Trail des 7 Monts

Bon à savoir

Présentation du parcours et du profil

• Le Trail des 7 Monts se déroule à Septmoncel les Molunes, dans le Jura, en plein cœur de la moyenne montagne.
• Trois distances au choix :
  • 33-34 km pour environ 1900 à 2000 m de dénivelé positif
  • 15 km pour 590 m D+
  • 9 à 10 km pour 360 m D+
• Les parcours traversent une succession de montées raides et de descentes techniques, notamment autour du Chapeau de Gendarme et jusqu’à 1000 m d’altitude, avec de magnifiques panoramas sur les monts jurassiens.
• Le départ du trail principal se fait à environ 900 m d’altitude, avec des passages en forêt, sur sentiers escarpés, des crêtes exposées et quelques chemins larges en forêts de sapins.

Nature du terrain

• Le terrain est montagnard et technique : racines, pierres, passages parfois boueux, descentes parfois abruptes, sentiers en sous-bois, passages découverts.
• Quelques parties peuvent être glissantes en cas de pluie, notamment dans les bois et les zones à l’ombre où l’humidité persiste.
• Certaines montées sont longues, d’autres très pentues, nécessitant de relancer régulièrement et de bien gérer ses efforts.

Météo et conditions attendues

• Le Jura en automne peut réserver des surprises : temps frais, vent, brouillard, voire pluie.
• Il n’est pas rare que la température descende sous les 10°C le matin, avec parfois de petites averses et un ressenti accentué par l’humidité.
• Prévoyez que le vent en crête peut accentuer la fraîcheur, surtout en haut des monts.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail avec un bon grip, indispensables pour garantir l’adhérence sur terrain gras, racineux, et rocheux.
• Bâtons de trail fortement recommandés pour faciliter les montées et sécuriser les descentes, surtout sur le 33/34 km.
• Veste imperméable et coupe-vent légère, obligatoire en cas de météo incertaine.
• Couche thermique fine, gants et tour de cou si la météo s’annonce froide.
• Porte-bidon ou sac d’hydratation car certains parcours sont organisés en autosuffisance ou avec ravitaillements espacés.
• Réserve d’alimentation légère (gels, barres, fruits secs) adaptée à la durée de votre course.
• Téléphone portable chargé, couverture de survie et sifflet sont utiles pour la sécurité.
• Lunettes de soleil et casquette en cas de soleil sur les parties exposées.
• Crème anti-frottement et chaussettes montantes pour limiter les irritations lors des longues descentes ou en cas d’humidité persistante.

Résumé du profil

Points clés pour la préparation

• Variez vos séances : alternance de sorties longues en nature, séances de côtes, descentes techniques et travail du renforcement musculaire.
• Intégrez des passages sur sentiers accidentés pour préparer vos chevilles et votre stabilité.
• Ne négligez pas la préparation à la gestion de l’autosuffisance alimentaire et d’hydratation.
• Prévoyez une acclimatation à la météo fraîche et humide afin que vos équipements soient rodés à l’entraînement avant la course.