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Informations sur la course

Trail des Brosses : Une expérience running au cœur des Vosges

Le Trail des Brosses vous donne rendez-vous à Chantraine, petite commune attenante à Épinal, au sein du département des Vosges (88), en région Grand Est. Cette épreuve attire chaque année au mois de novembre un large public, sportif aguerri ou amateur, pour découvrir les collines boisées qui entourent la ville et profiter de parcours variés et exigeants.

  • Édition 2025 : prévue les 8 et 9 novembre, au cœur d'une nature préservée, tout près de la forêt de Chantraine, à deux pas de la célèbre ville d'Épinal et du parc du Château.
  • Au programme : des circuits adaptés à tous les niveaux, de la petite distance enfant à l’ultra trail avec du dénivelé et l'ambiance chaleureuse propre à la région.
  • Départ et retrait des dossards : Manège couvert Equ'crin d'Olima, offrant un accueil convivial au pied des sentiers vosgiens.

Les différentes courses proposées

  • 7 parcours adultes de 6km à 50km, avec des passages en pleine forêt, sur des single tracks enivrants, et même une épreuve semi-nocturne où la lampe frontale est conseillée !
  • Format TDB 50 – 50 km : dénivelé positif de 1200 m+, une expérience rare proposée uniquement sur certaines éditions.
  • Épreuves pour enfants (course de 1,5 km)
  • Ambiance familiale et nature, pour (re)découvrir la magie automnale des Vosges.

Loyauté et accessibilité

Vous trouverez toutes les informations officielles, les inscriptions, les profils de parcours et les résultats sur le site du Trail des Brosses ainsi que sur leur page Facebook.

Chantraine, aux portes d'Épinal, vous accueille dans un écrin naturel préservé qui ravira les amateurs de défis et de grands espaces !

Venez repousser vos limites au Trail des Brosses et profiter d'une ambiance unique au cœur de la forêt vosgienne.

Soyez prêt(s) pour la course Trail des Brosses

Bon à savoir

Profil et dénivelé de la course

  • Distance totale : 50 km
  • Dénivelé positif : 1 200 m D+
  • Type de parcours : parcours de trail exigeant, avec alternance de sentiers forestiers, chemins vallonnés et passages techniques typiques des Vosges.

Conditions météorologiques habituelles

  • Température moyenne lors des éditions précédentes : environ 6,6°C
  • Humidité relative très élevée, proche de 99 %
  • Vent modéré autour de 5 km/h
  • La météo automnale dans les Vosges peut rendre le terrain glissant ou boueux.

Terrain et spécificités du parcours

  • Nombreux passages en forêt, souvent humides.
  • Montées et descentes assez soutenues mais accessibles avec une bonne préparation.
  • Sentiers techniques pouvant présenter racines, pierres et boue selon les précipitations récentes.

Matériel à prévoir

  • Veste imperméable et coupe-vent obligatoire en cas de pluie ou d’intempérie.
  • Sifflet et couverture de survie fortement recommandés pour la sécurité.
  • Bâtons autorisés et très conseillés pour mieux gérer les portions à fort dénivelé et soulager les jambes.
  • Chaussures de trail avec une excellente accroche, adaptées à la boue et aux terrains accidentés.
  • Tenue adaptée à des températures fraîches et humides : privilégiez le multicouche et évitez le coton.
  • Prévoyez des gants légers et un buff ou bonnet pour le départ souvent frais.

Conseils spécifiques pour l’entraînement

  • Travaillez l’enchaînement de montées et descentes longues : c’est la clé sur ce type de profil vallonné.
  • Alternez sorties sur chemins techniques et sessions de renforcement musculaire pour préparer vos appuis.
  • Préparez-vous à courir sur sol humide et pensez à tester votre équipement en conditions similaires.
  • Intégrez des sorties longues en nature pour habituer votre organisme à la gestion de l’effort sur plus de 5h.

Résumé des éléments essentiels

Elément Détail
Distance / Dénivelé 50 km / 1 200 m D+
Température 6 à 8°C en moyenne, humide
Terrain Foret, sentiers techniques, passages boueux
Matériel recommandé Veste imperméable, chaussures trail, bâtons, gants, buff, sifflet, couverture survie

Préparez votre course

Le Trail des Brosses n'est pas une promenade de santé ! Que vous visiez le 13, le 22 ou le mythique 50 km, chaque parcours mettra votre endurance à rude épreuve. Si vous voulez franchir la ligne d'arrivée avec le sourire (et pas les jambes en compote), il vous faut un plan d'entraînement personnalisé, précis et adapté à votre condition physique.
Ne laissez rien au hasard : traversez les forêts vosgiennes en étant bien préparé et profitez à 100% de cette aventure !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trail des Brosses

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course Enfants (1.5km)
TDB 6
TDB 7
TDB 13
TDB 22
TDB 35/36
TDB 50
J-
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Trail des Brosses

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Plan d'entrainement pour Trail des Brosses

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trail des Brosses - 9 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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