Trail des Bois de Louzac

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Plusieurs formats adaptés à tous les niveaux :
  • 31 km — Dénivelé positif total : 500 m D+ (trail exigeant, endurance et gestion du rythme nécessaires)
  • 21 km — 300 m D+
  • 16,5 km — environ 220 à 300 m D+
  • 9,5 ou 10 km — 160 m D+ (promenade dynamique ou première expérience trail)
• Boucles tracées principalement en forêt, alternant sentiers monotraces (“singles”) et chemins forestiers
• Parcours au cœur des Bois de Louzac et de la Forêt de Bourou avec passages par les villages et sites locaux (Petite Commanderie, Martrée, Bauche, Grand Bourroux)
• Pourcentage élevé de chemins nature et de hors-route

Terrain & environnement

• Sentiers variés : alternance de singles, larges pistes forestières, chemins racineux et parfois humides.
• Sol meuble et passages boueux possibles après la pluie, surtout dans les parties forestières.
• Dénivelé raisonnable permettant de courir mais exigeant une bonne gestion de l’effort dans les bosses successives (accumulation de petits coups de cul tout au long du parcours).
• Le parcours serpente dans les paysages du terroir des Borderies, offrant des traversées de bois, parcelles de vergers et vignes typiques de la région.

Météo à prévoir début octobre en Charente

• Tendance automnale : températures fraîches au départ, entre 10°C et 14°C le matin, pouvant grimper légèrement en journée.
• Risque régulier de pluie, averses possibles durant la course, terrain rapidement rendu glissant.
• Humidité matinale fréquente, rosée au sol sur les sentiers ombragés.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage adaptées aux sols meubles et potentiellement boueux.
• Vêtements respirants, avec possibilité d’ajouter une couche coupe-vent ou imperméable légère en fonction de la météo annoncée.
• Ceinture ou sac de portage pour l’eau et l’alimentation solide (gels, barres), surtout pour les 21 km et 31 km. Ravitaillements partiels mais autonomie partielle recommandée.
• Bandeau ou casquette légère pour protéger du soleil ou de la pluie.
• Chaussettes techniques anti-ampoules pour limiter les frottements en cas d’humidité inattendue.
• Bâtons non indispensables sur ces faibles dénivelés, mais si vous êtes habitué(e) ils peuvent vous soulager dans les relances en côte.

Conseils additionnels pour la préparation

• Intégrez des séances de fartlek et de côtes pour mieux encaisser les ruptures de rythme.
• Préparez-vous à courir en nature avec des passages parfois techniques : travaillez la proprioception et l’agilité sur sentiers irréguliers.
• Accordez une place spéciale à la gestion de l’hydratation et de la nutrition en condition réelle.
• Privilégiez les sorties longues sur terrain vallonné pour préparer l’endurance spécifique à ce profil “montagnes russes”.

Tableau synthétique des différents formats

Points clés à retenir

• Un trail nature, varié, engagé localement, au cœur du patrimoine charentais.
• Mobilisez votre sens de l’adaptation aux conditions météo et au terrain pour tirer le meilleur parti de votre préparation.
• Vivez une expérience conviviale et respectueuse de l’environnement : penser à limiter l’empreinte (matériel réutilisable, tri des déchets, respect de la nature).