, avec des passages sur crêtes et en vallée, dévoilant les paysages spectaculaires du massif de Belledonne.
Nature du terrain
- Sentiers de montagne : L’ensemble des parcours emprunte des chemins typiques d’altitude, alternant monotraces, pistes forestières, passages rocheux et zones techniques, parfois exposées, notamment sur les plus longues distances.
- Altitude et exposition : Les parcours traversent des secteurs élevés (jusqu’à 2046 m), ce qui implique une météo changeante et un air potentiellement plus frais et sec, ainsi qu’une exposition ponctuelle au soleil ou au vent.
Météo à prévoir
- Météo montagnarde : À cette période de l’année, les températures peuvent être fraîches en altitude, surtout tôt le matin ou en cas de mauvais temps. Prévoyez de possibles variations rapides avec alternance de soleil, nuages, voire averses ou orages passagers, typiques de la montagne l’été.
- Protection : Une vigilance particulière vis-à-vis du froid, du vent, mais aussi du soleil (exposition UV renforcée en altitude). L’hydratation reste primordiale, même si la température est modérée.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail adaptées à la montagne : priorité à l’accroche sur terrain varié (terre, pierre, racines) et au maintien dans les descentes techniques.
- Veste coupe-vent et/ou imperméable, légère et compacte, à glisser dans le sac ou à porter selon les conditions météo.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du froid.
- Lunettes de soleil (filtre UV important en altitude).
- Eau et ravitaillement : flasques ou poche à eau (l’autonomie entre les points de ravitaillement peut varier), vivres énergétiques (gels, barres) adaptés à votre tolérance et à la durée de l’effort.
- Bâtons de trail autorisés et parfois recommandés pour les longues montées et les descentes techniques (selon vos habitudes).
- Couverture de survie : Elle peut être demandée par l’organisation sur les parcours montagneux.
- Téléphone portable chargé, avec le numéro d’urgence de l’organisation enregistré, pour votre sécurité.
En résumé :
- Le Trail des 7 Laux propose des parcours exigeants en plein cœur des Alpes, alliant efforts physiques intenses, gestion de l’altitude et adaptation rapide aux conditions météo.
- La préparation doit être soignée, avec une attention particulière portée à l’entraînement en côte, à la technique de descente et à la gestion de l’effort sur terrain varié et accidenté.
- Un matériel adapté à la montagne, une hydratation attentive et une anticipation des conditions météo sont les clés pour vivre l’expérience du Trail des 7 Laux dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
Le Trail des 7 Laux, c’est l’assurance d’un défi sportif au cœur des Alpes, avec des parcours exigeants qui alternent montées techniques, forêts et panoramas à couper le souffle.
Pour profiter pleinement de cette expérience et réussir votre course quel que soit votre niveau, offrez-vous un plan d’entraînement sur-mesure : chaque détail compte, de la préparation physique à la gestion de l’effort. Ne laissez rien au hasard, faites confiance à notre expertise pour arriver prêt(e) sur la ligne de départ !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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